更年期妇女进行体育锻炼应注意A、不要进行剧烈的运动B、应当保证一定的运动时间，且运动时间不宜过短C、应做到项目合理，如太极拳、慢跑、散步等D、应坚持不懈E、应循序渐进

第1题：

第2题：

简述中老年肥胖症患者在进行体育锻炼时应注意的问题

正确答案:加强锻炼时的医务监督；学会自我监督；定期进行身体检查（1～2月一次）和运动能力测试；避免过分自信和争强好胜

第3题：

下列哪些是女性更年期保健应注意的？（）

• A、禁止骑自行车
• B、更年期无须避孕
• C、定期进行妇科检查，注意外阴情节
• D、以上都是

正确答案:C

第4题：

妇女月经期应如何进行体育锻炼？

正确答案: 在经期的运动负荷不宜过大，运动强度也不宜过强，要循序渐进。逐渐提高运动强度和难度；时间不宜过长，要因人而异；要避免受寒，不宜做跑跳、收腹、倒立、屏气等动作；对于月经紊乱等有不良现象的妇女应暂停参加体育活动。

第5题：

关于更年期保健内容，下列哪项不正确（）。

• A、防治更年期月经失调
• B、定期接受妇女病普查
• C、更年期保健是指年龄<50岁妇女的保健
• D、合理安排生活注意锻炼身体
• E、进行肛提肌锻炼

正确答案:C

第6题：

中年人进行体育锻炼应注意什么？

正确答案: ①锻炼前，应掌握所进行锻炼项目的动作方法及要点，充分做好准备活动。
②锻炼中要合理安排运动量和运动强度。30岁左右者以每分钟脉搏跳动130次，40岁左右以每分钟脉搏跳动125次，50岁左右以每分钟脉搏跳动120次为宜。
③锻炼后不要立即停止活动，要做放松活动和整理活动。如有条件作沐浴，可以促进血液循环，分解积存在肌肉的乳酸，消除疲劳。

第7题：

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

为什么要进行体育锻炼，怎样注意体育锻炼卫生？

正确答案: 体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。
注意体育锻炼卫生：
①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；
②锻炼要坚持不懈，持之以恒：
③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；
④饭后不宜剧烈运动；
⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。

第15题：

简述月经期妇女体育锻炼的注意事项。

正确答案: 在经期的运动负荷不宜过大，运动强度也不宜过强，要循序渐进，逐渐提高运动强度和难度。可以做徒手体操或健身操，也可进行其它强度较小的运动。月经期女子参加体育锻炼，时间不宜过长，要因人而异。要避免受寒，不宜做跑跳、收腹、倒立、屏气等动作，以免子宫受到较大震动或腹内压增高，造成经血量过多或引起子宫位臵改变。对于月经紊乱，血量过多、子宫功能性出血、痛经或有生殖器炎症的妇女，月经期应暂停参加体育锻炼。

第16题：

少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？

正确答案:（1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。
（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。
（3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时，应该用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。
（4）锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。
（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。
（6）锻炼后，要避免身体受凉。
（7）要遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害事故发生。
此外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，保证充足的休息和睡眠时间，并注意合理的营养。

第17题：

更年期妇女进行体育锻炼应注意（）。

• A、不要进行剧烈的运动
• B、应当保证一定的运动时间，所以运动时间不宜过短
• C、应做到项目合理，如太极拳、慢跑、散步等
• D、应坚持不懈
• E、应循序渐近

正确答案:A,C,D,E

第18题：

简述更年期妇女体育锻炼的作用。

正确答案: 更年期的妇女，在首先了解了这一存在着的必然生理规律外，在注意自我保养和医务监督的同时，还要进行适当的体育锻炼。体育锻炼可以改善大脑皮层的功能，使神经系统较快地适应更年期的生理变化；可以改善呼吸系统和血液循环系统的功能，使体内氧气供应增加，从而进一步改善神经系统和内分泌系统的调节功能，较快地建立起新的平衡，而使症状逐步减轻或消失。体育锻炼可以使人精神振奋、情绪愉快，转移对更年期症状的注意力，也有利于自身的调节，从而减轻症状或缩短更年期过程。

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：

第24题：