多选题下列可以减缓骨质流失速度的方法有（）、（）、（）、（）。A补充钙和维生素B有氧运动C力量练习D增加光照时间

题目
多选题
下列可以减缓骨质流失速度的方法有（）、（）、（）、（）。
A

补充钙和维生素

B

有氧运动

C

力量练习

D

增加光照时间

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1.下列属于骨质疏松的是()A.充足的钙和维生素D的摄入对于防治骨质疏松症至关重要B.充足的钙摄入对获得理想骨峰值，减缓骨丢失，改善骨矿化和维护骨骼健康有益。C.充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险D.尽可能通过饮食摄入充足的钙，饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充

2.下列哪项不是预防骨质疏松的措施A、补充钙剂B、补钙同时，注意补充维生素C、坚持户外体育运动D、补充维生素C和BE、雌激素替代疗法

3.一次训练课中,通常按( )顺序进行A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习

4.原发性骨质疏松症的治疗正确的是A、补充钙剂B、补充维生素DC、补充维生素D+钙剂D、抗骨质疏松药物E、补充维生素D+钙剂+抗骨质疏松药物

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  • 第1题：

    妇女绝经相关骨质疏松症防治措施中,下列哪项更重要()。

    A.合理的膳食

    B.性激素补充疗法

    C.充足的日光照射

    D.补充钙和维生素

    E.降钙素治疗


    正确答案：B

  • 第2题：

    采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的()

    A.无氧耐力
    B.有氧耐力
    C.速度耐力
    D.力量耐力

    答案：B
    解析：

  • 第3题：

    健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。

    • A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习
    • B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
    • C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
    • D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习

    正确答案:C

  • 第4题：

    关于骨质疏松症保健品的搭配说法正确的是（）

    • A、钙+维D+氨糖软骨素：补充钙质，预防骨质疏松，增强骨密度
    • B、胶原蛋白：富含丰富的骨胶原，能够防止钙的流失、增加骨质密度、增强骨头的柔韧性及弹性
    • C、蛋白质粉：植物蛋白质，帮助钙的吸收和加强结缔组织的强度
    • D、维生素A、维生素E能减缓老年化的过程；维生素C能促进钙的吸收

    正确答案:A,B,C,D

  • 第5题：

    下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。

    • A、力量练习
    • B、有氧运动
    • C、柔韧性练习

    正确答案:B

  • 第6题：

    下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用（）

    • A、耐力练习
    • B、力量练习
    • C、速度练习
    • D、协调性练习

    正确答案:A

  • 第7题：

    下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。

    • A、力量练习
    • B、有氧运动
    • C、柔韧性练习
    • D、平衡能力练习

    正确答案:B

  • 第8题：

    采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。

    • A、无氧耐力
    • B、有氧耐力
    • C、速度耐力
    • D、力量耐力

    正确答案:B

  • 第9题：

    多选题
    治疗佝偻病的有效措施有（）
    A

    尽量母乳喂养

    B

    多吃蔬菜、豆浆

    C

    增加日光照射

    D

    补充维生素D和钙剂

    E

    加强体格锻炼


    正确答案： D,A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    提高移动速度的基本途径（）
    A

    力量训练

    B

    快速反应

    C

    反复进行专项练习

    D

    有氧训练


    正确答案： B,D
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    原发性骨质疏松症的治疗正确的是（）
    A

    补充钙剂

    B

    补充维生素D

    C

    补充维生素D+钙剂

    D

    抗骨质疏松药物

    E

    补充维生素D+钙剂+抗骨质疏松药物


    正确答案： D
    解析： 骨质疏松治疗选择补充维生素D，钙剂，同时应用抗骨质疏松药物。

  • 第13题：

    预防胎儿产生缺钙抽搐和母亲骨质软化症，错误的方法是

    A.多吃奶类和豆类
    B.限制脂肪摄入
    C.补充维生素D
    D.补充钙剂
    E.增加日光照射

    答案：B
    解析：
    脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少，但无条件限制脂肪摄入，则会影响胎儿及母亲热量供应。

  • 第14题：

    采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。

    A无氧耐力

    B有氧耐力

    C速度耐力


    B
    略

  • 第15题：

    一次训练课中，通常按（）顺序进行

    • A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
    • B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
    • C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
    • D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

    正确答案:D

  • 第16题：

    下面关于有氧运动描述不正确的是（）

    • A、有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
    • B、有氧运动持续的时间较长
    • C、有氧运动消耗较多的能量
    • D、有氧运动也可以增加肌肉力量

    正确答案:D

  • 第17题：

    下列属于有氧运动项目的是（）

    • A、马拉松
    • B、举重
    • C、短跑
    • D、力量练习

    正确答案:A

  • 第18题：

    对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。


    正确答案:正确

  • 第19题：

    治疗佝偻病的有效措施有（）

    • A、尽量母乳喂养
    • B、多吃蔬菜、豆浆
    • C、增加日光照射
    • D、补充维生素D和钙剂
    • E、加强体格锻炼

    正确答案:A,C,D,E

  • 第20题：

    多选题
    以下哪些是运动处方的基本内容？（　　）
    A

    有氧运动

    B

    肌肉力量练习和柔韧性活动

    C

    强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练

    D

    有氧运动一般强调中等强度

    E

    有氧运动一般强调高强度


    正确答案： E,A
    解析：
    运动处方是指在对个体进行运动能力评估的基础上，制定的个体化身体活动方案。运动处方的基本内容：有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动，强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动。DE两项，有氧运动一般强调中等强度。

  • 第21题：

    单选题
    下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。
    A

    力量练习

    B

    有氧运动

    C

    柔韧性练习


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。
    A

    力量练习

    B

    有氧运动

    C

    柔韧性练习

    D

    平衡能力练习


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    与成年人健康有关的运动形式主要有（）
    A

    有氧耐力运动

    B

    无氧耐力运动

    C

    爆发力练习

    D

    肌肉力量训练

    E

    关节柔韧性练习


    正确答案： A,B
    解析： 暂无解析

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