工作的压力导致我患了失眠，以前都是靠药来维持的，现在更是严重了，我该怎么办？
题目
工作的压力导致我患了失眠，以前都是靠药来维持的，现在更是严重了，我该怎么办？
相似考题
参考答案和解析
放松一下自己
你好：下面解决失眠怎么办的调试方法： 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 其他疗法 ，如食疗、验方、偏方、针灸、按摩等 验方自疗法 (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。药物治疗，方便安全的药物，悠然睡组合效果不错，
简单，你需要休息下, 找一些事情娱乐下，而不需使用大脑。比如，做运动，打球，看下开心的综艺节目，都可以使大脑休息和放松。光靠药维持不是长远的方法，对身体也有大影响，因为药吃多了，身体会开始对药有免疫性，之后你需要的药量可能会有所增加。
当然以上的方法会需要减少你一定的工作量，如果你想又能工作赚多点钱的同时使自己不失眠，这是很难的。因为每一件事情都需要付出。因为有工作才有钱，想多赚点钱就会有压力，压力多了身体会开始紧张，紧张也就会失眠。如何保持一个平衡，这就要看你是否能很好的安排你的生活。
祝你有美好的一天。
当然以上的方法会需要减少你一定的工作量，如果你想又能工作赚多点钱的同时使自己不失眠，这是很难的。因为每一件事情都需要付出。因为有工作才有钱，想多赚点钱就会有压力，压力多了身体会开始紧张，紧张也就会失眠。如何保持一个平衡，这就要看你是否能很好的安排你的生活。
祝你有美好的一天。
广东省民安医院失眠抑郁科运用美国高科技DNR睡眠检测系统，依据人类基因图谱和脑神经结构，快速科学准确定位分析各种失眠、抑郁、癫痫病、精神分裂症、神经官能症等发病因素，为患者提供最科学最准确的治疗依据；同时采用最新的“中医三位一体平衡疗法”对各种失眠抑郁症制定科学治疗方案，通过药物、生物场和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠抑郁烦恼。轻者3-5天，重者15天即可重获健康睡眠，且无毒副作用，不产生药物依赖性，不易复发。