运动频率是指健身锻炼的次数。()此题为判断题(对，错)。

第1题：

请在此为自己制定一个较完整的健身计划，包括锻炼目的，每周锻炼频率，每次锻炼时间，锻炼内容，运动强度等。

第2题：

肌肉和肌耐力的锻炼要素包括运动强度、练习次数和频率、负荷量。

第3题：

器械健身是指人们利用符合人体生理特点、运动生理学原理的专业器械锻炼身体，最终锻炼肌肉，增强体质，改善形体的行为。

第4题：

运动频率是指每周的运动次数，应以每周3-4次为宜，隔天进行。频率过低，运动效果不能蓄积，频率过高，运动疲劳易积累造成过度疲劳。

第5题：

22、肌肉和肌耐力的锻炼要素包括运动强度、练习次数和频率、负荷量。