ACSM和CDC建议：每个成年人最好进行每周（）天，每天至少（）分钟的中等强度体力活动A．5，20B．5，30C．7，20D．7，30

题目

ACSM和CDC建议：每个成年人最好进行每周（）天，每天至少（）分钟的中等强度体力活动

A．5，20

B．5，30

C．7，20

D．7，30

相似考题

1.2型糖尿病运动治疗的时间是()A、每周至少150min较大强度运动B、每周不能超过200分钟C、每周至少150min中等强度的有氧运动D、每天至少30分钟E、每天至少10分钟

2.要达到较活跃的身体活动水平( )。A.每天应进行30min中等强度身体活动B.每周中应有三天以上进行20 min的高强度运动C.每天至少步行30minD.每天至少步行30-60minE.每天至少步行5000-7000步

3.目前建议的最佳运动模式为A．每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度B．每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度C．每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度D．每周3天，每天20分钟以上，中等强度E．每周3天，每天30分钟以上，低等强度

4.2型糖尿病合并肥胖患者建议每周进行多少分钟中等强度体力活动?()A.120B.150C.180D.200

参考答案和解析
D
更多“ACSM和CDC建议：每个成年人最好进行每周（）天，每天至少（）分钟的中等强度体力活动”相关问题

  • 第1题：

    普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。


    A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min
    B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min
    C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
    D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
    E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动

    答案：A,D
    解析：
    普通健康成年人的有氧运动时间：中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min。或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动。

  • 第2题：

    对18－64岁年龄组，WHO《有益健康的身体活动建议》有（）方面的建议。


    A.18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
    B.有氧活动应每次至少持续10分钟
    C.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
    D.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周600分钟中等强度或每周250分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
    E.每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动

    答案：A,B,C,E
    解析：
    WHO《有益健康的身体活动建议》

    （1）18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

    （2）有氧活动应每次至少持续10分钟。

    （3）为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

    （4）每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。

  • 第3题：

    关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到（）

    A. 30分钟中等强度身体活动
    B. 60分钟中等或低强度身体活动
    C. 60分钟中等到高强度身体活动
    D. 90分钟中等到高强度身体活动

    答案：C
    解析：
    P189；儿童、青少年进行身体活动的推荐要点为：1）每天应当至少进行60分钟中等强度到高等强度身体活动；2）每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益；3）每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。

  • 第4题：

    关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()


    A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
    B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
    C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
    D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
    E.每周应包括至少三次加强肌肉和骨骼运动

    答案：A,C,E
    解析：

  • 第5题：

    关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是（）

    • A、大多数日常身体活动应该是有氧活动
    • B、每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
    • C、每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
    • D、每天累计至少90分钟中等到髙强度身体活动
    • E、每周至少进行3次高强度身体活动

    正确答案:A,C,E

  • 第6题：

    18～64岁成年人每周进行至少（）分钟中等强度有氧身体活动

    • A、100
    • B、120
    • C、150
    • D、180
    • E、90

    正确答案:C

  • 第7题：

    关于儿童青少年每天身体活动时问和强度每天累计至少达到（）

    • A、30分钟中等强度身体活动
    • B、60分钟中等或低强度身体活动
    • C、60分钟中等到高强度身体活动
    • D、90分钟中等到高强度身体活动

    正确答案:C

  • 第8题：

    18岁以上成年人每周应进行至少（）分钟（）强度有氧运动。

    • A、60、大
    • B、120、中等
    • C、150、低
    • D、150、中等

    正确答案:B

  • 第9题：

    单选题
    2型糖尿病患者推荐的运动量为（　　）。
    A

    中等强度身体活动，每周至少150分钟

    B

    高等强度身体活动，每周至少150分钟

    C

    中等强度身体活动，每周至少300分钟

    D

    高等强度身体活动，每周至少300分钟

    E

    高等强度身体活动，每周至少500分钟


    正确答案： A
    解析：
    2型糖尿病患者每周累计至少150分钟中等强度运动。有氧运动每次至少10分钟，每周累计达到300分钟可以获得更多健康效益。

  • 第10题：

    问答题
    卫生部门建议成年人每天最好进行多少时间的中等强度运动？

    正确答案： 如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    填空题
    适当的体力活动：可考虑“1、3、5、7方案”，即每天至少运动（）次，每次活动（）分钟，每周至少活动（）天，活动后心率不要超过（）。

    正确答案： 1,30,5,170
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    目前建议的最佳运动模式为（）。
    A

    每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度

    B

    每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度

    C

    每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度

    D

    每周3天，每天20分钟以上，中等强度

    E

    每周3天，每天30分钟以上，低等强度


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5－17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为（）。


    A.每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动
    B.每天应当至少进行90分钟中等强度到高强度身体活动
    C.每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益
    D.每天身体活动超过90分钟将可获得额外的健康效益
    E.每周应当包括至少3次加强肌肉和骨髓的活动

    答案：A,C,E
    解析：
    依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5－17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为：①每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动；②每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益；③每周应当包括至少3次加强肌肉和骨髓的活动。

  • 第14题：

    关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是( )

    A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
    B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
    C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
    D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
    E.每周至少进行3次高强度身体活动

    答案：A,C,E
    解析：

  • 第15题：

    WHO《有益健康的身体活动建议》对老年人的身体活动有（）等建议。


    A.每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动，或一周至少75分钟的高强度活动，或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量身体活动
    B.为获得额外的健康效益，他们应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动
    C.行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒
    D.行动不便者每周应至少有2天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒
    E.每周应至少有两天从事肌肉力量练习

    答案：A,B,C,E
    解析：
    WHO《有益健康的身体活动建议》对老年人的身体活动建议如下：

    1、每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动，或一周至少75分钟的高强度活动，或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量身体活动。

    2、为获得额外的健康效益，他们应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动。

    3、行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒。

    4、每周应至少有两天从事肌肉力量练习。

    不同类型身体活动的强度宜因人而异。为有利于心肺健康，每次应至少持续活动10分钟。

  • 第16题：

    关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到（ ）

    A.30分钟中等强度身体活动
    B.60分钟中等或低强度身体活动
    C.60分钟中等到高强虚身体活动
    D.90分钟中等到高强度身体活动

    答案：C
    解析：

  • 第17题：

    目前建议的最佳运动模式为（）。

    • A、每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度
    • B、每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度
    • C、每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度
    • D、每周3天，每天20分钟以上，中等强度
    • E、每周3天，每天30分钟以上，低等强度

    正确答案:A

  • 第18题：

    2型糖尿病患者推荐的运动量为（）

    • A、中等强度身体活动，每天30分钟，每周至少5天
    • B、高等强度身体活动，每天30分钟，每周至少5天
    • C、中等强度身体活动，每天200分钟，每周至少5天
    • D、高等强度身体活动，每天200分钟，每周至少5天
    • E、以上皆错

    正确答案:A

  • 第19题：

    适当的体力活动：可考虑“1、3、5、7方案”，即每天至少运动（）次，每次活动（）分钟，每周至少活动（）天，活动后心率不要超过（）。


    正确答案:1；30；5；170

  • 第20题：

    卫生部门建议成年人每天最好进行多少时间的中等强度运动？


    正确答案:如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。

  • 第21题：

    单选题
    关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到（    ）
    A

    30分钟中等强度身体活动

    B

    60分钟中等或低强度身体活动

    C

    60分钟中等到高强度身体活动

    D

    90分钟中等到高强度身体活动


    正确答案： C
    解析：

  • 第22题：

    单选题
    体力活动的推荐标准是（）。
    A

    每个成年人在一周的每一天或绝大部分天内都应该有累计10分钟的中等强度的体力活动

    B

    每个成年人在一周的每一天或绝大部分天内都应该有累计20分钟的中等强度的体力活动

    C

    每个成年人在一周的每一天或绝大部分天内都应该有累计30分钟的中等强度的体力活动

    D

    每个成年人在一周的每一天或绝大部分天内都应该有累计60分钟的中等强度的体力活动

    E

    每个成年人在一周的每一天或绝大部分天内都应该有累计90分钟的中等强度的体力活动


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    青少年身体活动建议是（　　）。
    A

    每天累计至少30分钟中等到高强度身体活动

    B

    每天累计至少60分钟低强度到中等强度身体活动

    C

    每天累计至少30分钟低强度到中等强度身体活动

    D

    每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

    E

    每天累计至少60分钟中等到极高强度身体活动


    正确答案： E
    解析：
    青少年身体活动建议是每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动，大于60分钟的身体活动可以提供更多的健康效益。每周应当包括至少三次加强肌肉和骨髓的活动。

  • 第24题：

    多选题
    关于5-17岁儿童和青少年进行身体活动描述正确的是（    ）
    A

    每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动。

    B

    每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动

    C

    每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益。

    D

    每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动

    E

    每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。


    正确答案： B,E
    解析：

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