普通人的运动指南不包括（　　）。A.高强度运动对改善心肺机能有良好作用 B.运动类型以有氧运动和耐力运动为主 C.运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜 D.运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次

题目
普通人的运动指南不包括（　　）。

A.高强度运动对改善心肺机能有良好作用
B.运动类型以有氧运动和耐力运动为主
C.运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜
D.运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
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1.普通成人的运动指南是什么？

2.2016AACE／ACE指南:针对肥胖的循证的生活方式治疗不包括的组成部分( )。A、医学营养治疗B、运动治疗C、心理干预D、久坐

3.普通人的运动指南不包括（ ）。

4.简述儿童和青少年的运动指南。

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  • 第1题：

    FIDIC出版的致力于建立三大管理体系的指南不包括()。

    A:《工程咨询业ISO9001：2000标准解释与应用指南》
    B:《工程咨询业质量管理指南》
    C:《工程咨询业务风险管理指南》
    D:《项目可持续管理指南》

    答案：C
    解析：

  • 第2题：

    马丁·路德被人刻画的形象不包括（）。

    • A、思想家
    • B、人民运动领袖
    • C、教化人民的教师
    • D、生活中的普通人

    正确答案:C

  • 第3题：

    在定向运动中，指南针的红针永远指南。


    正确答案:正确

  • 第4题：

    《中国居民膳食指南（2007）》的组成不包括（）

    • A、特定人群膳食指南
    • B、一般人群膳食指南
    • C、特定人群膳食宝塔
    • D、平衡膳食宝塔

    正确答案:C

  • 第5题：

    正剧的特点不包括（）。

    • A、更贴近普通人的日常生活
    • B、应该具有道德的目的
    • C、可以表现更为复杂丰富的性格与情感
    • D、集中普通人的性格缺陷

    正确答案:D

  • 第6题：

    判断题
    人如果多参加运动，那么他会觉得自己的心脏跳的比普通人慢。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第7题：

    单选题
    正剧的特点不包括（）。
    A

    更贴近普通人的日常生活

    B

    应该具有道德的目的

    C

    可以表现更为复杂丰富的性格与情感

    D

    集中普通人的性格缺陷


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    以下不符合普通人的运动指南的是（）
    A

    运动类型以有氧运动和耐力运动为主

    B

    运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次

    C

    运动时间以每天30～60min，或每周150min以下为宜

    D

    高强度运动对改善心肺机能有良好作用


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    问答题
    运动员心脏和普通人心脏有哪些不同？为什么？（心血管系统对运动的适应）

    正确答案： 1.在形态上，运动员的心脏是运动性肥大，可发生在左右心室和心房，但以左心室肥大为主。其肥大程度与运动强度、持续时间、运动项目有关。耐力运动员主要表现为全心扩大，又称离心性肥大。力量运动员主要表现为左心室心壁增厚为主，又称向心性肥大。
    2.在结构上，表现为心脏微细结构的重塑。内部微细结构的重塑主要是指心肌细胞体积增加，毛细血管增加，线粒体增加，ATP酶活性提高等。
    3.在功能上，运动心脏功能改善。
    安静时心跳徐缓。安静时心脏收缩力增加，搏出量增加，反射性的引起心交感神经紧张性降低，心脏工作高效而省力。
    亚极量运动时，心泵功能的节省化。此时，心率增幅减少，而每搏输出量增加，总的每分输出量增幅比训练者小。由于，有训练者的肌肉工作效率高，能量消耗少，表现为心泵功能的节省化。
    极量强度运动时，心泵功能储备大。此时，有训练者的最大心率与无训练者无差别。而每搏输出量明显大于无训练者。所以，最大每分输出量比无训练者高，表现出较高的心泵功能储备量。
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    不符合普通人的运动指南的是（）
    A

    运动类型以有氧运动和耐力运动为主

    B

    运动频率以每周5-7次为宜，最好每天一次

    C

    运动时间以每天30~60分钟，或每周150分钟以下为宜

    D

    高强度运动对改善心肺机能有良好作用


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    以下不符合普通人的运动指南的是（　　）。
    A

    运动类型以有氧运动和耐力运动为主

    B

    运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次

    C

    运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜

    D

    高强度运动对改善心肺机能有良好作用


    正确答案： D
    解析：
    运动时间以每天30～60min，或每周150min以上为宜。

  • 第12题：

    单选题
    马丁·路德被人刻画的形象不包括（）。
    A

    思想家

    B

    人民运动领袖

    C

    教化人民的教师

    D

    生活中的普通人


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    正剧特点不包括（）。

    A.集中普通人的性格缺陷
    B.正剧应该具有道德的目的
    C.正剧可以表现更为复杂丰富的性格与情感
    D.正剧更贴近普通人的日常生活

    答案：A
    解析：
    正剧的特点：（1）它更贴近普通人的日常生活；（2）正剧可以表现更为复杂丰富的性格与情感；（3），正剧应该具有道德的目的。

  • 第14题：

    在地面上，普通人若不运动，每天至少需要（）水


    正确答案:一公升

  • 第15题：

    运动处方的分类（）

    • A、针对运动员训练的竞技性运动处方
    • B、普通人的健身运动处方
    • C、针对慢性疾病和创伤病人康复期的治疗性运动处方
    • D、健康人的预防性运动处方

    正确答案:A,B,C,D

  • 第16题：

    人如果多参加运动，那么他会觉得自己的心脏跳的比普通人慢。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    运动员心脏和普通人心脏有哪些不同？为什么？（心血管系统对运动的适应）


    正确答案:1.在形态上，运动员的心脏是运动性肥大，可发生在左右心室和心房，但以左心室肥大为主。其肥大程度与运动强度、持续时间、运动项目有关。耐力运动员主要表现为全心扩大，又称离心性肥大。力量运动员主要表现为左心室心壁增厚为主，又称向心性肥大。
    2.在结构上，表现为心脏微细结构的重塑。内部微细结构的重塑主要是指心肌细胞体积增加，毛细血管增加，线粒体增加，ATP酶活性提高等。
    3.在功能上，运动心脏功能改善。
    安静时心跳徐缓。安静时心脏收缩力增加，搏出量增加，反射性的引起心交感神经紧张性降低，心脏工作高效而省力。
    亚极量运动时，心泵功能的节省化。此时，心率增幅减少，而每搏输出量增加，总的每分输出量增幅比训练者小。由于，有训练者的肌肉工作效率高，能量消耗少，表现为心泵功能的节省化。
    极量强度运动时，心泵功能储备大。此时，有训练者的最大心率与无训练者无差别。而每搏输出量明显大于无训练者。所以，最大每分输出量比无训练者高，表现出较高的心泵功能储备量。

  • 第18题：

    单选题
    适合在特征物少、植被密度低、地形起伏变化不大的树林中使用的是（）
    A

    拇指指南针

    B

    基板式指南针

    C

    军用指南针

    D

    定向运动专用指南针


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    单选题
    《中国老年人膳食指南》提出老年人运动的四项原则不包括（　　）
    A

    安全

    B

    全面

    C

    定时

    D

    自然

    E

    适度


    正确答案： C
    解析：
    根据老年人身体状况，提出针对性的运动建议，包括选择适宜的运动形式和运动量，循序渐进，并提出注意事项，防止运动损伤和意外。《中国老年人膳食指南》提出老年人运动的四项原则包括：安全、全面、自然、适度。

  • 第20题：

    多选题
    运动处方的分类（）
    A

    针对运动员训练的竞技性运动处方

    B

    普通人的健身运动处方

    C

    针对慢性疾病和创伤病人康复期的治疗性运动处方

    D

    健康人的预防性运动处方


    正确答案： B,A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    普通人的运动指南不包括（　　）。
    A

    高强度运动对改善心肺机能有良好作用

    B

    运动类型以有氧运动和耐力运动为主

    C

    运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜

    D

    运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次


    正确答案： A
    解析：
    运动时间以每天30～60min，或每周150min以上为宜。

  • 第22题：

    问答题
    简述儿童和青少年的运动指南。

    正确答案：
    国际儿科组织提出的青春期孩子体力活动指南为:
    (1)运动类型。活动形式应融合在家庭、学校和社区的各种活动中,包括玩耍、游戏、体育运动、工作、出行、休闲体育课或体育锻炼计划。
    (2)运动强度。中等到较大强度。
    (3)运动时间。每次20min以上。
    (4)运动频率。每周3次以上,每天都应该有体力活动。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    问答题
    简述老年人的运动指南。

    正确答案：
    WHO制定的老年人体力活动指南为:
    首先老年人每天都应该达到一定量的体力活动,可以通过一定强度的有氧锻炼,也可以通过购物、做饭、打扫卫生等日常活动来达到适度的体力活动水平。
    根据个人具体情况,从事伸展、放松、柔软体操、有氧运动和力量练习,兼顾有氧、肌肉力量、关节柔韧性和平衡能力。
    运动方式:强调形式简单、温和的体力活动,如步行、慢速舞蹈、爬楼梯、游泳、蹬自行车、坐位健身探等,使老年人感到力所能及、放松、快乐的运动锻炼。
    老年人的运动锻炼应是规律的,最好每天都安排一定量的活动。
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    填空题
    在地面上，普通人若不运动，每天至少需要（）水

    正确答案： 一公升
    解析： 暂无解析

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