老年人运动注意事项（）A、循序渐进B、掌握强度，劳逸结合C、动静结合D、掌握健身禁忌症

题目

老年人运动注意事项（）

  • A、循序渐进
  • B、掌握强度，劳逸结合
  • C、动静结合
  • D、掌握健身禁忌症
相似考题

1.糖尿病运动时的注意事项，错误的是A、持之以恒地坚持下去B、饭后1小时左右进行锻炼C、冠心病者可随身携带治疗药物D、老年人运动量应显著增加E、掌握适度的原则

2.老年人健身运动应保持一定的运动强度。()此题为判断题(对，错)。

3.运动养生的原则为()A.掌握运动养生的要领B.强调适度.不宜过量C.提倡持之以恒.坚持不懈D.动静结合E.以上说法都对

4.老年人活动注意事项错误的是()A.选择空气清新的运动场地B.循序渐进C.正确选择运动项目D.运动时间要2小时以上

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  • 第1题：

    运动养生是通过锻炼以达到健身的目的,因此,要注意掌握()。

    A. 运动频率的多少

    B. 运动时间的长短

    C.运动量的大小

    D. 运动强度的高低


    正确答案：C

  • 第2题：

    健身慢跑要注意的事项不包括（）

    • A、遵守循序渐进的原则
    • B、每次跑步时间尽可能长一点
    • C、掌握正确的跑步技术
    • D、跑步后由于出汗过多可大量饮水

    正确答案:D

  • 第3题：

    耐力训练时运动强度通常掌握在个人可承受最大强度的70%-80%


    正确答案:正确

  • 第4题：

    如何掌握力量性运动的强度？


    正确答案:力量性运动有负荷，不能用心率来衡量运动强度，要用一次性能举起的最大重量来衡量。只能做一次的重量为最大负荷，随着负荷不断往下减，可以重复运动的次数越来越多。肌肉力量锻炼避免负荷过重，抗阻运动可以每周2～3次、每次重复8～20次。

  • 第5题：

    体育运动中的注意事项（）

    • A、合理补充物质
    • B、注意运动间歇
    • C、加强保护帮助
    • D、掌握正确倒地姿势
    • E、控制运动负荷

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第6题：

    运动养生的原则为（）.

    • A、掌握运动养生的要领
    • B、强调适度，不宜过量
    • C、提倡持之以恒，坚持不懈
    • D、动静结合、因人而因

    正确答案:A,B,C

  • 第7题：

    问答题
    如何掌握力量性运动的强度？

    正确答案： 力量性运动有负荷，不能用心率来衡量运动强度，要用一次性能举起的最大重量来衡量。只能做一次的重量为最大负荷，随着负荷不断往下减，可以重复运动的次数越来越多。肌肉力量锻炼避免负荷过重，抗阻运动可以每周2～3次、每次重复8～20次。
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    判断题
    辅导老年人进行健身操，与老年人交流健身康复操的掌握情况，根据计划安排下一次的锻炼。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    问答题
    如何掌握有氧运动的强度？

    正确答案： 用心率和自觉疲劳程度来评价有氧运动强度。
    中等强度运动的心率：用最大估计心率的百分比来表示，最大估计心率=220-年龄。不同年龄中等强度运动的心率不同：
    年轻人：（220-年龄）×85%，约160～170次/分钟；
    中年人：（220-年龄）×70%，约119～130次/分钟；
    老年人：（220-年龄）×60%，约102次/分钟以下。
    自觉疲劳程度：中等强度是感觉心率加快，呼吸加快，不是特别喘，可持续活动10分钟以上，感觉有点累，不是特别累。
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    运动疗法的注意事项中，以下何者正确（）
    A

    掌握好适应证

    B

    运动到稍感疲劳时，应终止运动

    C

    循序渐进、持之以恒

    D

    对暂无条件进行运动试验确定运动强度者，以1次运动后心率不超过120～130次／min为宜

    E

    衣着要合身，避免穿过紧过小的衣服，以免影响循环和活动


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    健身慢跑要注意的事项不包括（）
    A

    遵守循序渐进的原则

    B

    每次跑步时间尽可能长一点

    C

    掌握正确的跑步技术

    D

    跑步后由于出汗过多可大量饮水


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    为避免身体活动伤害，锻炼中应注意（　　）。
    A

    量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施

    B

    学习安全注意事项，自我监测运动中不适症状

    C

    掌握发生意外时的应急处置技能

    D

    平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体，在开始锻炼和增加活动量时只要进行健康筛查

    E

    较大强度身体活动对心肺功能有更好地改善作用，但也易引起运动伤害，因此更应合理安排运动量


    正确答案： B,A
    解析：
    运动锻炼的风险与效益并存，有益健康的身体活动必须适度。适度的含义包括个体身体活动的形式、时间、强度、频度、总量及注意事项等具体计划和实施。为避免身体活动伤害，锻炼中应注意：①量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施；②学习安全注意事项，自我监测运动中不适症状；③掌握发生意外时的应急处置技能；④平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体，在开始锻炼和增加活动量时应进行必要的健康筛查和运动能力评估；⑤较大强度身体活动对心肺功能有更好地改善作用，但也易引起运动伤害，因此更应合理安排运动量。

  • 第13题：

    老年人运动锻炼应注意的要点是

    A、动静结合

    B、坚持不懈

    C、量力而行

    D、循序渐进

    E、无氧消耗


    参考答案：ACD

  • 第14题：

    军事训练的卫生学原则是（）。

    • A、全面训练
    • B、循序渐进
    • C、劳逸结合
    • D、坚持经常

    正确答案:A,B,C,D

  • 第15题：

    应用运动疗法的原则是：（）

    • A、持之以恒
    • B、循序渐进
    • C、个别对待
    • D、及时调整
    • E、掌握好适应证

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第16题：

    如何掌握有氧运动的强度？


    正确答案: 用心率和自觉疲劳程度来评价有氧运动强度。
    中等强度运动的心率：用最大估计心率的百分比来表示，最大估计心率=220-年龄。不同年龄中等强度运动的心率不同：
    年轻人：（220-年龄）×85%，约160～170次/分钟；
    中年人：（220-年龄）×70%，约119～130次/分钟；
    老年人：（220-年龄）×60%，约102次/分钟以下。
    自觉疲劳程度：中等强度是感觉心率加快，呼吸加快，不是特别喘，可持续活动10分钟以上，感觉有点累，不是特别累。

  • 第17题：

    辅导老年人进行健身操，与老年人交流健身康复操的掌握情况，根据计划安排下一次的锻炼。


    正确答案:错误

  • 第18题：

    运动疗法的注意事项中，以下何者正确（）

    • A、掌握好适应证
    • B、运动到稍感疲劳时，应终止运动
    • C、循序渐进、持之以恒
    • D、对暂无条件进行运动试验确定运动强度者，以1次运动后心率不超过120～130次／min为宜
    • E、衣着要合身，避免穿过紧过小的衣服，以免影响循环和活动

    正确答案:A,C,D,E

  • 第19题：

    多选题
    应用运动疗法的原则是：（）
    A

    持之以恒

    B

    循序渐进

    C

    个别对待

    D

    及时调整

    E

    掌握好适应证


    正确答案： E,C
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    多选题
    运动养生的原则为（）
    A

    掌握运动养生的要领

    B

    强调适度，不宜过量

    C

    提倡持之以恒，坚持不懈

    D

    动静结合、因人而因


    正确答案： A,B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    老年计调人员在掌握老年人特点时，除了活动时放慢速度、劳逸结合外还可以（）。
    A

    吃的好一些，提高餐标

    B

    避免劳累可以减少活动天数

    C

    避免劳累可以增加活动天数

    D

    避免劳累可以多放自由活动


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    为保证运动安全 ，须注意(   )
    A

    锻炼中应注意量力而行、循序渐进

    B

    在锻炼中要采取必要的保护措施

    C

    应掌握发生意外时的应急处置技能

    D

    要学习安全注意事项

    E

    要学习自我监测运动中不适症状方法


    正确答案： C,D
    解析：

  • 第23题：

    多选题
    运动疗法的注意事项中，以下哪些是正确的（）
    A

    掌握好适应证

    B

    运动到稍感疲劳时，应终止运动

    C

    循序渐进、持之以恒

    D

    对暂无条件进行运动试验确定运动强度者，以一次运动后心率不超过120～130次/min为宜

    E

    衣着要合身，避免穿过紧过小的衣服，以免影响循环和活动


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

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