有氧运动、抗组训练和伸展练习可减缓绝经期女性身体机能的减退并改善更年期女性体适能水平此题为判断题(对，错)。
题目
有氧运动、抗组训练和伸展练习可减缓绝经期女性身体机能的减退并改善更年期女性体适能水平
此题为判断题(对，错)。
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第1题：
肩关节水平伸可伸展胸大肌
此题为判断题(对，错)。
正确答案：√
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第2题：
准备活动部分常釆用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习
此题为判断题(对，错)。
正确答案：×
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第3题：
减肥应做有氧运动，不要做力量训练，以免体形变差。
此题为判断题(对，错)。
正确答案：×
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第4题：
使用健身器材进行身体锻炼如同有氧运动。( )此题为判断题(对，错)。
参考答案：对
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第5题：
体育锻炼能促进人体的生长发育,改善和提高人的形态、机能和素质。()此题为判断题(对，错)。
参考答案：√
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第6题：
在有氧运动前20分钟，供能物质只是身体储备的糖原，脂肪和蛋白质都还未参与供能。
此题为判断题(对，错)。
正确答案：×
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第7题：
重复训练法用于身体训练时, 应尽量采用简单实效的已掌握的练习做为训练手段。( )此题为判断题(对，错)。
参考答案：√
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第8题：
胸部伸展练习中，肩关节做水平伸和旋外的动作。
此题为判断题(对，错)。
正确答案：√
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第9题：
在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤
此题为判断题(对，错)。
正确答案：√
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第10题：
有助于体重的控制的运动量( )A.累计尽量多的能量消耗，关节柔韧性练习、身体平衡练习
B.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，关节柔韧练习
C.中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练，身体平衡练习
D.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练
E. 大肌群抗阻力训练，关节柔韧性练习，身体平衡练习。答案：D解析： -
第11题：
有助于体重的控制的运动是
- A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习
- B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习
- C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习
- D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练
- E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习
正确答案:D -
第12题：
判断题综合有氧能帮助练习者提升全身各部位的机能，加快新陈代谢。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第13题：
与抗阻训练不同，伸展练习需要首先明确目标肌肉的起止点和功能
此题为判断题(对，错)。
正确答案：√
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第14题：
健身运动计划只包括有氧运动和抗阻训练。
此题为判断题(对，错)。
正确答案：×
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第15题：
训练水平越高,当时机能状态越好,进入工作状态的时间就越短()此题为判断题(对，错)。
答案：对
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第16题：
体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的机能。()此题为判断题(对，错)。
参考答案：√
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第17题：
有氧练习可以不用进行热身
此题为判断题(对，错)。
正确答案：×
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第18题：
运动员晨脉突然较以前增加,提示其身体机能水平提高。 ( )此题为判断题(对，错)。
参考答案：×
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第19题：
持续训练法是有氧代谢能力跑的一种练习方法。()此题为判断题(对，错)。
参考答案：√
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第20题：
肌肉力量是体适能其他要素的基础
此题为判断题(对，错)。
正确答案：√
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第21题：
肌力练习方法由抗阻运动、主动运动向助力运动过渡。
此题为判断题(对，错)。
正确答案：×
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第22题：
有关体适能，下列说法不准确的是（）
- A、体适能包括动动体适能和健康体适能
- B、体适能是指发挥心血管、肺和肌肉最理想效率的能力
- C、进行恒常体能活动能改善体适能
- D、不同种类的运动改善不同的体适能
正确答案:B -
第23题：
判断题体适能主要是评价机体两方面机能：心肺血管机能和肌肉骨骼系统机能。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析