为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（　　）A.后蹬跑 B.单足跳 C.弓箭步走 D.高抬腿跑

题目
为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（　　）

A.后蹬跑
B.单足跳
C.弓箭步走
D.高抬腿跑
相似考题

1.在中长跑练习时,提高耐力水平的合理手段是()。A.走跑交替B.高抬腿跑C.后蹬腿D.小步跑

2.短距离跑的练习方法有（　　） ①小步跑、高抬腿跑②负重跨步走③6人一组接力跑 ④快速蹬离起跑器练习⑤斜支撑高抬腿 A.①②③ B.③④⑤ C.①②⑤ D.②③④

3.运动员过多地进行哪种练习容易造成髌骨劳损？（）A.负重提踵练习 B.半蹲位发力 C.高抬腿跑练习 D.后蹬跑练习

4.案例： 初一年级新生普遍身体素质较差，为了贯彻体育教学大纲的精神，校领导安排王老师第一学期以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力。王老师结合实际情况安排了课堂途中跑素质训练课程。 教学内容：途中跑素质训练。 教学目标： (1)通过途中跑素质训练，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应速度和灵敏性。 (2)通过途中跑训练，提高学生身体素质。 (3)通过简单而直观的体育课程，学生初步学会自我锻炼的方法和手段。 教学步骤： (1)上课。教师宣布本课内容和任务，安排见习生。 (2)进行热身运动。 (3)教师边讲解途中跑的动作要点、重点，边示范。 (4)列队，对途中跑涉及的动作进行技术分解，并组织学生进行辅助练习。 ①原地快速跑练习：学生两腿交替原地跑，频率要快，15秒一组，共进行两组。 ②男生原地俯卧撑练习：屈臂进行俯卧撑练习，一组5个，共进行三组。 ③女生原地高抬腿练习：原地高抬腿，腿抬起与腰平，15秒一组，共进行两组。 (5)男女生各分成两组，男一组和女一组组成A队，男二组和女二组组成B队。全班同学站在起始点，距离200米的终点处放置仰卧起坐用垫，见习生站在垫子后。A、B两队每次派出一名同学，同时起跑，到终点后做5个仰卧起坐，见习生计数。完成后，下一组继续。直到竞赛结束，分出获胜组。 问题： (1)上述案例采用了哪些教学方法? (2)结合体育知识谈谈该案例中教学设计的思路以及值得借鉴的地方。

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  • 第1题：

    通常所指的“跑的专门性练习”是指（）

    • A、跨步跑、单腿跑、高抬腿
    • B、小步跑、高抬腿跑、跨步跳
    • C、小步跑、高抬腿跑、后蹬跳
    • D、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑

    正确答案:D

  • 第2题：

    下列关于排球专项身体素质训练方法说法错误的是（）。

    • A、2分钟变向移动跑是移动耐力的练习方法
    • B、连续跳台阶是发展弹跳力的练习方法
    • C、看手势变向跑是发展反应速度的练习
    • D、徒手扣树叶是发展挥臂速度的练习

    正确答案:B

  • 第3题：

    青少年时期是速度素质发展的最佳时期，简述提高快速跑能力的练习方法.


    正确答案: 各种起跑，小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，加速跑，接力跑等

  • 第4题：

    请列举五种发展学生快速跑能力的练习方法。


    正确答案: 五种发展学生快速跑能力的练习方法：
    （1）20—40米行进间快跑练习。
    （2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。
    （3）下坡跑练习。
    （4）顺风跑练习。
    （5）各种短段落的变速跑练习

  • 第5题：

    发展运动员力量素质的基本方法是（）。

    • A、“z”字形跑
    • B、“8”字形跑
    • C、“米”字形跑
    • D、负重练习

    正确答案:D

  • 第6题：

    在课程训练中，通常加入“之字跑”“躲闪跑”和“立卧撑”等内容，这些内容属于哪种身体素质的练习（）

    • A、力量
    • B、速度
    • C、灵敏
    • D、耐力

    正确答案:C

  • 第7题：

    单选题
    为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）。
    A

    后蹬跑

    B

    单足跳

    C

    弓箭步走

    D

    高抬腿跳


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    发展步频练习时，采用（）练习较为有效
    A

    低频率

    B

    高频率

    C

    小步跑

    D

    后登跑


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）
    A

    后蹬跑

    B

    单足跳

    C

    弓箭步走

    D

    高抬腿跑


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    通过走跑的交替练习、定时跑、越野跑等练习可以发展学生的（）
    A

    一般耐力

    B

    专项耐心

    C

    速度耐力


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    田径运动的短距离跑是人类对速度极限的挑战，影响跑速的关键因素是步幅和步频，下列哪项不是提高步频的专门性练习（）
    A

    小步跑

    B

    弓步压腿

    C

    高抬腿

    D

    快速摆臂练习


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    问答题
    请列举五种发展学生快速跑能力的练习方法。

    正确答案： 五种发展学生快速跑能力的练习方法：
    （1）20—40米行进间快跑练习。
    （2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。
    （3）下坡跑练习。
    （4）顺风跑练习。
    （5）各种短段落的变速跑练习
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）。

    • A、后蹬跑
    • B、单足跳
    • C、弓箭步走
    • D、高抬腿跳

    正确答案:D

  • 第14题：

    发展步频练习时，采用（）练习较为有效

    • A、低频率
    • B、高频率
    • C、小步跑
    • D、后登跑

    正确答案:B

  • 第15题：

    12分钟跑是提高肌肉力量的练习。


    正确答案:错误

  • 第16题：

    为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）

    • A、后蹬跑
    • B、单足跳
    • C、弓箭步走
    • D、高抬腿跑

    正确答案:D

  • 第17题：

    短距离跑的练习方法有（）。 ①小步跑、高抬腿跑 ②负重跨步走 ③6人一组接力跑 ④快速蹬离起跑器练习 ⑤斜支撑高抬腿

    • A、①②③
    • B、③④⑤
    • C、①②⑤
    • D、②③④

    正确答案:C

  • 第18题：

    发展速度素质的方法有加大步幅、提高频率、短跑爆发性力量和（）训练及发展速度的辅助练习。

    • A、间歇跑
    • B、重复跑
    • C、速度游戏
    • D、提高无氧代谢能力

    正确答案:D

  • 第19题：

    单选题
    通常所指的“跑的专门性练习”是指（）
    A

    跨步跑、单腿跑、高抬腿

    B

    小步跑、高抬腿跑、跨步跳

    C

    小步跑、高抬腿跑、后蹬跳

    D

    小步跑、高抬腿跑、后蹬跑


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    下列关于排球专项身体素质训练方法说法错误的是（）。
    A

    2分钟变向移动跑是移动耐力的练习方法

    B

    连续跳台阶是发展弹跳力的练习方法

    C

    看手势变向跑是发展反应速度的练习

    D

    徒手扣树叶是发展挥臂速度的练习


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    发展速度素质的方法有加大步幅、提高频率、短跑爆发性力量和（）训练及发展速度的辅助练习。
    A

    间歇跑

    B

    重复跑

    C

    速度游戏

    D

    提高无氧代谢能力


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    短距离跑的练习方法有（）。 ①小步跑、高抬腿跑 ②负重跨步走 ③6人一组接力跑 ④快速蹬离起跑器练习 ⑤斜支撑高抬腿
    A

    ①②③

    B

    ③④⑤

    C

    ①②⑤

    D

    ②③④


    正确答案： C
    解析： 短距离跑的练习方法：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后蹬跑后快速转接加速跑；橡皮带牵引起跑、变节奏跑或沿圆弧跑；负重跨步走、哑铃跳；两人一组追逐跑；斜支撑高抬腿；在不同准备姿势状态下听信号出发练习；快速蹬离起跑器练习。故选C。

  • 第23题：

    单选题
    发展运动员力量素质的基本方法是（）。
    A

    “z”字形跑

    B

    “8”字形跑

    C

    “米”字形跑

    D

    负重练习


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    在跑的练习中，采用大或极限负荷是为了发展（）
    A

    速度力量

    B

    最大速度

    C

    速度耐力

    D

    一般耐力


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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