运动处方包括的内容，但除外A.运动项目 B.运动强度 C.运动量的大小 D.运动的频率 E.运动的持续时间

题目
运动处方包括的内容，但除外

A.运动项目
B.运动强度
C.运动量的大小
D.运动的频率
E.运动的持续时间
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1.运动处方包括的内容，但除外A．运动项目B．运动强度C．运动量的大小D．运动的频率E．运动的持续时间

2.有氧训练运动处方的内容不包括A、频率B、强度C、时间D、运动方式E、血压监控

3.运动处方的基本内容不包括()A.运动时间B.运动强度C.运动频率D.运动形式E.运动地点

4.运动处方的基本内容不包括A、运动方式B、运动强度C、运动时间D、运动频率E、运动地点

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  • 第1题：

    运动处方包括的内容，但除外（）。

    • A、运动项目
    • B、运动强度
    • C、运动量的大小
    • D、运动的频率
    • E、运动的持续时间

    正确答案:C

  • 第2题：

    运动处方包括（）；（）、运动时间、运动频度四方面内容。


    正确答案:运动项目、运动强度

  • 第3题：

    运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（）。

    • A、康复运动处方
    • B、健脑运动处方
    • C、身心运动处方
    • D、治疗性运动处方

    正确答案:D

  • 第4题：

    发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。


    正确答案:正确

  • 第5题：

    运动处方包括哪些内容？


    正确答案:⑴运动种类-方法及动作要领。
    ⑵应达到和不宜超过的强度。
    ⑶每次运动的持续时间-一般在15分钟以上。
    ⑷每周运动的次数-每周3－4次。
    ⑸注意事项-禁忌项目、自我观察指标、出现异常时的标准。

  • 第6题：

    运动处方的内容一般包括运动目的、运动种类、（）、（）、运动频度及注意事项。


    正确答案:运动强度；运动时间

  • 第7题：

    健美操的运动处方具体包括什么内容？


    正确答案: （一）何谓运动处方
    运动处方类似医生给病员开的医疗处方，是指导者给准备进行体育锻炼的人，根据个人的实际情况，用处方的形式，确定运动的内容、运动强度、运动频率，每次运动持续时间以及锻炼注意事项等的凭证。
    （二）不同体形人的健美操运动处方
    1、对于肥胖者
    （1）运动强度：（220－年龄）×60%，这样的心率水平是减肥的最佳运动强度。
    （2）持续时间：每次健美操运动时间不能少于40分钟，再结合一些轻重量、低难度、多组数、慢速度专门的健美练习，减肥效果会更好。
    （3）运动频率：每周至少锻炼3次，除了计划规定的有氧健美操练习外，每天还须增加慢跑、跳绳、腰腹肌练习。
    2、对于消瘦者
    （1）运动强度：消瘦者锻炼时应以中等强度（心率在130~160次/分）为宜，在选择器械重量时，则以中等负荷重量（人体最大肌力的65%~75%）为佳。一般来说，采用人体最大肌力85%的负荷重量是刺激肌肉生长、增加力量的理想强度。
    （2）持续时间：运动持续的时间短，速度快，强度大，以消耗糖为主，不宜进行长时间的运动，一般持续1小时以内为宜。
    （3）运动频率：每周3~5次对同一肌肉的刺激，是发达肌肉增加力量的最佳频率。
    3、对于正常体形的人
    有针对性的进行各种练习。

  • 第8题：

    填空题
    运动处方的内容一般包括运动目的、运动种类、（）、（）、运动频度及注意事项。

    正确答案： 运动强度,运动时间
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    运动处方的内容一般包括运动目的、运动种类、（）、（）、（）及注意事项。

    正确答案： 运动强度,运动时间,运动频度
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    运动处方包括的内容，但除外（）。
    A

    运动项目

    B

    运动强度

    C

    运动量的大小

    D

    运动的频率

    E

    运动的持续时间


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    运动处方包括哪些内容？

    正确答案： ⑴运动种类-方法及动作要领。
    ⑵应达到和不宜超过的强度。
    ⑶每次运动的持续时间-一般在15分钟以上。
    ⑷每周运动的次数-每周3－4次。
    ⑸注意事项-禁忌项目、自我观察指标、出现异常时的标准。
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    问答题
    健美操的运动处方具体包括什么内容？

    正确答案： （一）何谓运动处方
    运动处方类似医生给病员开的医疗处方，是指导者给准备进行体育锻炼的人，根据个人的实际情况，用处方的形式，确定运动的内容、运动强度、运动频率，每次运动持续时间以及锻炼注意事项等的凭证。
    （二）不同体形人的健美操运动处方
    1、对于肥胖者
    （1）运动强度：（220－年龄）×60%，这样的心率水平是减肥的最佳运动强度。
    （2）持续时间：每次健美操运动时间不能少于40分钟，再结合一些轻重量、低难度、多组数、慢速度专门的健美练习，减肥效果会更好。
    （3）运动频率：每周至少锻炼3次，除了计划规定的有氧健美操练习外，每天还须增加慢跑、跳绳、腰腹肌练习。
    2、对于消瘦者
    （1）运动强度：消瘦者锻炼时应以中等强度（心率在130~160次/分）为宜，在选择器械重量时，则以中等负荷重量（人体最大肌力的65%~75%）为佳。一般来说，采用人体最大肌力85%的负荷重量是刺激肌肉生长、增加力量的理想强度。
    （2）持续时间：运动持续的时间短，速度快，强度大，以消耗糖为主，不宜进行长时间的运动，一般持续1小时以内为宜。
    （3）运动频率：每周3~5次对同一肌肉的刺激，是发达肌肉增加力量的最佳频率。
    3、对于正常体形的人
    有针对性的进行各种练习。
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    运动处方的科学基础主要包括哪些内容？


    正确答案: （1）全面了解锻炼者的健康状态；
    （2）锻炼者的生活方式特点及健身现状
    （3）锻炼者的危险分层；
    （4）制定运动处方前的健身测试。

  • 第14题：

    运动处方的内容主要包括（）、（）、（）、（）、（）。


    正确答案:运动项目；运动强度；运动时间；运动频度；运动处方的格式

  • 第15题：

    运动处方的内容包括：（）、（）。


    正确答案:选择运动项目；确定运动强度、时间和频度

  • 第16题：

    运动处方的内容包括哪些？如何确定运动治疗量？代谢当量如何指导康复？


    正确答案: （一）运动处方的内容：运动方式、运动强度、持续时间、运动频度、运动进展速度。
    （二）如何确定运动治疗量：
    1、运动治疗强度：靶心率——大运动量相当于最高心率的80％以上；中运动量相当于最高心率的70％；小运动量相当于最高心率的60％
    极量（最大）心率=210—年龄；
    亚极量心率=195—年龄；
    最大心率=休息时心率+（同年龄组预计的最大心率—休息时心率）X60％
    以运动时耗氧量占机体最大耗氧量的百分数（％v02max）为指标。大强度运动耗氧量约为最大耗氧量的70％--80%；中等强度的运动量约为50％～60％；小强度运动约为40％；运动治疗的耗氧量一般占最大耗氧量的40％～60％。
    极轻〈3MET；轻：3-5MET；中等：5-7MET；重度：7-9MET；极重〉9MET
    2、运动时间：一次运动治疗时间可以分为准备、练习、结束3个部分。训练部分是一次治疗的主要部分，至少维持20～30分钟。准备部分通常采用小强度的活动，结束部分主要做一些放松性活动
    3、运动治疗频度：一般小运动治疗量时每日一次，大运动治疗量时可隔日一次，如果间隔的时间超过3天，运动治疗效果的蓄积作用就会消失。
    4、运动进展速度：开始阶段伸展体操/低强度有氧运动10-15分钟.4-6周
    改善阶段60%-80%的最大功能水平，2-3周
    维持阶段8月后运动负荷不变维持健康状况

  • 第17题：

    运动处方包括的内容有（）。

    • A、运动手段
    • B、运动强度
    • C、每周运动次数
    • D、以上都是

    正确答案:D

  • 第18题：

    运动处方的内容包括：运动目的、（）、（）、（）和运动频率等。


    正确答案:运动种类、运动强度、运动时间

  • 第19题：

    运动处方的内容一般包括运动目的、运动种类、（）、（）、（）及注意事项。


    正确答案:运动强度；运动时间；运动频度

  • 第20题：

    填空题
    运动处方的内容包括：运动目的、（）、（）、（）和运动频率等。

    正确答案： 运动种类、运动强度、运动时间
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    运动处方包括的内容有（）。
    A

    运动手段

    B

    运动强度

    C

    每周运动次数

    D

    以上都是


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    运动处方的主要内容包括 ( )
    A

    运动类型

    B

    运动强度

    C

    运动持续时间

    D

    运动频率

    E

    运动幅度


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    填空题
    运动处方的内容包括：（）、（）。

    正确答案： 选择运动项目,确定运动强度、时间和频度
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    多选题
    制定运动处方的内容包括（）。
    A

    体格检查

    B

    运动频度

    C

    运动方法

    D

    周围环境


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

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