乳房自我检查，以下哪项方法不妥（ ）A. 最好选在月经后3～7天B. 切忌重压或抓捏C. 检查从乳房外上象限开始D. 如出现肿块，应做进一步检查E. 用手指掌面轻柔平按

触诊先由健侧乳房开始，后检查患侧。检查者的手指和手掌应平置在乳房上，应用指腹，轻施压力，以旋转或来回滑动的方式进行触诊，切忌用手指将乳房提起来触摸。检查左侧乳房时由外上象限开始，然后顺时针方向进行由浅入深触诊直至4个象限检查完毕为止，最后触诊乳头。以同样方式检查右侧乳房，但沿逆时针方向进行，触诊乳房时应着重注意有无红、肿、热、痛和包块，乳头有无硬结、弹性消失和分泌物。

乳房自查方法：①站在镜前以各种姿势（两臂放松垂于身体两侧、双手撑腰、向前弯腰或双手高举枕于头后），比较双侧乳房大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头有无内陷及皮肤颜色。②于不同体位（平卧或侧卧），将手指平放于乳房，从外向乳头环形触摸，检查有无肿块。③检查两侧腋窝有无肿大淋巴结。④用拇指及示指轻轻挤压乳头查有无溢液。疑有异常及时就医。

乳房触诊检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。