28、运动前做准备活动的作用是唤醒肌体、激活肌肉、升高体温，降低软组织粘滞性，预防肌肉拉伤，为即将到来的运动做好全面准备。包括关节活动、身体舒展、牵拉练习。

题目

28、运动前做准备活动的作用是唤醒肌体、激活肌肉、升高体温，降低软组织粘滞性，预防肌肉拉伤，为即将到来的运动做好全面准备。包括关节活动、身体舒展、牵拉练习。

相似考题

1.有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括A、关节活动B、肌肉牵张C、医疗体操D、呼吸练习E、中等强度的有氧训练

2.为了避免发生关节损伤和肌肉拉伤，游泳者下水前，要做好___。A.心理准备B.物品存放C.热身活动D.器材准备

3.肌肉等张练习又称动力练习,伴大幅度关节活动,符合日常活动的肌肉运动方式,利于改善肌肉的神经控制,但关节病损时禁用。()此题为判断题(对，错)。

4.下列哪项不是牵拉的目的 ( )A、增加或恢复关节的活动范围B、增加肌力C、改善或重新获得关节周围软组织的伸展性D、预防或降低躯体在活动或从事某项运动时出现的肌肉、肌腱损伤E、增加或恢复关节的活动范围

参考答案和解析
正确
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  • 第1题：

    为了防止发生意外，运动员在游泳前往往需要做一些热身运动。下列选项中，关于热身运动的表述不正确的是（ ）。 A．下水前活动关节和肌肉，可以防止入水过冷而抽筋 B．游泳前冷水沐浴，可以帮助身体更好地适应水温 C．游泳前温水沐浴，可以带走身上的部分热量，使体温接近水池的温度 D．入水后，采用踩水的方式活动关节和肌肉，能防止肌肉拉伤


    正确答案：B
    游泳下水前活动关节和肌肉，可以防止入水过冷而抽筋；游泳前温水(在30℃～40℃之间)沐浴，可以带走身上的部分热量，使体温接近水池的温度；入水后采用踩水等柔和的方式活动关节和肌肉，能防止肌肉拉伤。故选B。

  • 第2题：

    肌肉拉伤是由（）所致。

    • A、肌肉突然猛烈地主动收缩超过它的负担能力
    • B、肌肉被动突然被动牵张，超过它的伸展性时
    • C、运动前没有做准备活动
    • D、以上都是

    正确答案:D

  • 第3题：

    柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是（）

    • A、提高神经、肌肉的兴奋度
    • B、减少肌肉的粘滞性
    • C、提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力
    • D、防止运动损伤

    正确答案:A,B,C,D

  • 第4题：

    运动性腹痛的预防措施主要有（）

    • A、加强全面身体素质训练和专项技术训练；
    • B、遵循科学训练原则；
    • C、运动前做好准备活动；
    • D、加强营养

    正确答案:A,B,C

  • 第5题：

    为什么运动之前要做准备活动（）

    • A、提高大皮层神经细胞的兴奋
    • B、先出一点汗对身体有好处
    • C、预防突然收缩而拉伤肌肉

    正确答案:A,C

  • 第6题：

    准备活动能提高身体各器官的功能，为即将进行的剧烈运动做好准备，因此，准备活动应做到大汗淋漓为宜。


    正确答案:错误

  • 第7题：

    预防肌肉拉伤的措施包括（）

    • A、加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习
    • B、准备活动要充分
    • C、运动量由小到大逐渐增加
    • D、运动量由大到小逐渐递减
    • E、正确掌握技术动作

    正确答案:A,B,C,E

  • 第8题：

    单选题
    关于骨骼肌的物理特性描述不正确的是？（）
    A

    骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性称为弹性

    B

    粘滞性是由于肌浆内各分子间的相互摩擦作用所产生的

    C

    运动前做好准备活动，使肌肉温度升高，有利于降低肌肉的粘滞性，提高肌肉伸展性和弹性


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    多选题
    预防肌肉拉伤的措施包括（）
    A

    加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习

    B

    准备活动要充分

    C

    运动量由小到大逐渐增加

    D

    运动量由大到小逐渐递减

    E

    正确掌握技术动作


    正确答案： E,A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    练习擒拿动作前，要充分做好（）的准备活动。
    A

    颈部

    B

    肩部

    C

    各关节

    D

    各肌肉


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    运动前应做好准备活动，其中一般性准备活动主要是（）
    A

    全身性身体练习

    B

    专门性身体练习

    C

    局部性身体练习

    D

    大强度身体练习


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    下列哪项不是牵拉的目的（）
    A

    增加或恢复关节的活动范围

    B

    增加肌力

    C

    改善或重新获得关节周围软组织的伸展性

    D

    预防或降低躯体在活动或从事某项运动时出现的肌肉、肌腱损伤

    E

    增加或恢复关节的活动范围


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1/2左右，方式不包括

    A.关节活动
    B.肌肉牵张
    C.医疗体操
    D.呼吸练习
    E.中等强度的有氧训练

    答案：E
    解析：

  • 第14题：

    （）目的是加快心率、升高体温，增加肌肉的血流量，预防运动损伤的发生。

    • A、准备活动
    • B、放松活动
    • C、有氧运动
    • D、无氧运动

    正确答案:A

  • 第15题：

    准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。


    正确答案:正确

  • 第16题：

    运动前应做好准备活动，其中一般性准备活动主要是（）

    • A、全身性身体练习
    • B、专门性身体练习
    • C、局部性身体练习
    • D、大强度身体练习

    正确答案:A

  • 第17题：

    肌肉的等长练习的主要作用（）

    • A、可改变肌肉长度
    • B、不伴有明显的关节运动
    • C、可锻炼肌肉收缩对抗一定的负荷
    • D、作关节的活动锻炼

    正确答案:B

  • 第18题：

    关于骨骼肌的物理特性描述不正确的是？（）

    • A、骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性称为弹性
    • B、粘滞性是由于肌浆内各分子间的相互摩擦作用所产生的
    • C、运动前做好准备活动，使肌肉温度升高，有利于降低肌肉的粘滞性，提高肌肉伸展性和弹性

    正确答案:A

  • 第19题：

    练习擒拿动作前，要充分做好（）的准备活动。

    • A、颈部
    • B、肩部
    • C、各关节
    • D、各肌肉

    正确答案:C

  • 第20题：

    单选题
    有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括（）。
    A

    关节活动

    B

    肌肉牵张

    C

    医疗体操

    D

    呼吸练习

    E

    中等强度的有氧训练


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    多选题
    柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是（）
    A

    提高神经、肌肉的兴奋度

    B

    减少肌肉的粘滞性

    C

    提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力

    D

    防止运动损伤


    正确答案： C,D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    （）目的是加快心率、升高体温，增加肌肉的血流量，预防运动损伤的发生。
    A

    准备活动

    B

    放松活动

    C

    有氧运动

    D

    无氧运动


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    肌肉的等长练习的主要作用（）
    A

    可改变肌肉长度

    B

    不伴有明显的关节运动

    C

    可锻炼肌肉收缩对抗一定的负荷

    D

    作关节的活动锻炼


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    判断题
    准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

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