珍妮：我有两个问题。第一个，对婚姻和子女的恐惧；第二个，我对个人年龄陡增的恐惧。面对未来，真难应付，我感到诚惶诚恐！咨询师：那就是你的两大难题。我不知道，你想先谈哪一个呢？珍妮：好吧，还是先谈我的年龄问题。我本是开个头，你则从旁协助，我非常感激！咨询师：那你先告诉我一下，你为什么怕老？你老了，又如何？珍妮：我感到很恐惧呀！已经是35岁的人哕，很快就要40岁出头了！为什么这样怕，我也难以解释。左思右想，不能解脱，我好想逃之夭夭算了。咨询师：看来，你真的怕得要命，那也够你受了。珍妮：是的，这叫我对自己失去了信

一般资料：求助者，女性，22岁，未婚，大专学生。
下面是心理咨询师与求助者的一段咨询谈话
求助者：我从初二开始，只要与男同学的眼光相遇，就会脸红，害怕与男同学讲话，根本没有男性朋友，现在就要毕业了，一想到走向社会肯定得接触异性，就害怕得不行。我自己知道不该怕见异性，但就是无法摆脱…
心理咨询师：可以啦，你的情况我了解了，咱们来商量咨询方案吧，关于恐惧你准备怎样处理？
求助者：我想克服对男人的恐惧。
心理咨询师：如果你目前对男人的恐惧程度是100?%，经过咨询，你想使这种恐惧降到多少？
求助者：最好降到0。别人和异性交往时，一点都不害怕，我也不应该害怕。
心理咨询师：从你目前的情况看，降到0的可行性怎么样？
求助者：好像要求太高，我从小性格比较内向，那你看降到多少合适？
心理咨询师：这主要由你来定，你看降到目前的30%?~?40%怎么样？
求助者：可以，但我怎么降呢？
心理吝询师：我给你使用系统脱敏的方法，系统脱敏法是专门针对恐惧、焦虑的一种心理治疗方法，它的原理是让一个原来引起你恐惧的刺激，反复在你面前呈现，同时你用全身放松去替代，从而使这一刺激逐渐失去引起你恐惧的作用，再面对这个刺激，你就不恐惧了。
求助者：我有些不明白。
心理咨询师：是有些难懂，你按照我说的做就行了。
求助者：好吧。
心理咨询师：第一步，咱们通过想象学会放松，第二步，整理你对见人的恐惧程度，第三步，一步一步地用放松来代替恐惧，最终战胜恐惧。
求助者：好吧，我得做多长时间啊？
心理咨询师：要根据你的具体情况而定。

最能影响系统脱敏法效果的因素是(?)。查看材料

A.想象能力
B.恐惧情境
C.想象次数
D.焦虑等级

高中心理健康 《战胜内心的恐惧》
一、考题回顾

二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：故事导入
1.讲述故事
理科状元小航这样安慰自己：考试不会让恨你的人不再恨你，也不会让爱你的人不再爱你，更不会让你自己不再爱自己。考试并不可怕，从容面对，带着平常心反而取得了第一名的好成绩。
2.交流讨论
师：听到小航的故事对你有何启发?
生：小航的话语能够帮助我重新认识内心的恐惧。
3.教师小结
故事中我们发现其实小航也曾恐惧，但由于他的积极理性的思维最终带着平常心为自己的高中生涯画上了一个完美的句号。下面让我们走进自己的内心，鼓起勇气看一看我们内心深处的恐惧。
(二)主题活动一：恐惧原型
1.活动规则
请大家写出四个你的恐惧，要求写出最鲜活的例子。
2.交流讨论
师：你具体害怕什么生活场景?
生1：害怕分离。
生2：害怕失去自我。
生3：害怕改变。
生4：害怕一成不变。
3.教师小结
经过刚才的活动我们发现恐惧主要有几种原型，害怕失去自我，害怕分离，害怕改变，害怕一成不变。我们的恐惧追根究底都是相似的，这些都是很普通很正常的情绪。问题的关键在于我们如何面对自己的恐惧，是逃避还是接纳?
(三)主题活动二：与自己握手言和
1.活动规则
现在我们都是分裂的两个我，一个我渴望成功，一个我恐惧成功。请在两张纸上分别用不同的颜色写下这两个我。然后分别站在两张纸上进行两个我的对话。两个我要分别给出存在这种或那种观点的理由、答案。之后我们要不断追问我这样想是为了得到什么。
2.交流讨论
师：“渴望成功的我”的动机是什么?
生：驱使自己走向成功。
师：“恐惧成功的我”的动机是什么?
生：惧怕自己不能成功，从而对成功有种恐惧。
3.教师总结
两个我都有同样的正面的动机。
(四)总结升华
本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想?
【板书设计】

案例一（50）：
求助者：太对了!我觉得没有人比你更理解我了!我确实对自己的变化感到震惊和恐惧。我多次想过，我的问题也许不是纠结于该怎么选，而是接受不了自己，更接受不了自我否定，一想到这些，我感觉自己要发疯，我痛恨自己，恨……

这句话表明求助者最深层的心理问题可能是（）单选

A.强烈和持久的内心痛苦
B.不能接纳自己
C.内心冲突产生持久的痛苦
D.对自己充满了怨恨