指导老年人的运动锻炼时应注意哪几方面的问题？如何指导他们运动锻炼的强度？

题目

指导老年人的运动锻炼时应注意哪几方面的问题？如何指导他们运动锻炼的强度？

相似考题

1.代谢当量的用途不包括A．指导运动锻炼B．指导日常生活C．衡量运动强度D．反映运动风险E．鉴定残疾程度

2.护士指导患者盆底肌肉组织锻炼的方法为A、下肢运动 B、收缩肛门的运动 C、仰卧起坐 D、俯卧撑 E、上肢运动

3.帕金森病患者康复指导的内容包括()A.保持屈曲体姿 B.加强四肢肌肉运动 C.步态锻炼 D.平衡运动锻炼 E.春咽功能锻炼

4.老年人运动锻炼应注意的要点是A、动静结合B、坚持不懈C、量力而行D、循序渐进E、无氧消耗

参考答案和解析
正确答案: 应注意以下问题：
1、老年人的运动方式应多样化，如有氧耐力运动、肌力训练、灵活动性和协调性运动，并将这些运动有机地结合起来。
2、宜参加个人熟悉和有兴趣的运动项目
3、应保证老年人在健身运动中的安全，运动身位不宜变抽换太快，以免发生直立性低血压。
4、运动进展速度要缓慢，延长准备和整理活动时间。
5、不宜做高冲击的活动，如跳绳、跳高和举重等运动
6、老年人在服用某些药物时，如倍他乐克、氨酰心安等，不能用心率来测定运动强度。可采用自觉强度。即感觉稍累即可，一般不应超过这一强度。
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  • 第1题：

    老年人运动锻炼时应遵循的原则。


    正确答案: 1）循序渐进原则
    2）全面发展原则
    3）区别对待原则
    4）经常性原则
    5）安全性原则

  • 第2题：

    练习指导过程中，如果指导员的示范围绕横轴运动时，最恰当的示范面应是（）

    • A、位于锻炼者的侧向
    • B、面向锻炼者
    • C、背向锻炼者
    • D、随意选择

    正确答案:A

  • 第3题：

    老年人运动保健活动内容要循序渐进.活动量要量力而行。所以健身锻炼应（）

    • A、持之以恒，坚持不懈
    • B、运动项目应单一
    • C、因人而异
    • D、锻炼时精神要专一

    正确答案:B

  • 第4题：

    以下不属于预防运动中暑的方法有（）。

    • A、在高温炎热环境下锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间，要尽量避免在烈日下锻炼。
    • B、夏天在室内锻炼时，注意良好的通风，并备有低糖含盐的饮料。
    • C、室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽松浅色运动服。
    • D、多喝冰镇饮料或者水，补充体液。

    正确答案:D

  • 第5题：

    妈妈出现尿失禁时，可以指导妈妈做（）来康复锻炼。

    • A、凯格尔运动
    • B、踝泵运动
    • C、憋尿训练
    • D、腹式呼吸

    正确答案:A

  • 第6题：

    一般来说，在体育锻炼中运动损伤的预防应做好以下几个方面的工作（）。

    • A、重视预防运动损伤
    • B、调节身体，使之处于良好的运动状态
    • C、注意科学锻炼
    • D、加强易伤部位锻炼

    正确答案:A,C,D

  • 第7题：

    在进行运动处方锻炼时，应注意哪些问题？


    正确答案: 运动前应做的热身运动；做关节伸展动作时，必须要缓慢而有规律；做好运动后，应继续5-10分钟的缓和运动；注意气候变化；户外运动避免受伤害、着凉。

  • 第8题：

    填空题
    老年人身体锻炼的指导原则是（）、（）、（）、（）、（）。

    正确答案： 针对性,实效性,循序渐进,因时制宜,经常性
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    临场指挥不仅要对运动员场上（）方面给予具体的指导，而且应充分注意对运动员在（）以及（）、（）方面的问题给予调节。

    正确答案： 技、战术运用,心理状态,场上情绪,意志表现
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    一般来说，在体育锻炼中运动损伤的预防应做好以下几个方面的工作（）。
    A

    重视预防运动损伤

    B

    调节身体，使之处于良好的运动状态

    C

    注意科学锻炼

    D

    加强易伤部位锻炼


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    老年人运动锻炼时应遵循的原则。

    正确答案： 1）循序渐进原则
    2）全面发展原则
    3）区别对待原则
    4）经常性原则
    5）安全性原则
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    下列哪项不属于老年人健康教育的主要内容（）
    A

    运动锻炼指导

    B

    心脑血管意外预防

    C

    计划免疫知识

    D

    预防跌倒


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    练习者在起始阶段锻炼时应注意（）

    • A、在以某一强度锻炼时应比较轻松
    • B、感觉不适时不要延长运动时间
    • C、有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复
    • D、感觉疲劳疼痛时继续坚持运动

    正确答案:A,B,C

  • 第14题：

    老年人参加运动时应注意（）。

    • A、在保护健康的前提下锻炼
    • B、有心脑血管病者不可参加锻炼
    • C、可参加大运动量的体育锻炼
    • D、冬季锻炼时间以晨间为宜

    正确答案:A

  • 第15题：

    老年人身体锻炼的指导原则是（）、（）、（）、（）、（）。


    正确答案:针对性；实效性；循序渐进；因时制宜；经常性

  • 第16题：

    下面关于运动处方的陈述正确的是（）

    • A、每个人参加锻炼都需要运动处方 
    • B、运动处方不是药物处方，不需要开处方者承担医疗责任 
    • C、运动处方的目的是为人群提供运动锻炼的指导 
    • D、运动意外危险分层高的人参加锻炼必须有运动处方 
    • E、医生在制定运动处方过程中起辅助作用

    正确答案:D

  • 第17题：

    临场指挥不仅要对运动员场上（）方面给予具体的指导，而且应充分注意对运动员在（）以及（）、（）方面的问题给予调节。


    正确答案:技、战术运用；心理状态；场上情绪；意志表现

  • 第18题：

    老年人身体锻炼的指导原则包括哪些？


    正确答案: （一）针对性原则
    （二）实效性原则
    （三）循序渐进原则
    （四）因时制宜原则
    （五）经常性原则

  • 第19题：

    下列哪项不属于老年人健康教育的主要内容（）

    • A、运动锻炼指导
    • B、心脑血管意外预防
    • C、计划免疫知识
    • D、预防跌倒

    正确答案:C

  • 第20题：

    问答题
    在进行运动处方锻炼时，应注意哪些问题？

    正确答案： 运动前应做的热身运动；做关节伸展动作时，必须要缓慢而有规律；做好运动后，应继续5-10分钟的缓和运动；注意气候变化；户外运动避免受伤害、着凉。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    多选题
    练习者在起始阶段锻炼时应注意（）
    A

    在以某一强度锻炼时应比较轻松

    B

    感觉不适时不要延长运动时间

    C

    有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复

    D

    感觉疲劳疼痛时继续坚持运动


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    老年人运动保健活动内容要循序渐进.活动量要量力而行。所以健身锻炼应（）
    A

    持之以恒，坚持不懈

    B

    运动项目应单一

    C

    因人而异

    D

    锻炼时精神要专一


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    老年人参加运动时应注意（）。
    A

    在保护健康的前提下锻炼

    B

    有心脑血管病者不可参加锻炼

    C

    可参加大运动量的体育锻炼

    D

    冬季锻炼时间以晨间为宜


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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