请在此为自己制定一个较完整的健身计划，包括锻炼目的，每周锻炼频率，每次锻炼时间，锻炼内容，运动强度等。

题目

请在此为自己制定一个较完整的健身计划，包括锻炼目的，每周锻炼频率，每次锻炼时间，锻炼内容，运动强度等。

相似考题

1.有氧训练运动处方制定程序内容错误的是A、确定训练频率或每周锻炼次数B、确定患者每周预计锻炼的总量或总热卡C、将每月锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼D、将每次锻炼总量的METs值分解到各种预定的运动量E、根据靶强度确定患者准备运动、训练运动和整理运动方式

2.为下肢损伤的病人制定一个康复锻炼程序，锻炼程序中增加肌力的一个最重要因素是（）A锻炼间期的恢复时间B每组锻炼的重复次数C每次锻炼持续时间D锻炼强度

3.锻炼模式是运动处方中最主要的部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间。

4.我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟、每次锻炼强度中等以上及()A.每周锻炼频率1次以上B.每周锻炼频率2次以上C.每周锻炼频率3次以上D.每周锻炼频率4次以上

更多“请在此为自己制定一个较完整的健身计划，包括锻炼目的，每周锻炼频率，每次锻炼时间，锻炼内容，运动强度等。”相关问题

  • 第1题：

    一个完整的体育锻炼计划应包括锻炼目标、（）、（）、时间。


    正确答案:内容；方法

  • 第2题：

    我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟，每次锻炼强度中等以上及（）

    • A、每周锻炼频率1次以上
    • B、每周锻炼频率2次以上
    • C、每周锻炼频率3次以上
    • D、每周锻炼频率4次以上

    正确答案:C

  • 第3题：

    锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。


    正确答案:正确

  • 第4题：

    以下不属于确定社会体育人口标准的是（）

    • A、每周锻炼的频率；
    • B、每周锻炼的时间；
    • C、每次运动的强度；
    • D、每月锻炼的周期；

    正确答案:D

  • 第5题：

    一个完整的体育锻炼计划应包括锻炼目标、内容、（）和（）。


    正确答案:方法；时间

  • 第6题：

    一个完整的体育锻炼计划应包括（）。

    • A、时间、运动强度、运动量、动作频率
    • B、锻炼目标、内容、方法、时间
    • C、运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间
    • D、锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏

    正确答案:B

  • 第7题：

    有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）

    • A、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
    • B、心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次
    • C、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次
    • D、心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

    正确答案:A

  • 第8题：

    填空题
    一个完整的体育锻炼计划应包括锻炼目标、内容、（）和（）。

    正确答案： 方法,时间
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。

    正确答案： 3或4
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    锻炼模式是运动处方的主要环节，它包括（）
    A

    锻炼方式

    B

    锻炼强度

    C

    锻炼时间

    D

    锻炼次数


    正确答案： C,B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    填空题
    一个完整的体育锻炼计划应包括锻炼目标、（）、（）、时间。

    正确答案： 内容,方法
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）。
    A

    锻炼时间、运动量、密度和强度

    B

    锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度

    C

    锻炼时间、密度、强度和情绪

    D

    运动量和锻炼时间


    正确答案： A
    解析： 影响体育锻炼负荷大小的主要因素是锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度。A选项中运动量是由运动时间和运动强度决定的，所以不需要重复出现。

  • 第13题：

    锻炼者的（）可以帮助健身教练制定适当的身体运动计划及锻炼者进行相关知识教育的具体内容。

    • A、个人信息
    • B、健身经历
    • C、家族病史信息
    • D、健身目的

    正确答案:D

  • 第14题：

    制定运动处方前，首先对要进行体育锻炼的人进行（）.

    • A、确立目标，选择项目
    • B、制定锻炼时间，确立运动强度
    • C、健康检查，体力测定
    • D、制定训练计划，锻炼方法

    正确答案:A,B,C,D

  • 第15题：

    运动处方中锻炼模式的主要组成部分包括（）

    • A、负荷强度
    • B、运动持续时间
    • C、运动频率
    • D、运动锻炼方式

    正确答案:A,B,C,D

  • 第16题：

    每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。


    正确答案:3或4

  • 第17题：

    锻炼模式是运动处方的主要环节，它包括（）

    • A、锻炼方式
    • B、锻炼强度
    • C、锻炼时间
    • D、锻炼次数

    正确答案:A,B,C,D

  • 第18题：

    影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）.

    • A、锻炼时间、运动量、密度和强度
    • B、锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度
    • C、锻炼时间、密度、强度和情绪
    • D、运动量和锻炼时间

    正确答案:B

  • 第19题：

    设计自我健身课的锻炼计划（即自我健身锻炼课程表），内容包括哪些？


    正确答案: （1）每次课锻炼的任务及要求。
    （2）每次课锻炼的身体部位和采用的锻炼方法、器械及动作。
    （3）每次课每个部位锻炼的时间分配和运动量的安排。
    （4）每次课每个锻炼动作的重量、次数、组数、强度和密度。
    （5）每次课的锻炼小结。

  • 第20题：

    单选题
    为下肢损伤的病人制定一个康复锻炼程序，锻炼程序中增加肌力的一个最重要因素是（）
    A

    锻炼间期的恢复时间

    B

    每组锻炼的重复次数

    C

    每次锻炼持续时间

    D

    锻炼强度


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    以下不属于确定社会体育人口标准的是（）
    A

    每周锻炼的频率；

    B

    每周锻炼的时间；

    C

    每次运动的强度；

    D

    每月锻炼的周期；


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    有氧训练运动处方制定程序内容错误的是（）
    A

    确定训练频率或每周锻炼次数

    B

    确定患者每周预计锻炼的总量或总热卡

    C

    将每月锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼

    D

    将每次锻炼总量的METs值分解到各种预定的运动量

    E

    根据靶强度确定患者准备运动、训练运动和整理运动方式


    正确答案： A
    解析： 将每周锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼。

  • 第23题：

    单选题
    一个完整的体育锻炼计划应包括（）。
    A

    时间、运动强度、运动量、动作频率

    B

    锻炼目标、内容、方法、时间

    C

    运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间

    D

    锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    多选题
    制定运动处方前，首先对要进行体育锻炼的人进行（）。
    A

    确立目标，选择项目

    B

    制定锻炼时间，确立运动强度

    C

    健康检查，体力测定

    D

    制定训练计划，锻炼方法


    正确答案： C,B
    解析： 暂无解析

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