第5题:
简述持续训练法、重复训练法和间歇训练法在发展体能方面的效果。
重复训练法是指多次重复同一练习,两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法。短时间重复训练方法普遍适用于磷酸盐系统功能条件下的爆发力强、速度快的运动技术和运动素质的训练。 中时间重复训练法普遍适用于乳酸能系统功能条件下的运动技术、战术、素质的训练工作。 长时间重复训练法主要适用于无氧、有氧混合功能系统条件下的运动技术、战术、素质的训练工作。持续训练法是指符合强度较低,负荷时间较长,无间断地连续进行练习的训练方法。 短时间持续训练方法广泛应用于体能主导类项目的运动素质训练之中,也适用于技能主导类运动项群中动作强度较大的素质、技术、战术的训练。