从自己的实际情况出发，锻炼要循序渐进，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。

题目

从自己的实际情况出发，锻炼要循序渐进，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。

相似考题

1.更年期妇女进行体育锻炼应注意A、不要进行剧烈的运动B、应当保证一定的运动时间，且运动时间不宜过短C、应做到项目合理，如太极拳、慢跑、散步等D、应坚持不懈E、应循序渐进

2.练习者在起始阶段锻炼时应注意（）A、在以某一强度锻炼时应比较轻松B、感觉不适时不要延长运动时间C、有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复D、感觉疲劳疼痛时继续坚持运动

3.对于防止运动损伤，下面描述错误的是（）。A、选择自己力所能及的运动B、选择适合自己的运动项目和健身方式C、运动前不要吃任何东西，防止消化不良D、每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动

4.1型糖尿病患者体育锻炼宜在餐前进行，运动量不宜过大，持续时间不宜过长。A对B错

更多“从自己的实际情况出发，锻炼要循序渐进，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。”相关问题

  • 第1题：

    女子经期锻炼时应注意（）。

    • A、运动量要适宜，锻炼时间要适中
    • B、不宜做震动性大、对抗性强的动作
    • C、不宜参加游泳、长跑、跳跃或持续时间较长的快速运动
    • D、如遇有月经紊乱，痛经等现象发生时，则应暂停体育锻炼

    正确答案:A,B,C,D

  • 第2题：

    对于老年人摔倒的预防哪项是不正确的（）

    • A、不宜做剧烈运动
    • B、不宜练倒走
    • C、不宜早晨锻炼
    • D、不宜骑自行车
    • E、不宜雨雪天锻炼

    正确答案:C

  • 第3题：

    女性月经期锻炼应注意的问题有（）

    • A、运动负荷小些且运动时间不宜过长；
    • B、不宜游泳；
    • C、避免大强度或振动较大的跑跳；
    • D、出现痛经或经血量过多要暂停运动

    正确答案:A,B,C,D

  • 第4题：

    间歇锻炼时，间歇时间的长短要根据自己的身体状态和锻炼负荷而定。运动水平低、负荷大，间歇时间就（）

    • A、长些
    • B、短些
    • C、无所谓

    正确答案:A

  • 第5题：

    一个完整的体育锻炼计划应包括（）。

    • A、时间、运动强度、运动量、动作频率
    • B、锻炼目标、内容、方法、时间
    • C、运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间
    • D、锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏

    正确答案:B

  • 第6题：

    1型糖尿病患者体育锻炼宜在餐前进行，运动量不宜过大，持续时间不宜过长。


    正确答案:错误

  • 第7题：

    单选题
    力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；（）；每次练习要充分的做放松整理活动。
    A

    练习时要持之以恒

    B

    练习中要采取必要的保护措施

    C

    练习时要分组多次


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    填空题
    全面分析一下自己参加锻炼的可行性，使制定的锻炼方案更符合个人的实际情况。特别要注意的是千万不要认为只要运动就有（），应遵从（）。

    正确答案： 好处,医嘱
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    一个完整的体育锻炼计划应包括（）。
    A

    时间、运动强度、运动量、动作频率

    B

    锻炼目标、内容、方法、时间

    C

    运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间

    D

    锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    从自己的实际情况出发，锻炼要循序渐进，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    女性月经期锻炼应注意的问题有（）
    A

    运动负荷小些且运动时间不宜过长；

    B

    不宜游泳；

    C

    避免大强度或振动较大的跑跳；

    D

    出现痛经或经血量过多要暂停运动


    正确答案： D,B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    对于老年人摔倒的预防哪项是错误的（）
    A

    不宜骑自行车

    B

    不宜练倒走

    C

    不宜早晨锻炼

    D

    不宜做剧烈运动

    E

    不宜雨雪天锻炼


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    对于老年人摔倒的预防哪项是错误的（）

    • A、不宜骑自行车
    • B、不宜练倒走
    • C、不宜早晨锻炼
    • D、不宜做剧烈运动
    • E、不宜雨雪天锻炼

    正确答案:C

  • 第14题：

    全面分析一下自己参加锻炼的可行性，使制定的锻炼方案更符合个人的实际情况。特别要注意的是千万不要认为只要运动就有（），应遵从（）。


    正确答案:好处；医嘱

  • 第15题：

    锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这属于什么原则（）

    • A、从实际出发的原则
    • B、循序渐进原则
    • C、持之以恒原则
    • D、合理安排运动负荷原则

    正确答案:A

  • 第16题：

    健康锻炼原则中从实际出发的原则包括两个方面的内容是（）

    • A、运动负荷的循序渐进
    • B、从自身的实际出发
    • C、从外界环境条件的实际出发
    • D、从指导员制定的锻炼计划出发

    正确答案:B,C

  • 第17题：

    早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。

    • A、20～30分钟
    • B、30～40分钟
    • C、40～50分钟
    • D、1小时左右

    正确答案:A

  • 第18题：

    力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；（）；每次练习要充分的做放松整理活动。

    • A、练习时要持之以恒
    • B、练习中要采取必要的保护措施
    • C、练习时要分组多次

    正确答案:B

  • 第19题：

    判断题
    1型糖尿病患者体育锻炼宜在餐前进行，运动量不宜过大，持续时间不宜过长。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。
    A

    20～30分钟

    B

    30～40分钟

    C

    40～50分钟

    D

    1小时左右


    正确答案： D
    解析： 早锻炼的时间不宜过长，以20～30分钟为宜，运动负荷也不宜过大，以每分钟心率130～160次为宜。

  • 第21题：

    多选题
    练习者在起始阶段锻炼时应注意（）
    A

    在以某一强度锻炼时应比较轻松

    B

    感觉不适时不要延长运动时间

    C

    有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复

    D

    感觉疲劳疼痛时继续坚持运动


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    更年期妇女进行体育锻炼应注意（）
    A

    不要进行剧烈的运动

    B

    应当保证一定的运动时间，且运动时间不宜过短

    C

    应做到项目合理，如太极拳、慢跑、散步等

    D

    应坚持不懈

    E

    应循序渐进


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    健康锻炼原则中从实际出发的原则包括两个方面的内容是（）
    A

    运动负荷的循序渐进

    B

    从自身的实际出发

    C

    从外界环境条件的实际出发

    D

    从指导员制定的锻炼计划出发


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

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