简述情绪的自我调控策略

本题考查的是自我调控策略的知识点。

D项，自我冷化策略即对自己强烈的消极情感进行理智冷静的控制，消除不良情绪。引导学生预见不良情绪的严重后果（包括对个人和对集体），可促使学生掌握冷化自控的方法，有助于缓解消极情绪。综上，D正确。

A项，自我观察策略就是通过自我观察对自己进行控制。学生对自己的体育行为往往不能正确感知，尤其是在过分紧张等情绪强烈波动时更是如此，因而不能有意识地控制自己的行为。这就需要通过培养学生的自我观察来增强自我调控能力。故排除。

B项，自我评价就是一种自我调控，是学生体育意识及其行为的主要调节器，学生不能正确评价自己是调控能力弱的一个重要原因。因此，要培养学生对体育学习行为与体育学习策略的正确评价能力。而且，通过体育学习的自我评价，有助于形成一种表达和练习元认知策略的学习环境。故排除。

C项，积极的自我暗示是一种暗示自控。学生在体育学习中注意力分散时，自己向自己发出要专心观察、听讲或思考的指令；对某些难度较大的动作胆怯而不敢练，或对自己不感兴趣的学习内容不愿练习时，可在心里对自己说“大胆些”、“再坚持一下”、“只有练习才有可能掌握动作”等，都是自我暗示调控。故排除。

故正确答案为D。