音乐助眠法是通过__________的方式帮助解决睡眠问题的。

题目
音乐助眠法是通过__________的方式帮助解决睡眠问题的。

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1.失眠的调节和治疗策略()A.遵循森田疗法的治疗原则，避免不良的自我暗示B.适当地调节环境，做助眠的准备，还可以通过食疗和药疗改善睡眠C.采用认知治疗的策略，使失眠者建立合理的睡眠理念D.实施行为疗法，有效改善失眠者的睡眠状况

2.下列对失眠认识正确的是()?A、喝酒助眠B、睡前不宜剧烈运动C、睡眠时间的长短决定睡眠质量D、平时睡眠时间不够，周末或节假日狂睡

3.哪一种助眠音乐是感觉不舒适的()。A.轻松的B.舒缓的C.甜美的D.快速的

4.新冠疫情期间出现睡眠不好的问题时,以下调整方法不恰当的是()。A、营造良好的睡眠环境B、合理安排活动，规律进行体育锻炼，结合适当的呼吸或肌肉放松训练C、适度关注疫情。睡前1小时尽量避免查看与疫情相关的信息D、当睡眠问题严重时，可自行服用助眠类药物

参考答案和解析
参考答案：听音乐
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  • 第1题：

    筹资渠道解决的是资金来源问题，筹资方式解决的是通过何种方式取得资金的问题，它们之间不存在对应关系。 （ ）


    正确答案：×
    筹资渠道解决的是资金来源问题，筹资方式解决的是通过何种方式取得资金的问题，它们之间存在一定的对应关系。

  • 第2题：

    在睡眠前我们应拥有良好的心态，以下哪一种心理状态最有助于我们进入睡眠（）

    A．将注意力集中于明天要做的事，并在大脑中做好明天的计划。

    B．全身放松，将注意力集中在听到的助眠音乐或慢慢的数数。

    C．将注意力集中，闭上眼睛解决今天白天所遇到的困难。

    D．回想曾经发生过的伤心事，左思右想。


    C

  • 第3题：

    12、下列对失眠认识正确的是？

    A．喝酒助眠

    B．睡前不宜剧烈运动

    C．睡眠时间的长短决定睡眠质量

    D．平时睡眠时间不够，周末或节假日狂睡


    睡前不宜剧烈运动

  • 第4题：

    咨询师帮助求助者解决了( )。

    A．心理问题

    B．情绪问题

    C．睡眠问题

    D．以上都不是


    正确答案：D

  • 第5题：

    7、如今催眠助眠音乐的音乐分为环境音乐、（）和精神音乐

    A．瑜伽音乐

    B．冥想音乐

    C．火星音乐

    D．太空音乐


    ABC

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