健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？

第1题：

第2题：

应用家庭健身器械时要注意（）。

A通风和阳光

B器械种类

C活动时间

D照明和阳光

A
略

第3题：

女性体育健身的注意事项有哪些？

正确答案: ①健身场地的选择。场地要空气流通，以便于锻炼时可呼吸到新鲜空气。
②健身的时间。最佳的锻炼时间应在下午16：00-21：00。
③不能以体力劳动或家务劳动代替健身锻炼。
④健身锻炼前的准备工作要充分。
⑤健身锻炼中要注意安全，避免不当运动。
⑥健身锻炼中要注意营养的补充。
⑦体育锻炼中应加强个人卫生。
⑧在身体处于某些疾病状态时，应暂停健身锻炼。

第4题：

在器械健身中进行组合练习时，应先进行力量练习，再进行柔韧练习。

正确答案:错误

第5题：

以下属于健身房礼仪的是（）

• A、保持安静，关闭手机
• B、注意形象，不打“赤裸”
• C、器械健身不要霸占
• D、注意保持器械卫生

正确答案:A,B,C,D

第6题：

利用器械的不稳定性进行练习，达到健身效果的是（）健美操。

• A、健身球操
• B、哑铃操
• C、橡皮筋操
• D、杠铃操

正确答案:A

第7题：

健身健美操根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健身器械进行练习的健美操。

正确答案:正确

第8题：

睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠。

正确答案:错误

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

健身器械练习特点有哪些？

正确答案: （1）专门性
（2）多样性
（3）安全性
（4）实用性

第15题：

进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好

• A、1~2天
• B、2~3天
• C、3~4天
• D、4~5天

正确答案:C

第16题：

进行柔韧素质练习应注意哪些事项？

正确答案: ①练习前必须做好准备活动，练习时动作幅度由小到大.节奏由慢到快，练习后要做放松练习。
②柔韧练习一般安排在课的准备部分后期或基本部分开始。
③身体疲劳和练习部位有伤时，不宜进行柔韧练习。
④发展柔韧素质应从小开始，并要长期坚持训练。

第17题：

健美操通过徒手、手持轻器械和专门器械的练习，达到健身、健美和（）的目的

• A、健康
• B、健心
• C、减肥

正确答案:B

第18题：

（）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。

正确答案:器械

第19题：

健身健美操主要目的是锻炼身体、（）。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。

正确答案:增进健康

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：