孕中晚期每日能量摄入增加300~450kcal，并保证每日或每周4天以上至少30min（）运动。A、中等强度B、低等强度C、高等强度D、中高等强度

题目

孕中晚期每日能量摄入增加300~450kcal，并保证每日或每周4天以上至少30min（）运动。

  • A、中等强度
  • B、低等强度
  • C、高等强度
  • D、中高等强度
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1.2型糖尿病运动治疗的时间是()A、每周至少150min较大强度运动B、每周不能超过200分钟C、每周至少150min中等强度的有氧运动D、每天至少30分钟E、每天至少10分钟

2.成人2型糖尿病患者运动目标是:()A.每周至少150分钟较大强度的有氧运动B.每周至少150分钟中等强度的有氧运动C.每周至少120分钟较大强度的有氧运动D.每周至少120分钟中等强度的有氧运动

3.要达到较活跃的身体活动水平( )。A.每天应进行30min中等强度身体活动B.每周中应有三天以上进行20 min的高强度运动C.每天至少步行30minD.每天至少步行30-60minE.每天至少步行5000-7000步

4.心理学研究表明,动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系,而是倒u型曲线关系,因此,()的动机最有利于任务的完成。A.以上说法都不对B.低等强度C.高等强度D.中等强度

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  • 第1题：

    目前建议的最佳运动模式为

    A．每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度

    B．每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度

    C．每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度

    D．每周3天，每天20分钟以上，中等强度

    E．每周3天，每天30分钟以上，低等强度


    正确答案：A

  • 第2题：

    普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。


    A.每周≥5天大强度运动
    B.每周≥5天中等强度运动
    C.每周≥3天中等强度运动
    D.每周≥3天较大强度运动
    E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合

    答案：B,D,E
    解析：
    普通健康成年人的有氧运动频率：每周≥5天中等强度运动，或每周≥3天较大强度运动，或每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合。

  • 第3题：

    高血压患者适宜的运动强度是( )

    A. 中低强度为主
    B. 中等强度为主
    C. 高等强度为主
    D. 中高强度为主

    答案：A
    解析：
    高血压患者的有氧运动运动宜每周5—7天，每次10分钟逐渐增加达到30分钟。以中低强度为主（RPE量表的8—10,感觉有体力付岀，或微微岀汗、运动后10分钟内呼吸心率恢复平稳）。

  • 第4题：

    糖尿病高危人群应采取哪些健康生活方式预防糖尿病发生？（）

    • A、合理饮食，控制每日总能量摄入
    • B、适量运动，每周中等强度运动达150分钟或更多
    • C、保持健康体重，BMI控制在24以下
    • D、戒烟

    正确答案:A,B,C,D

  • 第5题：

    目前建议的最佳运动模式为（）。

    • A、每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度
    • B、每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度
    • C、每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度
    • D、每周3天，每天20分钟以上，中等强度
    • E、每周3天，每天30分钟以上，低等强度

    正确答案:A

  • 第6题：

    2型糖尿病患者推荐的运动量为（）

    • A、中等强度身体活动，每天30分钟，每周至少5天
    • B、高等强度身体活动，每天30分钟，每周至少5天
    • C、中等强度身体活动，每天200分钟，每周至少5天
    • D、高等强度身体活动，每天200分钟，每周至少5天
    • E、以上皆错

    正确答案:A

  • 第7题：

    关于耶克斯—多德森定律说法正确的是（）。

    • A、低等难度的任务，低等强度的动机最有利于任务表现
    • B、高难度水平的任务，高等强度的动机最有利于任务表现
    • C、高难度水平的任务，低等强度的动机最有利于任务表现
    • D、中等难度的任务，高等强度的动机最有利于任务表现

    正确答案:C

  • 第8题：

    一般来讲，当对某件事的恐惧达到（）强度时，相对而言人们对这件事的态度改变是较大的。

    • A、中等
    • B、低等
    • C、较高等
    • D、高等

    正确答案:A

  • 第9题：

    单选题
    一般认为，（）强度的动机有利于任务的完成。
    A

    高等

    B

    低等

    C

    中等

    D

    极高


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    关于耶克斯—多德森定律说法正确的是（）。
    A

    低等难度的任务，低等强度的动机最有利于任务表现

    B

    高难度水平的任务，高等强度的动机最有利于任务表现

    C

    高难度水平的任务，低等强度的动机最有利于任务表现

    D

    中等难度的任务，高等强度的动机最有利于任务表现


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    从锻炼心肺功能的角度考虑，强调相对运动强度达到中等程度以上；从降低体重的角度考虑，则强调（　　）。
    A

    能量摄入与消耗达到正平衡

    B

    能量摄入与消耗达到负平衡

    C

    相对运动强度达到大强度

    D

    尽可能多的增加运动量

    E

    尽可能多的控制饮食摄入


    正确答案： A
    解析：
    减重目标的设计应切合实际，推荐3～6月内减重5%～10%。需要注意的是，体重管理在于能量摄入与能量消耗的平衡。为达到降体重的效果，即减少摄入，增加消耗，保证摄入＜消耗，即能量摄入与消耗达到负平衡。

  • 第12题：

    单选题
    目前建议的最佳运动模式为（）。
    A

    每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度

    B

    每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度

    C

    每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度

    D

    每周3天，每天20分钟以上，中等强度

    E

    每周3天，每天30分钟以上，低等强度


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。


    A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min
    B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min
    C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
    D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
    E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动

    答案：A,D
    解析：
    普通健康成年人的有氧运动时间：中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min。或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动。

  • 第14题：

    对18－64岁年龄组，WHO《有益健康的身体活动建议》有（）方面的建议。


    A.18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
    B.有氧活动应每次至少持续10分钟
    C.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
    D.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周600分钟中等强度或每周250分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
    E.每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动

    答案：A,B,C,E
    解析：
    WHO《有益健康的身体活动建议》

    （1）18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

    （2）有氧活动应每次至少持续10分钟。

    （3）为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

    （4）每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。

  • 第15题：

    普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。


    A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动
    B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动
    C.或每周≥500－1000MET·min
    D.或每周≥600－1200MET·min
    E.或每天至少中速以上步行6000步

    答案：A,C,E
    解析：
    普通健康成年人的有氧运动运动量：推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动，或每周≥500－1000MET·min，或每天至少中速以上步行6000步。

  • 第16题：

    一般认为，（）强度的动机有利于任务的完成。

    • A、高等
    • B、低等
    • C、中等
    • D、极高

    正确答案:C

  • 第17题：

    对于老年人来说，建议每天进行（）的身体活动

    • A、20-30分钟中等强度
    • B、20-30分钟高等强度
    • C、30-60分钟中等强度
    • D、30-60分钟高等强度
    • E、1小时以上高等强度

    正确答案:C

  • 第18题：

    18岁以上成年人每周应进行至少（）分钟（）强度有氧运动。

    • A、60、大
    • B、120、中等
    • C、150、低
    • D、150、中等

    正确答案:B

  • 第19题：

    用高等级水泥配制低等级混凝土时，如果混凝土的强度刚好能得到保证，但混凝土的耐久性不易保证。


    正确答案:正确

  • 第20题：

    单选题
    2型糖尿病患者推荐的运动量为（　　）。
    A

    中等强度身体活动，每周至少150分钟

    B

    高等强度身体活动，每周至少150分钟

    C

    中等强度身体活动，每周至少300分钟

    D

    高等强度身体活动，每周至少300分钟

    E

    高等强度身体活动，每周至少500分钟


    正确答案： A
    解析：
    2型糖尿病患者每周累计至少150分钟中等强度运动。有氧运动每次至少10分钟，每周累计达到300分钟可以获得更多健康效益。

  • 第21题：

    单选题
    孕中晚期每日能量摄入增加300~450kcal，并保证每日或每周4天以上至少30min（）运动。
    A

    中等强度

    B

    低等强度

    C

    高等强度

    D

    中高等强度


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    儿童、青少年每日身体活动时间和强度累计至少达到（　　）。
    A

    30分钟中等强度身体活动

    B

    60分钟中等或低强度身体活动

    C

    60分钟中等到高强度身体活动

    D

    90分钟中等到高强度身体活动

    E

    90分钟低等到中等强度身体活动


    正确答案： B
    解析：
    依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5～17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点：每日应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动；每日身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益；每周应当包括至少3次加强肌肉和骨骼的活动。

  • 第23题：

    单选题
    一般来讲，当对某件事的恐惧达到（）强度时，相对而言人们对这件事的态度改变是较大的。
    A

    中等

    B

    低等

    C

    较高等

    D

    高等


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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