在有氧训练前可以按照年龄预计靶心率，作为运动强度指标A.［（160-年龄）×70%～85%］ B.［（180-年龄）×70%～85%］ C.［（200-年龄）×70%～85%］ D.［（220-年龄）×70%～85%］ E.［（240-年龄）×70%～85%］

题目
在有氧训练前可以按照年龄预计靶心率，作为运动强度指标

A.［（160-年龄）×70%～85%］
B.［（180-年龄）×70%～85%］
C.［（200-年龄）×70%～85%］
D.［（220-年龄）×70%～85%］
E.［（240-年龄）×70%～85%］
相似考题

1.关予哮喘的有氧运动训练，说法错误的是( )。A、在必要时，有氧训练可以与药物治疗同时使用B、高强度运动如跑步、跳绳等可以作为哮喘的运动方式C、有氧运动要特别注意有充分的准备和结束活动D、运动时不可以有显著气喘E、运动后不可以有显著疲劳感

2.有氧训练运动处方制定程序内容错误的是A、确定训练频率或每周锻炼次数B、确定患者每周预计锻炼的总量或总热卡C、将每月锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼D、将每次锻炼总量的METs值分解到各种预定的运动量E、根据靶强度确定患者准备运动、训练运动和整理运动方式

3.在有氧训练中，能够反映运动强度最准确的方法是A、代谢当量B、靶心率C、主观感觉D、最低心率E、最大心率

4.在有氧训练前可以按照年龄预计靶心率，作为运动强度指标A、［（160-年龄）×70%～85%］B、［（180-年龄）×70%～85%］C、［（200-年龄）×70%～85%］D、［（220-年龄）×70%～85%］E、［（240-年龄）×70%～85%］

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  • 第1题：

    用于患者主观用力程度的Borg自觉劳累分级评估以下叙述中正确的是 ( )

    A、用力的感受与氧消耗无关

    B、运动训练的靶范围为11～13

    C、用力的感受与心率呈反比关系

    D、Borg量表只用以指导有氧运动训练

    E、运动训练的靶范围为16～17


    参考答案：B

  • 第2题：

    衡量有氧训练的运动强度较常用的简便指标是( )。

    A.体重

    B.睡眠

    C.靶心率

    D.脉压差

    E.食欲


    【答案】C
    【解析】靶心率(THR)是指通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率。靶心率范围在60%与80%之间。它是判断有氧运动的重要依据，也是衡量有氧训练的运动强度较常用的简便指标。

  • 第3题：

    目前对运动强度监控的主要指标是（），心率可以作为辅助指标。


    正确答案:血乳酸

  • 第4题：

    衡量有氧训练的运动强度较常用的简便指标是（）。

    • A、体重
    • B、睡眠
    • C、靶心率
    • D、脉压差
    • E、食欲

    正确答案:C

  • 第5题：

    30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。

    • A、100次
    • B、120次
    • C、150次
    • D、180次

    正确答案:C

  • 第6题：

    高剂量化疗后合适的控制疲劳与症状的方法为（）

    • A、恒定强度的适当有氧运动
    • B、有氧训练间期保持50%～70%的心率
    • C、有氧训练间期保持30%～50%的心率
    • D、下肢肌肉进行性阻抗运动
    • E、高强度的有氧运动与负重训练相结合

    正确答案:B

  • 第7题：

    单选题
    衡量有氧训练的运动强度较常用的简便指标是（）。
    A

    体重

    B

    睡眠

    C

    靶心率

    D

    脉压差

    E

    食欲


    正确答案： E
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    在有氧训练前可以按照年龄预计靶心率，作为运动强度指标（）
    A

    ［（160-年龄）×70%～85%］

    B

    ［（180-年龄）×70%～85%］

    C

    ［（200-年龄）×70%～85%］

    D

    ［（220-年龄）×70%～85%］

    E

    ［（240-年龄）×70%～85%］


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    关于哮喘的有氧运动训练，说法不正确的是（）.
    A

    在必要时，有氧训练可以与药物治疗同时使用

    B

    高强度运动如跑步、跳绳等可以作为哮喘的运动方式

    C

    有氧运动要特别注意有充分的准备和结束活动

    D

    运动时不可以有显著气喘

    E

    运动后不可以有显著疲劳感


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    对此患者进行治疗后，病情好转为“哮喘缓解期”，此时康复治疗需注意（　　）。
    A

    高强度运动如跑步、跳绳等可以作为此期的运动方式

    B

    有氧运动无须准备和结束活动

    C

    有氧训练无须与药物治疗同时使用

    D

    此时可进行有氧训练

    E

    运动后有显著气喘和疲劳感，可在休息后继续训练


    正确答案： B
    解析：
    哮喘康复注意事项包括：①哮喘有氧运动训练主要在非发作期进行，必要时与药物同时使用；②运动可以诱发哮喘，特别是高强度运动，因此，要避免跑步、跳绳之类的剧烈运动；③有氧运动要特别注意有充分的准备和结束活动；④运动时不可以有显著气喘；⑤运动后不可以有显著疲劳感；⑥运动后第二天早晨患者应该感觉舒适。

  • 第11题：

    关于运动强度的评价说法错误的是()

    A.常用的评估指标包括靶心率、运动时摄氧量占最大摄氧量的百分数、主观体力感觉分级(RPE)

    B.靶心率=(最大心率一静息心率)×训练强度+静息心率

    C.在最大运动强度情况下，心率和摄氧量呈线性相关

    D.训练强度通常为70~90%

    E.最大心率=220-年龄(岁)


    答案：D

  • 第12题：

    ()指训练的靶强度持续不变。

    A.靶强度

    B.间断性运动

    C.连续性运动

    D.有氧运动

    E.被动运动


    正确答案：C

  • 第13题：

    在大运动量训练中，尿蛋白是作为运动的强度指标应用的。


    正确答案:错误

  • 第14题：

    对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。


    正确答案:正确

  • 第15题：

    患者，男性，70岁，诊断“哮喘发作期”。对此患者进行治疗后，病情好转为“哮喘缓解期”，此时康复治疗需注意（）

    • A、此时可进行有氧训练
    • B、有氧训练无须与药物治疗同时使用
    • C、高强度运动如跑步、跳绳等可以作为此期的运动方式
    • D、运动后有显著气喘和疲劳感，可在休息后继续训练
    • E、有氧运动无须准备和结束活动

    正确答案:A

  • 第16题：

    多选题
    下面哪些是相对强度的叙述？（　　）
    A

    主观性的疲劳感，常用指标为自觉运动强度量表

    B

    分为轻、中、重三个水平

    C

    常用指标为最大心率百分比（%HRmax）

    D

    客观的心率水平、耗氧量

    E

    运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或靶心率


    正确答案： C,B
    解析：
    身体活动强度分为绝对强度和相对强度。相对强度是根据生理反应情况测定的强度水平，包括：①主观性的疲劳感，常用指标为自觉运动强度量表，等级可以分为轻、中、重三个水平；②客观的心率水平、耗氧量等。常用指标为最大心率百分比、最大耗氧量百分比、靶心率等。运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率。

  • 第17题：

    单选题
    靶心率是运动处方和训练计划中的重要指标之一，它可以是一个具体的数值，也可以是一个心率值的范围。一个年龄20岁的人，他的有氧运动的靶心率大概是（）
    A

    80-100

    B

    100-120

    C

    120-180

    D

    190-220


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第18题：

    单选题
    高剂量化疗后合适的控制疲劳与症状的方法为 ( )
    A

    恒定强度的适当有氧运动

    B

    有氧训练间期保持50%～70%的心率

    C

    有氧训练间期保持30%～50%的心率

    D

    下肢肌肉进行性阻抗运动

    E

    高强度的有氧运动与负重训练相结合


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    单选题
    有氧训练运动处方制定程序内容错误的是（）
    A

    确定训练频率或每周锻炼次数

    B

    确定患者每周预计锻炼的总量或总热卡

    C

    将每月锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼

    D

    将每次锻炼总量的METs值分解到各种预定的运动量

    E

    根据靶强度确定患者准备运动、训练运动和整理运动方式


    正确答案： A
    解析： 将每周锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼。

  • 第20题：

    填空题
    目前对运动强度监控的主要指标是（），心率可以作为辅助指标。

    正确答案： 血乳酸
    解析： 暂无解析

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