怎样才能保持适宜的体重?

[答案要点]
中国共产党作为执政党，保持同人民群众的血肉联系，应该落实到党和国家的制度与实施方针政策的工作中去，落实到各级领导干部的思想和行动中去，落实到关心群众生产、生活的工作中去.
保持同人民群众的血肉联系，必须加强和改进党的作风建设，大力推进反腐倡廉建设，进一步增强拒腐防变和抵御风险能力.腐败是一种社会现象，党越是长期执政，拒腐防变的任务就越艰巨.保持同人民群众的血肉联系，必须加强以保持党同人民群众血肉联系为重点的作风建设，加强以完善惩治和预防腐败体系为重点的反腐倡廉建设.党越是长期执政，反腐倡廉的任务越艰巨，越要坚定下移地反对腐败．越要提高拒腐防变能力.中国共产党执政后对腐败问题一直保持着高度的警惕和强烈的忧患意识．认为不坚决惩治腐败，党同人民的血肉联系就会受到严重损害，党的执政地位就有丧失的危险，党就有可能走向自我毁灭党对反腐败的艰巨性有着清醒的认识，因为腐败的产生有其复杂而深刻的社会根源和思想根源：党长期执政，党内一些人产生了脱离群众、固步自封等倾向，我国处在社会主义初级阶段，实行改革开放，发展社会主义市场经济，许多方面的制度还不完善，为腐败的滋生提供了可乘之机，资产阶级腐朽思想和封建残余思想侵蚀着党的队伍；有的地方和部门治党不严，思想政治建设和组织建设抓得不紧，管理和监督不大；一些党员干部放松世界观改造，理想信念动摇，革命意志衰退，经受不住权力、金钱、美色的考验.这些因素的存在，决定了反腐败的任务必然是长期的和艰巨的.
中国共产党的性质和宗旨，决定了党同各种消极腐败现象是水火不相容的.中国共产党反腐败是非常坚决的.党风正则干群和，干群和则社会稳.反腐倡廉是加强党的执政能力建设和先进性建设的重大任务，也是维护社会公平正义和促进社会和谐的紧迫任务.新世纪新阶段，中国共产党充分认识反腐败斗争的长期性、复杂性、艰巨性，把反腐倡廉建设放在更加突出的位置，旗帜鲜明地反对腐败.党的十七大第一次把反腐倡廉建设同思想建设、组织建设、作风建设、制度建设一起确定为党的建设的基本任务.十七大报告强调指出，要坚持标本兼治、综合治理、惩防并举、注重预防的方针，扎实推进惩治和预防腐败体系建设，在坚决惩治腐败的同时，更加注重治本，更加注重预防，更加注重制度建设，拓展从源头上防治腐败工作领域.严格执行党风廉政建设责任制.坚持深化改革和创新体制，加强廉政文化建设，形成拒腐防变教育长效机制、反腐倡廉制度体系、权力运行监控机制.健全纪检监察派驻机构统一管理，完善巡视制度.加强领导干部廉洁自律工作，提高党员干部拒腐防变能力.坚决纠正损害群众利益的不正之风，切实解决群众反映强烈的问题.坚决查处违纪违法案件，对任何腐败分子，都必须依法严惩，决不姑息.中国共产党只有坚持不懈地加强反腐倡廉建设，才能够更有效地预防和遏制腐败，不断提高拒腐防变的能力，不断加强同人民群众的血肉联系.

【答案要点】随意注意是指有预定目的并需要一定意志努力的注意，它是注意的一种积极、主动的形式，在我们的学习生活中扮演着重要角色。随意注意强调的是注意过程中的意识控制作用。注意的稳定性与对象特点和人的主观状态有关。受以下因素的影响：
(1)增加注意对象的活动性和复杂性。在注意任务相同的情况下，刺激物的复杂性和活动性会影响注意稳定性。注意对象内容复杂多样，注意容易稳定；注意对象内容单调乏味，注意难以稳定。在一定范围内，注意的稳定性程度随注意对象复杂性的增加而提高。人对活动的物体比静止的物体更能保持稳定的注意。但是，如果注意的对象过于复杂，人容易疲劳，注意会很快减弱，对象的复杂性和活动性都应以适中为宜。在工作中应尽量使活动多样化，不同类型的活动能够交替进行，有利于保持注意的稳定。活动过程中还应该变化活动的内容和形式，以吸引活动者的注意，防止疲劳．
(2)明确活动的目的和任务。活动的目标任务越明确，越有利于注意的稳定。在比较复杂的工作和学习任务中，不但要明确活动的总任务，而且要清楚每个步骤需要解决的具体任务，并积极地尝试着去解决他们，让大脑始终处于比较紧张的思维活动状态，这对于保持稳定的注意是有利的。人对所从事活动的意义理解得越深刻，对活动的兴趣越浓厚，注意保持时间越长。
(3)调整人的主观状态。活动者的积极态度和对事物的兴趣是保持注意稳定性的重要条件。与注意稳定性相反的是注意分散，又称“分心”。注意分散是指注意离开当前应当完成的任务而被无关事物吸引，即注意没有保持在当前应该指向和集中的事物上。引起注意分散的原因有两个：一是无关刺激的干扰或称单调刺激的长期作用；二是人的主观状态，如疲劳、疾病、担忧等。学生上课时“左顾右盼”就是注意分散的表现。注意分散是注意稳定性的障碍，为了保持注意的稳定，应排除引起注意分散的各种因素。