体育锻炼能有放地降低焦虑,要达到此效果驾次锻炼的时可至少要大于()A.20分钟B.15分钟C.10分钟D.5分钟

题目
体育锻炼能有放地降低焦虑,要达到此效果驾次锻炼的时可至少要大于()

A.20分钟

B.15分钟

C.10分钟

D.5分钟

相似考题

1.体育锻炼能有效地降低焦虑，但能有效地降低特质焦虑锻炼时间必领坚持()A.4周以上B.6周以上C.8周以上D.10周以上

2.经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不正常运动的儿童少年要低，心室舒张期要长。()

3.老年人体育锻炼的原则包括A、要循序渐进，逐渐增加运动量B、有规律的持续锻炼C、加强自我监督，防止运动过量D、锻炼强度要逐渐增大E、锻炼速度要逐渐增快

4.老年人在参加体育锻炼前要进行全面的身体健康检查,以便合理地选择运动项目及确定适宜的运动量。有条件时,可请医生据此开出运动处方。()此题为判断题(对，错)。

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  • 第1题：

    幼儿循环系统的特点是：年龄越小，心率越__________ ，体育锻炼可增强心脏功能，但运动量要__________ 。


    答案：
    解析：
    快适中

  • 第2题：

    科学地进行体育锻炼，我们建议每星期至少要锻炼_____次，每次不少于______ 。（）

    A．3～4次，30分钟

    B．3～4次，60分钟

    C．1～3次，30分钟

    D．1～3次，60分钟


    1. 锻炼时要把握好运动的量 在进行跑步练习时,应根据自己的实际情况选择合适的距离,但无论选用什么样的运动量,都要遵循由小至大的原则,切勿突然增加运动量而造成运动损伤。 2. 锻炼时要注意动作的速度 只要进行动力性肌肉力量练习时,就存在动作速度问题。负荷和速度之间有着密切关系,负荷越大,速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排对于青少年来说,爆发力是非常重要的,在力量练习时,选择适宜的负荷尽量加快动作速度,对提高肌肉的爆发力十分有益。 3. 控制好练习次数 对于一般体育锻炼者来说,没有必要每天都进行力量训练,即使是为了专门发展肌肉力量,采用隔天力量练习,也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习,不仅提高肌肉力量的效果不明显,而且还会造成整体机能发展的不协调。

  • 第3题：

    制定体育锻炼方案时依据持之以恒的原则要做到 （）。

    A．确立一个远大的体育锻炼目标

    B．体育锻炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果，必须得长久的锻炼积累

    C．长效可持续坚持下来的计划，但体育锻炼不能坚持

    D．制定的方案没有能力坚持下来，或者无法保证科学的锻炼。


    正在拼命补充中，明天再来康康哇～

  • 第4题：

    体育保健学重点关注的是

    A．体育锻炼的全过程健康

    B．体育锻炼的效果

    C．体育锻炼的目标

    D．体育锻炼的计划


    保健规律;措施

  • 第5题：

    要达到健身效果，老年人应坚持每周至少锻炼5天，每次锻炼时间不少于30分钟。


    错误

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