踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外，还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。但是过量的踏板操运动反而会损伤膝关节。

第1题：

想使腿部变得结实和改变臀部下垂的人都可以去练习踏板操。

第2题：

踏板除了可以做踏板操外，就没有什么其它的用途。

第3题：

踏板操是主要针对臀部和（）的肌肉训练的器械健美操。

• A、腹部
• B、腿部
• C、手臂

第4题：

有氧运动主要锻炼人体的（）？

• A、肌肉力量
• B、心肺功能
• C、身体灵活性

第5题：

健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。

• A、减少锻炼
• B、加强锻炼
• C、无氧锻炼
• D、有氧锻炼

第6题：

利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。

第7题：

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

踏板操运动，对身体（）的减脂塑形效果最好。

• A、臂部
• B、腹部
• C、腿部

第14题：

踏板操由于运用了踏板，动作的内容增加了。

第15题：

踏板操运动就是通过踏上踏下的动作，以此达到心肺功能的锻炼。

第16题：

踏板操所用的踏板除了做踏板操外还可以做增加高度的俯卧撑。

第17题：

长期参加健美操锻炼可以提高心肺功能，使心博有力，心输出量增加，从而提高全身供氧能力.

第18题：

健身健美操属于有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能。

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：