在做深蹲动作的下蹲过程中大腿的股四头肌（　　）A.在拉长状态下做支撑工作 B.在远固定情况下做退让工作 C.在近固定情况下做退让工作 D.在近固定情况下做克制工作

题目
在做深蹲动作的下蹲过程中大腿的股四头肌（　　）

A.在拉长状态下做支撑工作
B.在远固定情况下做退让工作
C.在近固定情况下做退让工作
D.在近固定情况下做克制工作
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1.在做弓步蹲时，正确的动作要领为（）。A.下蹲时后侧腿跪至地面B.起立时双腿的膝关节锁定C.下蹲时上体前倾D.下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖

2.JFS关节功能筛查中，如过顶深蹲动作1分，以下描述正确的是（）A、不可以进行负重深蹲训练，应先改善各关节功能B、进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明核心稳定性不足C、进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明足踝灵活性不足

3.一个人在做深蹲的时候出现过份髋屈的现象，有可能需要放松下列哪块肌肉？（）A、臀大肌B、臀中肌C、腘绳肌D、股直肌

4.深蹲动作除了锻炼股四头肌还可以锻炼哪块肌肉（）A、三角肌B、肱三头肌C、肱桡肌D、臀大肌

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  • 第1题：

    下肢力量训练中单腿深蹲起立的作用是（）

    • A、提高大腿的伸蹲力量
    • B、锻炼股四头肌
    • C、锻炼肱三头肌、前锯肌、胸大肌
    • D、提高下肢的推撑力量

    正确答案:A,B

  • 第2题：

    深蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    单独训练大腿股四头肌最好的方法是哪一种方法（）

    • A、颈后深蹲
    • B、腿深展
    • C、仰卧起坐
    • D、腿屈伸

    正确答案:B

  • 第4题：

    锻炼股四头肌的练习动作有（）

    • A、负重深蹲
    • B、坐姿腿屈伸
    • C、负重蹬伸
    • D、负重提踵

    正确答案:A,B,C

  • 第5题：

    屈膝站立时，大小腿夹角小于45度的动作叫（）。

    • A、全蹲
    • B、半蹲
    • C、深蹲
    • D、下蹲

    正确答案:A

  • 第6题：

    在深蹲过程中下蹲时股中肌在做什么收缩（）

    • A、向心收缩
    • B、离心收缩
    • C、静力收缩
    • D、等长收缩

    正确答案:B

  • 第7题：

    单选题
    屈膝站立时，大小腿夹角小于45度的动作叫（）。
    A

    全蹲

    B

    半蹲

    C

    深蹲

    D

    下蹲


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    下面哪个动作不能练到股四头肌？（）
    A

    深蹲

    B

    剪蹲

    C

    硬拉

    D

    坐姿腿屈伸


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    JFS关节功能筛查中，如过顶深蹲动作1分，以下描述正确的是（）
    A

    不可以进行负重深蹲训练，应先改善各关节功能

    B

    进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明核心稳定性不足

    C

    进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明足踝灵活性不足


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    单独训练大腿股四头肌最好的方法是哪一种方法（）
    A

    颈后深蹲

    B

    腿深展

    C

    仰卧起坐

    D

    腿屈伸


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    下肢力量训练中单腿深蹲起立的作用是（）
    A

    提高大腿的伸蹲力量

    B

    锻炼股四头肌

    C

    锻炼肱三头肌、前锯肌、胸大肌

    D

    提高下肢的推撑力量


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
    A

    腿部

    B

    腹部

    C

    肩部

    D

    背部


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    下列哪些动作可以发展股四头肌的力量（）

    • A、悬垂直腿上举
    • B、负重深蹲
    • C、俯卧反攻展体
    • D、跪称后到

    正确答案:A,B

  • 第14题：

    下面哪个动作不能练到股二头肌？（）

    • A、深蹲
    • B、俯卧腿弯举
    • C、坐姿腿屈伸
    • D、硬拉

    正确答案:C

  • 第15题：

    下面哪个动作不能练到股四头肌？（）

    • A、深蹲
    • B、剪蹲
    • C、硬拉
    • D、坐姿腿屈伸

    正确答案:C

  • 第16题：

    在做深蹲时，你想将训练重点放在大腿内侧，那么你的双脚应该采用中等站距。


    正确答案:错误

  • 第17题：

    在进行JFS关节功能筛查中，过顶深蹲动作时，被测试者无法完成深蹲动作，抱膝并腿蹲同样无法完成下蹲，并腿脚跟垫PVC杆下蹲能够完成，此人可能是由何种原因引起的无法深蹲？（）

    • A、踝关节灵活度受限
    • B、髋关节灵活度受限
    • C、膝关节灵活度受限

    正确答案:A

  • 第18题：

    在做弓步蹲时，正确的动作要领为（）

    • A、下蹲时后侧腿跪至地面
    • B、起立时双腿的膝关节锁定
    • C、下蹲时上体前倾
    • D、下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖

    正确答案:D

  • 第19题：

    多选题
    锻炼股四头肌的练习动作有（）
    A

    负重深蹲

    B

    坐姿腿屈伸

    C

    负重蹬伸

    D

    负重提踵


    正确答案： A,C
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    判断题
    在做深蹲时，你想将训练重点放在大腿内侧，那么你的双脚应该采用中等站距。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    一个人在做深蹲的时候出现过份髋屈的现象，有可能需要放松下列哪块肌肉？（）
    A

    臀大肌

    B

    臀中肌

    C

    腘绳肌

    D

    股直肌


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    在进行JFS关节功能筛查中，过顶深蹲动作时，被测试者无法完成深蹲动作，抱膝并腿蹲同样无法完成下蹲，并腿脚跟垫PVC杆下蹲能够完成，此人可能是由何种原因引起的无法深蹲（）
    A

    踝关节灵活度受限

    B

    髋关节灵活度受限

    C

    膝关节灵活度受限


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    判断题
    深蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

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