在抗阻力当中15RM以上是起到什么训练效果？（）A、训练肌耐力B、训练肌肥大C、训练爆发力D、训练最大肌力

题目

在抗阻力当中15RM以上是起到什么训练效果？（）

  • A、训练肌耐力
  • B、训练肌肥大
  • C、训练爆发力
  • D、训练最大肌力
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1.有助于体重的控制的运动是( )A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习B.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、、大肌肉群抗阻力训练E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习

2.渐进抗阻力训练属于A、等张训练B、等长训练C、徒手抗阻训练D、机械抗阻训练E、抗阻力训练

3.徒手抗阻训练程序中，错误的是A、阻力置于肢体的远端B、阻力方向与主动运动方向相反C、需要较好的稳定D、应用合适的阻力E、训练需要忍痛进行

4.2级肌力应选择( )A.传递神经冲动的训练B.主动～辅助训练C.免负荷运动：减除重力负荷的主动训练D.由主动训练进展到抗阻训练。对抗较大阻力进行收缩，可增加运动单位募集率，从而提高训练效果E.器械抗阻训练方法肌力训练时根据肌力选择运动方式

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  • 第1题：

    调整呼吸,闭上眼睛,从0默数到10的训练是()

    A.吸气阻力训练

    B.渐进放松技术

    C.横膈肌阻力技术

    D.抗阻呼气训练

    E.抗阻放松训练


    参考答案：B

  • 第2题：

    在进行抗阻训练时，首先要明确的是（）。

    A.阻力方向

    B.关节运动

    C.目标肌肉

    D.动作轨迹


    正确答案：C

  • 第3题：

    有助于体重的控制的运动量( )

    A.累计尽量多的能量消耗，关节柔韧性练习、身体平衡练习
    B.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，关节柔韧练习
    C.中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练，身体平衡练习
    D.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练
    E. 大肌群抗阻力训练，关节柔韧性练习，身体平衡练习。

    答案：D
    解析：

  • 第4题：

    抗阻力训练的动作设计依据是（）。

    • A、肌肉功能
    • B、肌肉起止点
    • C、阻力方向
    • D、肌肉收缩形式

    正确答案:C

  • 第5题：

    减脂人群应该多做有氧运动，不需要做抗阻力训练。


    正确答案:错误

  • 第6题：

    抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因是什么？


    正确答案: 在运动时由于血液中的氧气不足，形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积，从而引起局部肌肉的酸痛。

  • 第7题：

    在进行抗阻训练时，首先要明确的是（）

    • A、阻力方向
    • B、关节运动
    • C、目标肌肉
    • D、动作轨迹

    正确答案:C

  • 第8题：

    下列有关肌力的训练，描述错误的是（）。

    • A、肌力训练是根据超量负荷的原理
    • B、肌力训练必须要通过肌肉的主动收缩
    • C、肢体的被动活动也有增强肌力的功效
    • D、抗阻力活动的效果有于主动助力活动
    • E、等速性抗阻力运动的训练的训练效果最理想

    正确答案:C

  • 第9题：

    有助于体重的控制的运动是

    • A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习 
    • B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习 
    • C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习 
    • D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练 
    • E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习 

    正确答案:D

  • 第10题：

    伸肌腱修复术后1～3周（）

    • A、抗阻力训练
    • B、主动伸指训练
    • C、主动屈指训练
    • D、在夹板控制范围内主动伸指、被动屈指运动
    • E、在夹板控制范围内主动屈指、被动伸指运动

    正确答案:E

  • 第11题：

    单选题
    渐进抗阻力训练属于（）
    A

    等张训练

    B

    等长训练

    C

    徒手抗阻训练

    D

    机械抗阻训练

    E

    抗阻力训练


    正确答案： A
    解析： 等张训练包括渐进抗阻训练、渐退抗阻训练和每日调节的渐进抗阻训练。故选择A。

  • 第12题：

    单选题
    1～2级肌力应选择（）
    A

    传递神经冲动的训练

    B

    主动-辅助训练

    C

    免负荷运动：减除重力负荷的主动训练

    D

    由主动训练进展到抗阻训练。对抗较大阻力进行收缩，可增加运动单位募集率，从而提高训练效果

    E

    器械抗阻训练方法


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    下列有关肌力训练,描述错误的是()

    A.肌力训练是根据超量负荷的原理

    B.肌力训练必须要通过肌肉的主动收缩

    C.肢体的被动活动也有增强肌力的功效

    D.抗阻力活动的效果优于主动助力活动

    E.等速性抗阻力运动的训练效果最理想


    参考答案：C

  • 第14题：

    有关骨关节炎术后的康复治疗中，下列哪一概念是错误的

    A．被动运动训练是由康复治疗人员帮助

    B．被动运动训练是由病人自动完成

    C．主动运动训练是由病人自动完成

    D．主动辅助运动训练是病人健侧辅助患侧完成

    E．抗阻力ROM训练是患者主动抗阻力训练


    正确答案：B

  • 第15题：

    肌力增强训练是康复治疗中常用技术之一，理解和掌握肌力增强的理论和方法的正常运用(每种方法各有其优缺点)，常可达到较好治疗效果

    三种增强肌力训练的类型是
    A.等长性、等速性和抗阻力性
    B.开放链性、闭合链性和抗阻力性
    C.向心性、离心性和等速性
    D.等张性、闭合链性和抗阻力性
    E.等张性、等长性和等速性

    答案：E
    解析：

  • 第16题：

    影响瘦体重代谢波动的因素有（）

    • A、心肺脑力训练
    • B、抗阻力训练
    • C、食物的摄入
    • D、水的摄入

    正确答案:B,C

  • 第17题：

    关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是（）

    • A、抗阻训练在用力阶段呼气
    • B、抗阻力训练向心收缩时呼气
    • C、抗阻训练在做离心收缩时憋气
    • D、抗阻训练在做还原阶段时吸气

    正确答案:C

  • 第18题：

    在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性。


    正确答案:正确

  • 第19题：

    通过阻力训练后维度增长，体重增加的原因是（）

    • A、神经募集肌纤维的数量增加了
    • B、训练使肌细胞储存了更多的糖原和水分
    • C、训练后肌细胞当中的脂肪增加了
    • D、训练使肌细胞的容积变小了

    正确答案:B

  • 第20题：

    根据HIIT动作选择原则，以下不适合设计成HIIT的训练是（）

    • A、功能训练
    • B、划船机
    • C、抗阻力固定器械

    正确答案:C

  • 第21题：

    0级肌力应选择（）

    • A、传递神经冲动的训练
    • B、主动-辅助训练
    • C、免负荷运动：减除重力负荷的主动训练
    • D、由主动训练进展到抗阻训练。对抗较大阻力进行收缩，可增加运动单位募集率，从而提高训练效果
    • E、器械抗阻训练方法

    正确答案:A

  • 第22题：

    单选题
    下列有关肌力的训练，描述错误的是（）。
    A

    肌力训练是根据超量负荷的原理

    B

    肌力训练必须要通过肌肉的主动收缩

    C

    肢体的被动活动也有增强肌力的功效

    D

    抗阻力活动的效果有于主动助力活动

    E

    等速性抗阻力运动的训练的训练效果最理想


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    渐进抗阻力训练属于（　　）。
    A

    徒手抗阻训练

    B

    机械抗阻训练

    C

    等长训练

    D

    等张训练

    E

    以上都对


    正确答案： E
    解析：
    等张训练包括：渐进抗阻训练、渐退抗阻训练和每日调节的渐进抗阻训练等。

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