下列哪种力量训练方法可以有效提高骨骼肌的爆发力（ ） 。A.超等长练习 B.等张练习 C.等长练习 D.等动练习

题目
下列哪种力量训练方法可以有效提高骨骼肌的爆发力（ ） 。

A.超等长练习
B.等张练习
C.等长练习
D.等动练习
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1.发展快速力量主要途径()。A、发展爆发力B、提高速度耐力C、提高最大力量D、提高竞技能力

2.下列哪种训练方法不能有效地提高人体的有氧耐力水平？( )A.持续训练 B.高温训练 C.间歇训练 D.高原训练

3.力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）A、1-4RMB、5-10RMC、12-16RM

4.各项素质指标的发育顺序为A、速度、速度耐力、腰腹肌力量→臂肌静止耐力→下肢爆发力B、下肢爆发力→速度、速度耐力、腰腹肌力量→臂肌静止耐力C、速度、速度耐力、腰腹肌力量→下肢爆发力→臂肌静止耐力D、下肢爆发力→臂肌静止耐力→速度、速度耐力、腰腹肌力量E、臂肌静止耐力→下肢爆发力→速度、速度耐力、腰腹肌力量

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  • 第1题：

    正手突击球的动作要点是（）

    • A、击球时上臂要有爆发力，充分利用腰部力量
    • B、击球时前臂要有爆发力，充分利用腰部力量
    • C、击球时前臂要有爆发力，充分利用腿部力量

    正确答案:B

  • 第2题：

    立定跳远不可以提高运动员（）

    • A、下肢力量
    • B、爆发力
    • C、肌肉耐力

    正确答案:C

  • 第3题：

    下面哪些训练方法可以提高鞭腿进攻力量？（）

    • A、打沙包
    • B、抗阻力鞭腿练习
    • C、负重踢伸小腿练习
    • D、引体向上

    正确答案:A,B,C

  • 第4题：

    循环训练法是发展健美操力量耐力有效训练方法。


    正确答案:正确

  • 第5题：

    力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）

    • A、增进肌肉耐力
    • B、增强肌肉力量、速度和爆发力
    • C、提高肌肉的灵敏性和爆发力
    • D、增进力量练习的效果

    正确答案:A

  • 第6题：

    从事等长练习能有效的发展（）。

    • A、肌肉绝对力量和静力耐力
    • B、速度耐力
    • C、爆发力
    • D、相对肌力

    正确答案:B

  • 第7题：

    以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（）。

    • A、重量大、练习次数多；
    • B、重量小、练习次数多；
    • C、重量小、练习次数少；
    • D、重量大、练习次数少。

    正确答案:D

  • 第8题：

    单选题
    力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）
    A

    1-4RM

    B

    5-10RM

    C

    12-16RM


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）
    A

    增进肌肉耐力

    B

    增强肌肉力量、速度和爆发力

    C

    提高肌肉的灵敏性和爆发力

    D

    增进力量练习的效果


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    提高速度力量最有效的训练方法是进行（）
    A

    绝对力量训练

    B

    相对力量训练

    C

    等动性力量训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    以下关于SPT体能测试顺序描述正确的是（）
    A

    耐力；爆发力；灵敏

    B

    爆发力；最大力量；力量耐力

    C

    力量耐力；最大力量；灵敏


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）
    A

    增进肌肉耐力

    B

    增强肌肉力量、速度和爆发力

    C

    提高肌肉的灵敏性和爆发力

    D

    增进力量练习的效果


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）

    • A、增进肌肉耐力
    • B、增强肌肉力量、速度和爆发力
    • C、提高肌肉的灵敏性和爆发力
    • D、增进力量练习的效果

    正确答案:D

  • 第14题：

    选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。

    • A、速度力量和爆发力；最大力量和爆发力
    • B、最大力量和爆发力；速度力量和爆发力
    • C、启动力量和爆发力；最大力量和爆发力
    • D、最大力量和爆发力；启动力量和爆发力

    正确答案:C

  • 第15题：

    力量分最大力量，（）和力量耐力。

    • A、绝对力量
    • B、最小力量
    • C、速度力量
    • D、爆发力量

    正确答案:C

  • 第16题：

    健美操运动员功底主要表现在（）等全面高水平发展。

    • A、力量、速度、爆发力
    • B、速度、爆发力、柔韧
    • C、柔韧、协调、节奏
    • D、力量、速度、爆发力、柔韧、协调、节奏

    正确答案:D

  • 第17题：

    力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）

    • A、1-4RM
    • B、5-10RM
    • C、12-16RM
    • D、20RM或以上

    正确答案:A

  • 第18题：

    提高速度力量最有效的训练方法是进行（）

    • A、绝对力量训练
    • B、相对力量训练
    • C、等动性力量训练

    正确答案:C

  • 第19题：

    以下关于SPT体能测试顺序描述正确的是（）

    • A、耐力；爆发力；灵敏
    • B、爆发力；最大力量；力量耐力
    • C、力量耐力；最大力量；灵敏

    正确答案:B

  • 第20题：

    单选题
    力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）
    A

    增进肌肉耐力

    B

    增强肌肉力量、速度和爆发力

    C

    提高肌肉的灵敏性和爆发力

    D

    增进力量练习的效果


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    正手突击球的动作要点是（）
    A

    击球时上臂要有爆发力，充分利用腰部力量

    B

    击球时前臂要有爆发力，充分利用腰部力量

    C

    击球时前臂要有爆发力，充分利用腿部力量


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    立定跳远不可以提高运动员（）
    A

    下肢力量

    B

    爆发力

    C

    肌肉耐力


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    下面哪些训练方法可以提高鞭腿进攻力量？（）
    A

    打沙包

    B

    抗阻力鞭腿练习

    C

    负重踢伸小腿练习

    D

    引体向上


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

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