高中体育《单手肩上传球》

【教学过程】
(一)开始部分
体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
(二)准备部分
1.行进间身体活动。(慢跑中让学生调整好前后距离)
组织要求：学生成一路纵队，体委带队沿指定场地慢跑。
2.徒手热身操
(1)头部运动;(2)扩胸运动;(3)腰部运动;(4)膝关节运动;(5)手腕踝关节运动。
教学组织：四列横队;要求：活动充分、动作到位，避免受伤。
(三)基本部分
1.教师组织学生复习篮球胸前传球技术，并进行完整示范和动作讲解;
动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时(图)，后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。
动作要点：蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)、抖(腕)、拨(指)、动作协调连贯，双手用力均匀。
2.排球正面双手垫球技术教学
(1)教师示范正面双手垫球技术：教师进行两次不同方向的示范。
(2)讲解正面双手垫球练习;
①准备姿势：屈膝，两脚约与肩同宽，屈肘，手置于胸腹前。
②迎球：快速移动至球落点处，半蹲前臂插入球下，两臂靠拢成平面，蹬地、伸膝、跟腰。
③击球：重心前提，含胸、提肩、压腕、顶肘腹前约一臂击球的后下方。
④垫球手型：叠指式、互靠式、抱拳式
⑤垫击球部位：手腕以上约10cm
关键字：插、夹、压、蹬、抬。快速插入球下，手臂夹紧，压腕、蹬地、抬臂垫球。
(3)组织学生进行练习
①徒手动作模仿练习，学生练习两臂靠拢。在两臂之间放一张纸。做抬臂动作，要求练习中纸不能掉落。
(2)垫固定球练习，学生两人为一组，一人持球，一人做垫球动作。手臂接触到球即可。不要将球击落。感受手臂垫球部位。练习2分钟后小组内两人换位练习。教师巡视纠错。
(3)分小组进行练习，小组长负责，小组内进行自抛自垫练习，要求击球点准确。
(4)教师巡视指导，纠错点评;
(5)组织小组展示，检验小组练习成果。
4.教师展示排球侧滑步-垫球-传球技术，作为下次课预习内容，引发学生学习兴趣
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.用6个字总结排球垫球技术。
(1)插──降低重心，两臂前伸，插到球下。
(2)夹──含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。
(3)提──含胸后提肩。
(4)移──移动到位，正面对准来球。
(5)蹬──手臂击球时，下肢伸腿蹬地。
(6)跟──重心随球向前。
2.介绍一下双手正面上手传球的动作要点。
(1)传球时，球飞行弧度大，落点不易控制。
纠正方法：讲清传球时，球飞行路线平直的优点，球飞行有较大弧度时与同伴相遇是一点，球飞行路线平直时，在一条直线上都可以与同伴相遇。
(2)传球落点准确，但接球者接不住球。
纠正方法：在这种情况下，一般都是因为接球手型不对，接球缓冲不好，或手指手腕太放松。应纠正其接球手型和缓冲动作，要求其手指、手腕保持一定紧张度。

单手肩上传球是篮球比赛中常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球的飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。