10、两手攀足固肾腰摩运攀足:随之上体前俯,两掌继续沿()向下摩运。
A.腿侧
B.腿前
C.腿内侧
D.腿后
第1题:
老年人阳虚质运动保健是()。
第2题:
老年人平和质运动保健是()。
第3题:
治疗肠腑积滞导致的便秘,可采用()
第4题:
“足倦尚跻攀,南来第一山”中的“跻攀”就是攀登。
第5题:
老年人阳虚运动保健做八段锦标准方法是:在完成整套动作后将“()往后瞧”和“两手攀足()”加做1~3遍。
第6题:
老年人平和质运动保健是()。
第7题:
提抖腹壁法
脐周蝶运法
脐周抖法
侧掌逆摩法
叠掌运颤法
第8题:
腹部推抹法
双掌摩腹法
侧掌逆运法
脐周蝶运法
摩腹法
第9题:
摩法
擦法
膊运法
运法
托摩法
第10题:
第11题:
气虚质
阴虚质
阳虚质
血虚质
第12题:
对
错
第13题:
老年人阳虚运动保健做八段锦标准方法是()。
第14题:
下列选项中,不是防治臀、腿痛的练功法的是:()
第15题:
具有升提胃腑、健脾和胃作用的手法是()
第16题:
()应加做八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”。
第17题:
叙述双手攀足的练功方法。
第18题:
摩擦类手法包括哪些()
第19题:
八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍
八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍
八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍
以上都不对
第20题:
顺时针方向摩运腹部
逆时针方向摩运腹部
自长强至腰俞用单向擦法
缓摩腹部
以上均非
第21题:
八段锦的在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1~3遍
八段锦的在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1~3遍
八段锦的在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1~3遍,每日1遍
八段锦的在完成整套动作后将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1~3遍
第22题:
第23题:
建议老年人形成良好的运动习惯,每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳
老年人在运动中应注意避风寒,不宜大汗,适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1~3遍
易于感受外邪,应注意保暖,不要劳汗当风,防止外邪侵袭。避免劳累:劳则气耗,尤当注意不可过于劳作,以免更伤正气
宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动,尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。也可选择八段锦,在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1~3遍
第24题:
双手攀足
雄关漫步
扶膝托掌
胸前抱膝