问答题运动在养生中有哪些作用？

题目
问答题
运动在养生中有哪些作用？
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1.肥料在农业生产中有哪些主要作用?

2.睡眠养生有哪些作用?怎样评判睡眠质量?

3.蛋白质的营养生理作用有哪些?

4.运动养生的原则是什么?有哪些优点?

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  • 第1题：

    传统养生方法有（）

    • A、精神养生法
    • B、运动养生法
    • C、饮食养生法
    • D、娱乐养生法

    正确答案:A,B,C,D

  • 第2题：

    运动在养生中有哪些作用？


    正确答案: 经常而适度的进行体育锻炼，对机体有如下养生作用：
    （1）可促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的情力和稳定的情绪。
    （2）使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能，改善末梢循环。
    （3）增加膈肌和腹肌的力量，促进胃肠蠕动，防止食物在消化道中滞留，有利于消化吸收。
    （4）可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能。
    （5）可提高机体的免疫机能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛。
    （6）增强肌肉关节的活力，使人动作灵活轻巧，反应敏捷、迅速。

  • 第3题：

    保险在微观经济中有哪些作用？


    正确答案: 保险在微观中的作用主要是指保险作为经济单位或个人风险管理的财产手段所产生的经济效应。这种经济效应主要体现在以下几方面：
    （1）有利于受灾企业及时恢复生产；
    （2）有利于企业加强经济核算；
    （3）有利于企业加强风险管理；
    （4）有利于安定人民生活；
    （5）有利于民事赔偿责任的履历。

  • 第4题：

    皮肤在维持体温相对恒定中有哪些作用？


    正确答案:⑴是机体的主要散热器官，有辐射、传导、对流、蒸发等散热方式；
    ⑵皮肤温度感受器将环境温度变化的信息传给中枢；
    ⑶皮肤血管舒缩可增减皮肤血流量，从而改变皮肤温度，调节散热量。

  • 第5题：

    色彩在化妆中有哪些作用？


    正确答案: 色彩在化妆的作用是非常重要的，它在化妆中的主要作用有：
    ①造型作用。运用色彩的对比关系，可使物体的形状起变化，如平面与立体、大小，使物体性质发生变化，如新旧、虚实、浓淡关系等。色彩的对比主要分色相、明度、纯度的对比。同时面部色彩同整体色彩的统一。
    ②表情作用。色彩的不同，对人的心理、生理能产生不同的习惯反映，如色彩的冷暖等色感。在艺术表现中，可运用面部色彩来表现人物的性格和性格的变化妆，如冷面给人一种冷酷等色感。在艺术表现中，可运用面部色彩来表现人物的性格和性格的变化，如冷面给人一种冷酷无情的感觉。这点在概念化、脸谱化妆如“样板戏”中体现普遍。
    ③纪实作用。色彩可体现人物职业地位、生命活动的某些特征。如劳动者的劳作、酒后的红晕、喜悦的神情、病人脸色的苍白等。
    ④审美作用。这在美容造型中尤为注意运用色彩美感。
    ⑤象征作用。如欧洲中世纪宗教剧把上帝或基督脸涂成白色或金色、天使涂成鲜红色等。

  • 第6题：

    多选题
    以下哪些属于中医生理养生范围。（）
    A

    动静要适度

    B

    静中有动、动中有静

    C

    营养均衡

    D

    起居有常


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第7题：

    问答题
    睡眠养生有哪些作用？怎样评判睡眠质量？

    正确答案： 睡眠养生的作用有几下几点：
    1、解除疲乏。无论是对劳力者还是劳心者，睡眠都是最好的消除身体疲乏的方法。
    2、还精养脑。中医以脑为“元神之府“，睡眠对脑的功能具有保护作用，使其免于衰竭与破坏，得到充分休息，有利于精力的恢复。
    3、扶助正气。睡眠也是疾病康复的重要手段。睡眠时由于代谢降低、消耗减少，人体正气得到补充和储备，可促进损伤组织修复，抑制疾病的痛苦。
    4、调养精神。睡眠不失为一种精神的自我调节法。睡眠时物我两忘、除烦解忧、恬淡宁静，有时还有佳梦，可于梦中求乐。
    5、促进生长。对于儿童和青少年来说，睡眠状态下其生长激素可持续维持于较高水平，促其身高增长。
    6、美容。睡眠有利于皮肤健康，加快皮肤再生，保持皮肤光滑、眼睛有神、面容滋润，是皮肤美容的基本保证。
    睡眠质量的评判：
    1、入睡快。上床后5-15分钟进入睡眠状态。
    2、睡眠深。睡中呼吸均匀、无鼾声、不易惊醒。
    3、无起夜。无梦惊现象，很少起夜。
    4、起床快。早起精神充沛、身体轻盈。
    5、精力旺。白天头脑清晰，工作效率高。一般而言，白天工作量足效高，夜间睡眠质量也就好，甚至睡眠时间可能少些。健康人的日作夜息有序、有质，就会形成一个良性循环。
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    问答题
    锌的营养生理作用有哪些？

    正确答案： 参与体内酶组成；参与维持上皮细胞和皮毛的正常形态、生长和健康；维持激素的正常水平；维持生物膜的正常结构和功能，防止生物膜遭受氧化损害和结构变形。
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    以下哪些属于中医生理养生范围。（）

    • A、动静要适度
    • B、静中有动、动中有静
    • C、营养均衡
    • D、起居有常

    正确答案:A,B,C,D

  • 第10题：

    节气养生中的“四立”、“二至”、“二分”分别代表哪些节气？一年中有几个节气？节气养生的注意事项是什么？


    正确答案: 节气养生中的“四立”代表着立春、立夏、立秋、立冬节气，表示春、夏、秋、冬四季的开始；
    “二至”代表夏至、冬至节气，表示天文上夏天、冬天的极致。
    “二分”代表春分、秋分节气，表示昼夜长短相等。
    一年中有24个节气，每月2个，其中每月第一个节气为“节气”即“立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；
    每月的第二个节气为“中气”即雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。
    节气养生的注意事项是：
    （1）节气日前后两三天要注意保存体力，不要熬夜，要保证有充足的睡眠时间。不要过分劳累，尤其不可劳汗当风。
    （2）节气日前后，要注意情绪的稳定和乐观。尽量避免情绪冲动。
    （3）注意饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化的食物，保持大便通畅。
    （4）要注意及时增减衣服，谨防外邪侵袭机体。
    （5）在四立、二至、二分八个大的节气日前后；尤其要十分慎重，年老体弱的人，可适当服些保健药物（如六味地黄丸、补中益气丸等），一些救急药物，应随身携带，以防万一。 

  • 第11题：

    蛋在点心制作中有哪些作用？


    正确答案: （1）提高点心的营养价值；（2）利用其起泡性，可增大点心体积；（3）有着色和提高光泽度的作用；（4）改进面团的结构；（5）使成品有蛋香味。

  • 第12题：

    激素在植物营养生长过程中有哪些调节作用？（9分）


    正确答案:（1）茎的伸长
    生长素和GA可促进茎的伸长。矮壮素（CCC）、多效唑（PP333）、缩节安（Pix）则抑制GA的合成。
    （2）顶端优势（apicaldominance）
    生长素是产生顶端优势的主要原因。CTK可消除顶端优势，促进侧芽的生长。GA有加强顶端优势的作用。人工合成的整形素（morphactin）、青鲜素（MH）可抑制顶端优势。
    （3）维管组织的分化
    生长素可诱导薄壁细胞分化出维管组织。糖的存在会影响生长素对维管组织的调节作用。CTK与木质部的发生有关。赤霉素对维管组织的分化也有作用，当赤霉素/生长素比值高时，有利于韧皮部分化，反之有利于木质部分化。
    （4）根和芽的分化
    生长素能诱导不定根的形成。IAA或NAA（一种人工合成的生长素类物质）处理植物插条，生根多而快。愈伤组织培养中，生长素类物质有利于愈伤组织中根的分化，CTK则有利于形成芽。
    （5）乙烯对生长的影响
    乙烯有抑制或促进生长的作用。乙烯对一些半水生植物有诱导茎伸长的作用。

  • 第13题：

    摩擦在机械设备的运动中有哪些不良作用？


    正确答案: 不良作用有三点：即消耗大量的功、造成磨损和产生热量。

  • 第14题：

    问答题
    节气养生中的“四立”、“二至”、“二分”分别代表哪些节气？一年中有几个节气？节气养生的注意事项是什么？

    正确答案： 节气养生中的“四立”代表着立春、立夏、立秋、立冬节气，表示春、夏、秋、冬四季的开始；
    “二至”代表夏至、冬至节气，表示天文上夏天、冬天的极致。
    “二分”代表春分、秋分节气，表示昼夜长短相等。
    一年中有24个节气，每月2个，其中每月第一个节气为“节气”即“立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；
    每月的第二个节气为“中气”即雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。
    节气养生的注意事项是：
    （1）节气日前后两三天要注意保存体力，不要熬夜，要保证有充足的睡眠时间。不要过分劳累，尤其不可劳汗当风。
    （2）节气日前后，要注意情绪的稳定和乐观。尽量避免情绪冲动。
    （3）注意饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化的食物，保持大便通畅。
    （4）要注意及时增减衣服，谨防外邪侵袭机体。
    （5）在四立、二至、二分八个大的节气日前后；尤其要十分慎重，年老体弱的人，可适当服些保健药物（如六味地黄丸、补中益气丸等），一些救急药物，应随身携带，以防万一。 
    解析： 暂无解析

  • 第15题：

    问答题
    运动养生的原则是什么？有哪些优点？

    正确答案： 运动养生有以下几个原则：
    1、动静结合。传统的运动养生的动静结合有两种含义：
    其一是指在传统的运动方式上运动与静动相互配合，
    其二是指在传统的练功锻炼时，要动中有静，即在外形动作的条件下，思想安静，注意力集中，即所谓以静寓动，动中有静。故动与静的有机结合，可以互相促进，这样有利于内气的聚集与运行，又能提高锻炼效果。
    2、练养相兼。练养相兼是指锻炼与合理修养并重，即练中有养，又练又养，这对于体质较差及慢性病患者尤其重要。练即指运动过程在，养是指运动过程中产生的一种使身体机能改善的状态，而养的另一方面是指在进行一系列的内部锻炼后必须修整，使另一个新的过程来临之际能重新入静，不应无止休地炼。总之，传统的运动养生应练中有养，又练又养。
    3、循序渐进。循序渐进是指传统的运动养生药遵循由初级到高级渐进而上的客观规律，运动养生是通过运动达到健身的目的，因此要注意掌握运动量的大小，运动量的太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用，太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损。所以，运动养生强调适量的运动，要循序渐进，不可急于求成。
    4、持之以恒。持之以恒是指传统的运动养生必须长期坚持不懈。有些传统的运动养生方法简便易学，在短期内学一些基本的运动养生方法和基础知识是可能的。但要想获得好的效果，必须在初学的基础上坚持不懈，积累经验，才能达到目的。因为运动养生学要有一个时间积累的过程，效果是随着运动进程而逐步显现出来的。要有“只顾攀登莫问山高“的精神。效果获得都是由小到大，由微至著。而且运动养生学是一门实践性很强的学问，任何功夫，都靠遵循健身锻炼原则，通过长期苦练而来的。
    运动养生有以下的优点：
    1、简单方便，易于掌握。现代科学家认为，一个方法越简单，越实用，就越能体现出它的实用价值。中医运动养生学的方法很多，简单易学，甚至有些就是一些基本技能和日常运动的形式，只要能按照要求或顺其自然、脚踏实地去做，都能很快掌握，并能收到良好的治疗效果。
    2、经济使用，灵活多样。运动养生的方法多种多样，可以贯穿在日常生活的方方面面，可以灵活地掌握并运用，这是运动养生的灵活性。其灵活性是前提基础，实用性是关键。运动养生不受时间、地点限制，经济负担小，既使用又有效。
    3、寓练于乐，愉悦身心。各种运动养生的方法都离不开运动的形式，在运动当中保持乐观的心态，这是中医运动养生中重要环节，无论是娱乐还是运动都是养生防病的必要条件，在娱乐中尽享运动带来的健康，在运动中体验愉快的人生乐趣。
    4、防病强身，治病祛疾。中医学认为“无病先防，既病防变”乃强身健体之本。中医运动养生充分体现了这一预防观。平时注意锻炼身体，是人之气血充盛、经络畅通，脏腑功能增强，从而起到养生防病的作用。一旦患病以后，应以积极地态度，通过运动来调节机体的功能，防止疾病的进一步发展及转
    变，这便是中医运动养生观的中心内容。
    解析： 暂无解析

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