通常，人们会认为只有剧烈的运动才能够燃烧脂肪，可是研究表明，经常爬楼梯也是一个可以消耗脂肪的运动，同时也是锻炼心血管功能的有效辅助练习。研究称，一个体重超重的人在一年内能够每天坚持爬两层楼梯，那么他有望减掉十二公斤的体重。 以下选项如果为真。最不能支持上述观点的是：A.爬楼梯对膝关节有一定的损伤 B.爬楼梯可以提高人体心率，能够让心血管的功能发挥到最大化 C.每天坚持走一小段楼梯，使身体达到持久的锻炼，有助于降低体重 D.人们通过爬楼梯，让身体的大肌肉群得到反复锻炼，从而消耗卡路里

题目
通常，人们会认为只有剧烈的运动才能够燃烧脂肪，可是研究表明，经常爬楼梯也是一个可以消耗脂肪的运动，同时也是锻炼心血管功能的有效辅助练习。研究称，一个体重超重的人在一年内能够每天坚持爬两层楼梯，那么他有望减掉十二公斤的体重。
以下选项如果为真。最不能支持上述观点的是：

A.爬楼梯对膝关节有一定的损伤
B.爬楼梯可以提高人体心率，能够让心血管的功能发挥到最大化
C.每天坚持走一小段楼梯，使身体达到持久的锻炼，有助于降低体重
D.人们通过爬楼梯，让身体的大肌肉群得到反复锻炼，从而消耗卡路里
相似考题

1.老王今年58岁了，身体BMI>28。为减肥他天天进行身体锻炼，每天爬楼梯、登山、快跑运动等2h，不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天。他运动时突发膝盖疼痛，休息好转后仍坚持锻炼，并上下楼梯，结果被送往医院。请根据上述描述回答以下问题：(1)老王的运动方案是否合理。为什么？(2)老王应如何锻炼？

2.：据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作。会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大。对身体不利。这段文字理解正确的是（ ）A．经常爬楼梯能达到锻炼效果B．心脏病人应该经常爬楼梯C．下楼梯有助于关节活动D．下楼梯应该加快频率

3.研究发现,举重运动员的体重与他能举起的重量间的相关系数为 0.6,则( )。A.举重能力的60%归因于其体重B.平均来说,运动员能举起其体重60%的重量C.体重越重,运动员平均能举起的重量越多D.如果运动员体重增加10公斤,则平均可多举6公斤的重量

4.人体组成可分为瘦体重和脂肪两种成份，经常参加体育锻炼可使A、瘦体重增加B、瘦体重减少C、脂肪增加D、脂肪增加，瘦体重减少E、脂肪减少，瘦体重增加

更多“通常，人们会认为只有剧烈的运动才能够燃烧脂肪，可是研究表明，经常爬楼梯也是一个可以消耗脂肪的运动，同时也是锻炼心血管功能的有效辅助练习。研究称，一个体重超重的人在一年内能够每天坚持爬两层楼梯，那么他有望减掉十二公斤的体重。 ”相关问题

  • 第1题：

    有氧运动是采取中等强度,持续运动一定时间,通过练习可以提高人体心肺功能,燃烧体内多余脂肪的一种运动。( )

    此题为判断题(对，错)。


    标准答案：错误

  • 第2题：

    某肥胖者参加了社区健康教育干预后，1个月坚持锻炼共减轻体重lkg。于是他坚信自己通过锻炼能够在半年内减轻体重5kg。他这是什么提高的表现


    正确答案：B

  • 第3题：

    小马参加了社区组织的健康教育活动后，坚持每天进行锻炼，1个月后体重减轻了1公斤，于是他想继续坚持锻炼，相信自己通过锻炼能够在半年的时间内减轻体重4公斤。他这是下列哪个方面提高的表现

    A.自我批评
    B.自我监测
    C.自我控制
    D.自我效能
    E.自我强化

    答案：D
    解析：

  • 第4题：

    某研究人员发现，举重运动员的体重与他举起的重量之间的相关系数为0.6，则（）

    • A、体重越重，运动员平均能举起的重量越多
    • B、平均来说，运动员能举起其体重60%的重量
    • C、如果运动员的体重增加10公斤，则可多举6公斤的重量
    • D、举重能力的60%归因于其体重

    正确答案:A

  • 第5题：

    研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。


    正确答案:正确

  • 第6题：

    一个人在地球上的体重是60公斤，假如他到了月球，他的体重大概是多少？（）

    • A、6公斤
    • B、10公斤
    • C、20公斤

    正确答案:B

  • 第7题：

    运动能消耗脂肪，肥胖的幼儿常因动作笨拙而不愿锻炼，要鼓励幼儿积极参加既有效又容易坚持的运动。


    正确答案:错误

  • 第8题：

    老年退行性骨关节病的护理不妥的是（）

    • A、减轻体重
    • B、避免负重运动
    • C、坚持每天自己爬楼梯
    • D、必要时服用止痛药物，缓解症状
    • E、可以做游泳、太极能对关节损伤小的运功项目

    正确答案:C

  • 第9题：

    问答题
    情景描述：老张今年55岁了，身体BMI＞27，为减肥他天天进行身体锻炼，每天爬楼梯、登山、快跑运动等2 h，不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天，他运动时突发膝盖疼痛，休息时好转，后他坚持锻炼，并上下楼梯，结果被送往医院。　 请根据上述情景回答以下问题。　 1.老张的运动方案是否合理，为什么?　 2.老张应如何锻炼?

    正确答案：
    1.老张的运动方案是否合理,为什么?
    不合理,运动强度大、频率高,运动项目不适合老年人,登山和爬楼梯都容易损伤韧带。
    2.老张应如何锻炼?
    应以中强度运动、有氧运动和耐力运动为主,如骑车、慢跑、做操、游泳,还可以快走、每天一次,每次30~60 min,自我感觉稍累。每天运动消耗的能量为150~300 kcal。耐力型中等强度有氧运动有利予改善脂质代谢,减少腹部脂肪,预防和控制肥胖症。
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    有氧运动是采取中小强度，持续运动一定时间，通过练习可以提高人体（）功能，燃烧体内多余脂肪的一种运动。
    A

    肌肉

    B

    关节

    C

    心肺

    D

    内脏


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    老年退行性骨关节病的护理不妥的是（）
    A

    减轻体重

    B

    避免负重运动

    C

    坚持每天自己爬楼梯

    D

    必要时服用止痛药物，缓解症状

    E

    可以做游泳、太极能对关节损伤小的运功项目


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    问答题
    老王今年58岁了，身体BMI＞28，为减肥他天天进行身体锻炼，每天爬楼梯、登山、快跑运动等2 h，不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天，他运动时突发膝盖疼痛，休息时好转，后他坚持锻炼，并上下楼梯，结果被送往医院。　 请根据上述描述回答以下问题：　 （1）老王的运动方案是否合理，为什么?　 （2）老王应如何锻炼?

    正确答案：
    (1)老王的运动不合理,因为运动强度大、频率高的剧烈运动不适合中老年人;每天运动30~60 min比较合适,而他运动时间较长,为2 h;而且炎热或酷寒气候要避免运动。
    (2)老王应以中强度运动、有氧运动和耐力运动为主,如骑车、慢跑、做操、游泳,还可以快走、每天一次,每次30~60 min,自我感觉稍累。每天运动消耗的能量为150~300 kcal。耐力型中等强度有氧运动有利于改善脂质代谢,减少腹部脂肪,预防和控制肥胖症。
    案例计算题
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。

    对这段文字理解正确的是( )。

    A.经常爬楼梯能达到锻炼效果

    B.心脏病人应该经常爬楼梯

    C.下楼梯有助于关节的恢复

    D.下楼梯应该加快频率


    正确答案：A

  • 第14题：

    据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。
    根据本文，理解正确的是：

    A.经常爬楼梯能达到锻炼效果
    B.心脏病人应该经常爬楼梯
    C.下楼梯有助关节的恢复
    D.下楼梯应该加快频率

    答案：A
    解析：
    根据文章内容，很容易排除C、D两项；而心脏病人到底适不适合爬楼梯文章并没有明确说明。

  • 第15题：

    只有燃烧三个要素同时具备，可燃物才能够发生燃烧，无论缺少哪一个，燃烧都不能发生。


    答案：对
    解析：
    只有燃烧三个要素同时具备，可燃物才能够发生燃烧，无论缺少哪一个，燃烧都不能发生。

  • 第16题：

    有氧运动虽然是一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是（），而且还包括肌肉。

    • A、速度
    • B、肌肉
    • C、胭脂
    • D、脂肪

    正确答案:D

  • 第17题：

    体重过重的肥胖者，在选择运动项目时，应尽量选择爬山、爬楼梯等运动量大的项目。


    正确答案:错误

  • 第18题：

    一个人在地球上的体重是60公斤，假如他到了月球，他的体重大概是10公斤


    正确答案:正确

  • 第19题：

    研究表明，有氧运动超过（），脂肪细胞中的脂肪分解入血，身体就可以利用其作为能量来源，从而起到减肥效果。


    正确答案:20分钟

  • 第20题：

    运动促进脂肪消耗、降低血脂水平，能够防治心血管疾病。


    正确答案:正确

  • 第21题：

    判断题
    运动能消耗脂肪，肥胖的幼儿常因动作笨拙而不愿锻炼，要鼓励幼儿积极参加既有效又容易坚持的运动。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    判断题
    研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    小马参加了社区组织的健康教育活动后，坚持每天进行锻炼，1个月后体重减轻了1公斤，于是他想继续坚持锻炼，相信自己通过锻炼能够在半年的时间内减轻体重4公斤。他这是下列哪个方面提高的表现（）
    A

    自我强化

    B

    自我控制

    C

    自我监测

    D

    自我批评

    E

    自我效能


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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