跨栏技术的攻栏和过栏的动作要点是（）A．攻栏摆动腿屈膝高抬，当起跨腿蹬地离地面时，摆动腿的小腿积极快速 下压。B．攻栏时起跨腿主动抬起大腿后并带动小腿积极下压同时，摆动腿快速蹬离地面。C．过栏时，起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾腿过栏，同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。D．过栏时摆动腿蹬离地面，收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，同时起跨腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。

题目

跨栏技术的攻栏和过栏的动作要点是（）

A．攻栏摆动腿屈膝高抬，当起跨腿蹬地离地面时，摆动腿的小腿积极快速 下压。

B．攻栏时起跨腿主动抬起大腿后并带动小腿积极下压同时，摆动腿快速蹬离地面。

C．过栏时，起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾腿过栏，同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。

D．过栏时摆动腿蹬离地面，收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，同时起跨腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。

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2.“什么是跳栏、跨栏、跑栏?跨栏为何要攻栏?如何练攻栏动作?”这种教学模式属于（　　）。A.发现式体育教学模式 B.快乐体育的“目标学习”教学模式 C.小群体体育教学模式 D.技能掌握式体育教学模式

3.轻印刷在同一页中可以进行分栏及（）排版。A、多栏B、二栏C、跨栏D、三栏

4.高中体育《体操(技巧运动)和跨栏跑》 一、考题回顾二、考题解析 【教学过程】 (一)开始部分 1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 2.导入：相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。刘翔在跨栏比赛中多次取得良好的成绩，为我们国家拿到过很多荣誉。今天我们要学习跨栏跑技术，希望大家认真练习。以后也能像刘翔一样为国争光。 (二)准备部分 1.“两人三足”游戏跑 方法：学生并排站在起跑线后，用绳子将两人内侧腿捆好。比赛开始，两人向前跑出，以先到达者为胜利。要求：必须向前跑不能跳跃。 2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。 3.复习并示范“头手倒立”技术动作，指出易犯错误和改进方法。 (1)蹬摆配合不协调，提臀不够，重心未前移。 原因：头、手撑垫时两脚位置较远，摆腿方向偏后而未向上，或蹬地摆腿时塌腰，不能提臀。 纠正方法： ①头、两手及脚按标记进行蹬摆练习。 ②在帮助下反复进行头手倒立的蹬摆练习(帮助者站在练习者面前，采用两手扶髋的方法)。 (2)身体重心未在支撑面内或立不稳。 原因：腰腹力量差(松腰);两肘未内收夹紧。 纠正方法： ①加强腰腹力量练习。 ②徒手进行两肘内收练习，体会两肘内收时肌肉用力的感觉。 ③用脚尖触及标志物进行练习。 (三)基本部分 1.教师示范 提问：刚刚老师在做的时候，攻栏时上半身是怎样的，起跳腿和摆动腿是怎样的(攻栏时上体前倾，摆动腿积极上摆，过栏后摆动腿积极下压，起跳腿做外展、提拉动作) 组织教学：双轨队形 2.讲解 动作要点：摆动腿是大小腿折叠后前摆过栏准备着地的腿。起跨腿指支撑蹬地起跨的腿。跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。起跨攻栏技术：起跨是指从起跨脚踏上起跨点到后蹬结束离地时止的整个支撑过程。起跨前应该保持较高的身体重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地结束瞬间起跨腿髋、膝、踝关节充分伸展，上体前倾，摆腿异侧臂也前伸。 腾空过栏技术：腾空过栏是从起跨腿离开地面到过栏后摆动腿着地为止的技术阶段。 栏间跑的主要任务：是尽可能地加快栏间跑节奏，准确地运用栏间距离，提高跑速，为顺利跨过下一栏创造有利条件。 栏间跑技术特点：重心高、频率快、节奏强，栏间三步步长的大小比例是小、大、中。 3.练习 (1)原地坐姿跨栏步柔韧性练习。 组织教学：四列横队，体操队形，原地坐下进行跨栏步练习。 (2)起跨腿提拉练习。 组织教学：手扶固定物过单栏提拉做起跨腿提拉练习 (3)跑动中栏侧过栏练习。 组织教学：四路纵队，分别在四组栏架进行练习。 纠错：同学们要注意起跨腿展髋要充分，提拉动作要迅速。 (4)摆动腿攻摆练习。 组织教学：四路纵队，分辨在四组栏架进行练习每组栏架后摆放鞍马。 (5)3~5个栏完整技术练习 4.检验—优生展示 组织教学：每个小组选出优秀的队员进行5个栏的技术动作展示。 5.展示技巧组合“鱼跃前滚翻—慢起头手倒立—向前滚动成蹲撑—挺身跳” (四)结束部分 1.放松活动—配乐拉伸 组织教学：四列横队体操队形 要求：伴随音乐进行拉伸放松活动，身心充分放松。 2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 【答辩题目解析】 1.说一下男子110米栏栏高多少?有多少个栏架?栏间距是多少? 2.简述跨栏跑易犯错误与纠正方法?

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  • 第1题：

    在跨栏跑中，首先过栏的腿是摆动腿。


    正确答案:正确

  • 第2题：

    田径400公尺的跨栏有弯道跑的技术，最好能利用哪一脚为起蹬脚，配合切栏、收腿动作，增加过栏的流畅（）

    • A、左脚
    • B、右脚
    • C、视步数而定
    • D、不均

    正确答案:B

  • 第3题：

    跨栏跑的过栏技术，起跨腿是（）、（）、（），摆动腿是（）、（）、（）。


    正确答案:抬；伸；压；蹬；展；拉

  • 第4题：

    跨栏跑，过栏后先着地的腿叫起跨腿。


    正确答案:错误

  • 第5题：

    判断题
    跨栏跑，过栏后先着地的腿叫起跨腿。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第6题：

    填空题
    跨栏跑的过栏技术，起跨腿是蹬、展、拉，摆动腿是（）。

    正确答案： 抬、伸、压
    解析： 跨栏跑的过栏技术，起跨腿是蹬、展、拉，摆动腿是抬、伸、压。

  • 第7题：

    多选题
    下列关于跨栏跑描述正确的是？（）
    A

    奥运会项目为男子110米栏，女子100米栏，和男女400米栏

    B

    比赛时，运动员必须跨越10个栏

    C

    运动员如果踢倒3个以上的栏架成绩将被取消

    D

    男子110米栏和400米栏的栏高相同


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    轻印刷在同一页中可以进行分栏及（）排版。
    A

    多栏

    B

    二栏

    C

    跨栏

    D

    三栏


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    田径400公尺的跨栏有弯道跑的技术，最好能利用哪一脚为起蹬脚，配合切栏、收腿动作，增加过栏的流畅（）
    A

    左脚

    B

    右脚

    C

    视步数而定

    D

    不均


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    跨栏跑时，摆动腿过栏后积极下压，（）落地。
    A

    全脚掌

    B

    前脚掌

    C

    双脚

    D

    脚后跟


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    案例： 在一节跨栏跑教学新授课上，李老师组织学生进行第一次跨栏跑。先示范跨栏跑动作，然后要求学生模仿。结果，大部分学生跑到栏架旁就停下来了，不能过栏。只有少数胆大的学生跳过栏。事实上，在体育课中，我们经常会遇到这种现象，如不敢跳山羊、横箱等。问学生为什么不敢完成动作？他们说害怕碰在栏上摔倒，所以不敢在跑动中跨栏，而是采用逃避的方法，停下来跨过去，因为这样比较安全。 谈谈如何帮助学生克服跨栏课中的恐惧心理？

    正确答案： 要学生克服跨栏的恐惧心理，就要引导学生主动去学习，教师在课前就必须准备好相关资料，关键是让学生的学习更具有实效性。对于较难动作的学习，教师可采用替代物法、降低难度法等帮助学生培养自信心。教师还要培养学生的探索意识，让学生带着疑问探索“跨栏跑”。探索意识可以使学生掌握学习技术动作的方法，拓宽学生学习动作的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养学生的创新能力。同时，教师要为学生营造一个平等和谐、友爱互助的人际环境，培养学生的合作意识和良好的人际交往能力。
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    问答题
    试述对起跨攻栏技术的要求。

    正确答案： （1）现代过栏技术随着运动员身高增加和身体素质水平的提高，出现了远起跨、近下栏的技术特点。（2.10-2.20米，支撑时：0.11-0.13秒）
    （2）要获得一个较高的身体重心位置身体重心高度相当本人身高60%左右，支撑腿关节约140度。作用：利于重心平稳，减少过栏时重心波动差，同时获得好的蹬地效果。起跨腿的脚落地前，积极向后下方做扒地动作，形成“短步”上栏，脚跟下压不重，随身体重心前移，膝关节微屈缓冲，腰部正直。
    （3）起跨离地前身体重心积极前移，到起跨结束时，身体重心投影点距支点距离相当于本人身高27%以上，起跨角约70度左右。身体重心移过支点后，脚跟提起，上体加速前移，在摆动腿屈膝折叠积极前摆的配合下完成后蹬，形成积极有力的攻摆姿势，这样身体重心投影点距栏近。
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    跨栏跑时，先过栏的腿称（），后过栏的腿称（）。


    正确答案:摆动腿；起跨腿

  • 第14题：

    跨栏跑时，摆动腿过栏后积极下压，（）落地

    • A、全脚掌
    • B、前脚掌
    • C、双脚
    • D、脚后跟

    正确答案:B

  • 第15题：

    跨栏跑的技术可以分为（）、（）、（）和（）。跨栏跑过栏技术包括（）、（）和（）三部分。


    正确答案:起跑至第一栏技术；跨栏步技术[即过栏技术；栏间跑技术；终点冲刺跑技术；起跨攻栏；腾空过栏；下栏落地

  • 第16题：

    案例： 在一节跨栏跑教学新授课上，李老师组织学生进行第一次跨栏跑。先示范跨栏跑动作，然后要求学生模仿。结果，大部分学生跑到栏架旁就停下来了，不能过栏。只有少数胆大的学生跳过栏。事实上，在体育课中，我们经常会遇到这种现象，如不敢跳山羊、横箱等。问学生为什么不敢完成动作？他们说害怕碰在栏上摔倒，所以不敢在跑动中跨栏，而是采用逃避的方法，停下来跨过去，因为这样比较安全。 谈谈如何帮助学生克服跨栏课中的恐惧心理？


    正确答案:要学生克服跨栏的恐惧心理，就要引导学生主动去学习，教师在课前就必须准备好相关资料，关键是让学生的学习更具有实效性。对于较难动作的学习，教师可采用替代物法、降低难度法等帮助学生培养自信心。教师还要培养学生的探索意识，让学生带着疑问探索“跨栏跑”。探索意识可以使学生掌握学习技术动作的方法，拓宽学生学习动作的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养学生的创新能力。同时，教师要为学生营造一个平等和谐、友爱互助的人际环境，培养学生的合作意识和良好的人际交往能力。

  • 第17题：

    填空题
    跨栏比赛中，不得（）用手推栏或用脚踢栏，否则被取消比赛资格。

    正确答案： 有意
    解析： 暂无解析

  • 第18题：

    问答题
    案例： 在一节跨栏跑教学新授课上，李老师组织学生进行第一次跨栏跑。先示范跨栏跑动作，然后要求学生模仿。结果，大部分学生跑到栏架旁就停下来了，不能过栏。只有少数胆大的学生跳过栏。事实上，在体育课中，我们经常会遇到这种现象，如不敢跳山羊、横箱等。问学生为什么不敢完成动作？他们说害怕碰在栏上摔倒，所以不敢在跑动中跨栏，而是采用逃避的方法，停下来跨过去，因为这样比较安全。 如何在体育教学和训练中落实安全教育？

    正确答案： 首先，要把安全教育落到实处，在教学与训练中要时刻灌输安全教育。在教学与训练中，首先要使学生了解体育教学与竞技活动的特点与特殊性，让他们知道安全意识在体育活动中的重要性，从而提高他们的重视程度。其次，在教学活动中，要加强课堂常规的落实，课堂要有一定纪律性，要按指挥进行活动，出现问题要及时处理；每学期的体育教学计划中，要合理安排健康理论课时，使学生掌握基本的体育健康常识，为其终身体育奠定良好的保健基础；要注重学生心理障碍的排除，对于体弱、胆小、有情绪问题的学生要关心在前，让他们尽可能在愉快、宽松的教学环境下进行学习。最后，教师在强调安全教育时，要说明学生易犯的错误及容易发生的危险事故，讲解保护与帮助的具体方法，让学生进行具体操作，掌握实践经验，以便一旦发生意想不到的事情时，学生能够有意识做自我保护与应急处理。安全教育只要在思想上得到重视、实践中得到落实，就能把那些潜在的危险消灭在萌芽之中。
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    判断题
    跨栏跑有直道栏和弯道栏之分。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    跨栏起跨腿的脚踏上起跨点到摆动腿的脚着地这一阶段所完成的技术动作叫（）
    A

    过栏技术

    B

    起跨攻栏

    C

    下栏着地

    D

    栏间跑


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    填空题
    跨栏跑的过栏技术，起跨腿是（）、（）、（），摆动腿是（）、（）、（）。

    正确答案： 蹬,展,拉,抬,伸,压
    解析： 起跨腿是蹬展拉，摆动腿是抬伸压。

  • 第22题：

    填空题
    跨栏跑的技术可以分为（）、（）、（）和（）。跨栏跑过栏技术包括（）、（）和（）三部分。

    正确答案： 起跑至第一栏技术,跨栏步技术[即过栏技术,栏间跑技术,终点冲刺跑技术,起跨攻栏,腾空过栏,下栏落地
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    填空题
    跨栏跑时，先过栏的腿称（），后过栏的腿称（）。

    正确答案： 摆动腿,起跨腿
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    判断题
    为快速攻栏，摆动腿可以伸直膝关节做攻栏动作。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

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