力量训练方法有哪些？

题目
力量训练方法有哪些？
相似考题

1.婴儿手部基本训练方法有哪些?

2.提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）A、长时持续训练方法B、有氧间歇训练方法C、短时重复训练方法D、短时持续训练方法

3.力量训练方法有哪些？

4.常用的训练方法有哪些？

参考答案和解析
力量训练的方法有：动力性练习；静力性练习；等动练习；超等长练习；电刺激法。
略
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  • 第1题：

    提高前庭机能稳定性的训练方法有哪些？


    正确答案:前庭器官的稳定性通过训练可以提高，提高的训练方法主要有三种。
    （1）主动训练法，主动地选择有加速度的旋转运动，如摇头操、体操等。
    （2）被动训练方法，被动地感受加速度变化的运动，如坐在转椅、离心机上等。
    （3）综合训练法，将主动与被动训练法结合起来进行训练，此法效果最好。

  • 第2题：

    下面哪些训练方法可以提高鞭腿进攻力量？（）

    • A、打沙包
    • B、抗阻力鞭腿练习
    • C、负重踢伸小腿练习
    • D、引体向上

    正确答案:A,B,C

  • 第3题：

    提高速度力量最有效的训练方法是进行（）

    • A、绝对力量训练
    • B、相对力量训练
    • C、等动性力量训练

    正确答案:C

  • 第4题：

    战术训练方法有哪些？


    正确答案:（1）分解与完整训练法
    （2）减难与加难训练法
    （3）虚拟现实训练法
    （4）想象训练法
    （5）程序训练法
    （6）模拟训练法
    （7）实战法

  • 第5题：

    试举例说明最大力量的训练方法和手段。


    正确答案:最大力量：静力性练习；重复练习法；极限与超极限强度练习法；极端用力的方法；电刺激。

  • 第6题：

    问答题
    战术训练方法有哪些？

    正确答案： （1）分解与完整训练法
    （2）减难与加难训练法
    （3）虚拟现实训练法
    （4）想象训练法
    （5）程序训练法
    （6）模拟训练法
    （7）实战法
    解析： 暂无解析

  • 第7题：

    多选题
    腰部力量的训练方法有（）
    A

    负重转体

    B

    负重侧拉

    C

    提拉杠铃

    D

    负重前俯腰


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    多选题
    腿部力量的训练方法有（）
    A

    深蹲

    B

    蛙跳

    C

    卧推

    D

    俯卧撑


    正确答案： C,D
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    有助于提高肌肉力量的训练方法有哪些？（）
    A

    卧推

    B

    仰卧起坐

    C

    环岛骑行

    D

    拉丁舞


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    问答题
    散打的步法技术有哪些及训练方法？

    正确答案： 散打的步法技术有：滑步、上步、撤步、闪步、盖步、插步、交换步、垫步、跨步和单跳步等。步法的训练方法有：
    （1）单个步法技术的反复练习，体会动作要领和攻防含义；
    （2）步法的组合练习；
    （3）几种步法随机组合练习；
    （4）步法攻防练习。
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    下面哪些训练方法可以提高鞭腿进攻力量？（）
    A

    打沙包

    B

    抗阻力鞭腿练习

    C

    负重踢伸小腿练习

    D

    引体向上


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    有助于提高肌肉力量的训练方法有哪些？（）

    • A、卧推
    • B、仰卧起坐
    • C、环岛骑行
    • D、拉丁舞

    正确答案:A

  • 第13题：

    循环训练法是发展健美操力量耐力有效训练方法。


    正确答案:正确

  • 第14题：

    克服心理障碍的心理训练方法有哪些？


    正确答案: （1）转移注意力训练。（2）肌肉神经放松训练。（3）提高睡眠质量。（4）回忆技术动作的心理训练。（5）消除紧张情绪的心理训练：①参加竞赛；②利用模拟比赛消除紧张情绪；③竞赛中紧张情绪的转移训练；④情绪对比的心理训练。（6）增强竞赛信心的心理训练；①结合赛前测验进行信心训练；②增强信心的自我训练。

  • 第15题：

    发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。


    正确答案:动力性力量练习法；静力性练习法；递增力量练习法；等同力量练习法

  • 第16题：

    填空题
    发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。

    正确答案： 动力性力量练习法,静力性练习法,递增力量练习法,等同力量练习法
    解析： 暂无解析

  • 第17题：

    问答题
    在归因训练方法有哪些？

    正确答案： 1、团体发展法；
    2、强化矫正法；
    3、观察学习法。
    解析： 暂无解析

  • 第18题：

    多选题
    提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）
    A

    长时持续训练方法

    B

    有氧间歇训练方法

    C

    短时重复训练方法

    D

    短时持续训练方法


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    问答题
    力量训练方法有哪些？

    正确答案： 力量训练的方法有：动力性练习；静力性练习；等动练习；超等长练习；电刺激法。
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    提高速度力量最有效的训练方法是进行（）
    A

    绝对力量训练

    B

    相对力量训练

    C

    等动性力量训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    问答题
    克服心理障碍的心理训练方法有哪些？

    正确答案： （1）转移注意力训练。（2）肌肉神经放松训练。（3）提高睡眠质量。（4）回忆技术动作的心理训练。（5）消除紧张情绪的心理训练：①参加竞赛；②利用模拟比赛消除紧张情绪；③竞赛中紧张情绪的转移训练；④情绪对比的心理训练。（6）增强竞赛信心的心理训练：①结合赛前测验进行信心训练；②增强信心的自我训练。
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    填空题
    跆拳道综合力量训练方法：（）、（）、（）、（）。

    正确答案： 立卧撑跳,收腹跳,原地提膝,多级跳
    解析： 暂无解析

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