在渐进放松训练中，首先应了解最适宜的（　　）。A.暗示 B.回忆 C.感应 D.唤醒水平

第1题：

第2题：

自生训练与渐进放松训练的区别是什么？

正确答案:自生训练和渐进放松都可以诱发放松反应。但不同的是，渐进放松法依靠的是肌肉的动态收缩和放松，而自生训练法依靠的是身体对于四肢和肌肉的相关感觉。

第3题：

什么是渐进放松训练？进行该训练的条件是什么？

正确答案: 渐进放松训练是通过先使某肌群紧张，再使其充分放松，以建立肌肉紧张与放松程度的区分感觉的一种训练方法。
（1）基本渐进放松法的练习；
（2）加上暗示语的渐进放松训练；
（3）不同场地的渐进放松训练。

第4题：

放松训练中，自我锻炼不包括（）。

• A、医疗气功
• B、生物反馈
• C、渐进放松技术
• D、暗示放松技术
• E、对比放松技术

正确答案:B

第5题：

借助于器械训练方式的放松训练方法为（）

• A、渐进放松技术
• B、对比放松技术
• C、生物反馈技术
• D、暗示放松技术
• E、医疗气功技术

正确答案:C

第6题：

放松训练中，"利用生物反馈仪将身体无法感觉生理活动转变成声、光或数字信号，使患者可以客观地了解自身生理功能的变化，从而逐渐控制自己的生理反应，包括使身体放松"属于（）。

• A、医疗气功
• B、生物反馈
• C、渐进放松技术
• D、暗示放松技术
• E、对比放松技术

正确答案:B

第7题：

放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于（）

• A、医疗气功
• B、生物反馈
• C、渐进放松技术
• D、暗示放松技术
• E、对比放松技术

正确答案:E

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

放松训练中，"默念从10至1，反复进行"属于（）

• A、医疗气功
• B、生物反馈
• C、渐进放松技术
• D、暗示放松技术
• E、对比放松技术

正确答案:C

第15题：

渐进放松训练的注意事项是什么？

正确答案: （1）学会体会肌肉紧张时的感觉。这个阶段的训练内容包括：收缩肌肉群，体会其感觉，再放松肌肉群，注意体会相反的感觉。
（2）练习约持续20-30分钟。练习时要平静、缓慢、不要急躁。
（3）练习要每天进行一次，选择一个安静而不受干扰的地方去做，时间可以选择晚间睡觉前。
（4）完成肌肉收缩的时间约为5-8秒。但这只是一个约计的时间，切忌不要因过多地注意计时而分散自己的意念。

第16题：

渐进放松训练

正确答案: 是利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张的一种训练方法。

第17题：

何谓渐进性放松训练?

正确答案: 渐进性放松训练的目的，是帮助来诊者体会主要肌群的紧张感与放松感，进而学会调控，以后自己进行放松练习。治疗师按一定的顺序，让病人从头到脚逐一对肌群进行“收缩-放松-收缩-放松……”训练，并提示其注意相应的身体感觉。训练后让病人在家中每日两次坚持训练。

第18题：

放松训练中，"通过心理暗示的方式，使患者身心得到放松的训练"属于（）。

• A、医疗气功
• B、生物反馈
• C、渐进放松技术
• D、暗示放松技术
• E、对比放松技术

正确答案:D

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：