关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）。A.频率：每周1－4天，每天练习效果更好 B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适 C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒 D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器 E.模式：每个柔韧性练习都重复2－4次

题目
关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）。


A.频率：每周1－4天，每天练习效果更好
B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适
C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒
D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器
E.模式：每个柔韧性练习都重复2－4次
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1.关于健康促进,下列叙述不正确的是()。A.公民是自己健康的第一责任人B.国家鼓励单位的体育场地设施向公众开放C.禁止向未成年人出售烟酒D.国家规定用人单位为职工定期开展健康检查

2.关于卒中单元,叙述正确的有( )A、是一种多学科合作的组织化病房管理系统B、提供药物治疗、肢体康复、语言训练、心理康复和健康教育C、被认为是治疗脑卒中最有效的办法D、延长了患者的住院时间E、与普通病房比较，卒中单元内住院期间患者死亡率下降

3.关于健康教育与健康促进的关系的正确叙述是（ ）

4.冠心病Ⅲ期康复最重要的核心是A、有氧训练B、医疗体操C、放松性训练D、柔韧性训练E、循环抗阻训练

参考答案和解析
答案：B,D,E
解析：
普通健康成年人的柔韧性训练频率、强度、时间、方式、模式均有要求：

（1）频率：每周2－3天，每天练习效果更好。

（2）强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适。

（3）时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为60秒。

（4）方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器。

（5）模式：每个柔韧性练习都重复2－4次。
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  • 第1题：

    关于卫生宣传与健康教育的关系的叙述，正确的是


    正确答案：C
    试题难度：中认知层次：解释卫生宣传一般指卫生知识的单向传播，其传受对象比较泛化，缺乏针对性，与健康教育相比，卫生宣传侧重于改变人们的知识结构和态度，不注重信息的反馈和效果。健康教育是双向传播，对象明确，针对性强，注重反馈信息，着眼于教育对象的行为改变，因此，健康教育是卫生宣传在功能上的拓展，内容上的深化。但应注意卫生宣传与健康教育密不可分，卫生宣传是健康教育实现行为改变目标的重要手段。

  • 第2题：

    一次训练课中，通常按（）顺序进行

    • A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
    • B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
    • C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
    • D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

    正确答案:D

  • 第3题：

    与成年人健康有关的运动形式不包括（）。

    • A、有氧耐力运动
    • B、肌肉力量训练
    • C、无氧运动
    • D、关节柔韧性练习

    正确答案:C

  • 第4题：

    停训后消退速度最快的是柔韧性，因此应坚持训练。


    正确答案:正确

  • 第5题：

    与成年人健康有关的运动形式主要有（）

    • A、有氧耐力运动
    • B、无氧耐力运动
    • C、爆发力练习
    • D、肌肉力量训练
    • E、关节柔韧性练习

    正确答案:A,D,E

  • 第6题：

    下列关于职业安全叙述正确的是（）

    • A、是预防职业病的一门学科
    • B、是预防职业伤害的专业
    • C、不属于职业医学的范围
    • D、重点是关注未成年人职业健康
    • E、是新世纪的新兴专业

    正确答案:B

  • 第7题：

    冠心病的运动训练核心是（）

    • A、有氧训练
    • B、循环抗阻训练
    • C、柔韧性训练
    • D、医疗体操
    • E、协调性训练

    正确答案:A

  • 第8题：

    关于克拉管的叙述，不正确的是（）。

    • A、水力条件好
    • B、柔韧性较差
    • C、耐腐蚀、抗老化性能好
    • D、生产的管径范围广

    正确答案:B

  • 第9题：

    多选题
    儿童少年不宜过早从事的运动项目有（）
    A

    力量训练；

    B

    耐力训练；

    C

    速度训练；

    D

    柔韧性训练


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）
    A

    柔韧性训练只能依靠主动抻压

    B

    拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用

    C

    拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度

    D

    以上都对


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    与成年人健康有关的运动形式主要有（）
    A

    有氧耐力运动

    B

    无氧耐力运动

    C

    爆发力练习

    D

    肌肉力量训练

    E

    关节柔韧性练习


    正确答案： A,B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    冠心病Ⅲ期康复最重要的核心是（）。
    A

    有氧训练

    B

    医疗体操

    C

    放松性训练

    D

    柔韧性训练

    E

    循环抗阻训练


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    关于健康教育与健康促进的关系的叙述，正确的是


    正确答案：D
    试题难度：中认知层次：解释健康促进的内涵包括了个人、群体的健康教育。社区和群众参与是健康发展的基础，而人群的健康知识和观念是主动参与的关键。通过健康教育激发领导者、社区和个人参与的意愿，提高健康对社会发展重要意义的认知，营造健康促进的氛围。因此健康教育是健康促进的核心与基础，如果健康促进不以健康教育为基础和先导，则健康促进是无源之水、无本之木。

  • 第14题：

    在进行柔韧性训练之前不能热身。


    正确答案:错误

  • 第15题：

    女子身体的柔韧性会随年龄的增长而降低，在体育教学和训练中，应注意保持和发展其柔韧性。


    正确答案:正确

  • 第16题：

    儿童少年不宜过早从事的运动项目有（）

    • A、力量训练；
    • B、耐力训练；
    • C、速度训练；
    • D、柔韧性训练

    正确答案:A,B

  • 第17题：

    柔韧性训练的基本方法是（）

    • A、重复训练法
    • B、间歇训练法
    • C、拉伸法
    • D、变换训练法

    正确答案:C

  • 第18题：

    对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）

    • A、柔韧性训练只能依靠主动抻压
    • B、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用
    • C、拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度
    • D、以上都对

    正确答案:C

  • 第19题：

    对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？

    • A、柔韧性训练要循序渐进，持之以恒
    • B、柔韧性训练只能依靠主动抻压
    • C、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用
    • D、以上四项都对

    正确答案:A

  • 第20题：

    多选题
    下列关于增塑剂的叙述，正确的有（）。
    A

    降低涂膜脆裂

    B

    增加弹性和附着力

    C

    提高耐热性

    D

    增加柔韧性


    正确答案： C,B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？
    A

    柔韧性训练要循序渐进，持之以恒

    B

    柔韧性训练只能依靠主动抻压

    C

    拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用

    D

    以上四项都对


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    关于克拉管的叙述，不正确的是（）。
    A

    水力条件好

    B

    柔韧性较差

    C

    耐腐蚀、抗老化性能好

    D

    生产的管径范围广


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    冠心病的运动训练核心是（）
    A

    有氧训练

    B

    循环抗阻训练

    C

    柔韧性训练

    D

    医疗体操

    E

    协调性训练


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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