如何安排一周的健身计划我的胸肌,肱三,背上部还可,别的就不行了,尤其是肱二就是练不出来,下背也是的,总不见效果,肩也没练好,我人较瘦,1.68米,体重115斤,请哪位给我安排一下健身计划,一周的。谢谢。

题目
如何安排一周的健身计划

我的胸肌,肱三,背上部还可,别的就不行了,尤其是肱二就是练不出来,下背也是的,总不见效果,肩也没练好,我人较瘦,1.68米,体重115斤,请哪位给我安排一下健身计划,一周的。谢谢。


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