问答题脑力劳动者如何科学用脑？

第1题：

第2题：

脑力劳动者如何科学用脑？

正确答案: 1.合理安排 适度的学习和工作对于神经衰弱患者来说，是一种十分有益的锻炼，可以让大脑保持一定的紧张度，起到健脑益智、预防神经衰弱的作用。 
2.劳逸结合 脑力劳动者应该注意劳逸结合，脑力劳动和体力活动穿插进行，这样不仅可以保护大脑功能，预防神经衰弱，也可以提高工作效率，获得事业上的更大成功。 
3.左右脑同用 脑力劳动者在学习和工作中要注意左右脑同用，保持两边大脑半球的活跃度，互相配合，互相启发，不仅可以开发智力、提高效率，也能够护脑健脑，预防神经衰弱。 
4.日常调理

第3题：

通过（）可以有效提高时间效率。

• A、提高专注力
• B、科学用脑
• C、恰当的时间做恰当的事
• D、以上都对

正确答案:D

第4题：

所谓知识分子，是指主要以（）和应用科学文化知识为职业的脑力劳动者。

• A、创造
• B、积累
• C、传播
• D、管理

正确答案:A,B,C,D

第5题：

科学用脑、提高学习效率的基础有（）。

• A、各种脑力活动交叉进行
• B、劳逸结合、保证睡眠
• C、合理饮食、适当营养
• D、以上都是

正确答案:D

第6题：

下列不属于科学的生活方式的是（）

• A、生活有规律
• B、减少饮食
• C、科学用脑
• D、锻炼身体

正确答案:B

第7题：

脑力劳动者怎样进行科学饮食？

正确答案: （1）富含碳水化合物的食品：如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、蜂蜜等。葡萄糖属于碳水化合物的糖类家族。众所周知，缓慢发挥作用的糖可提高熟记的能力。相反，葡萄糖摄入不足会导致低血糖，影响动脑筋。我们需要葡萄糖发挥长久的作用，每天应保持一定的摄入量。
（2）富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、禽类、瘦肉及大豆类。
（3）富含不饱和脂肪酸的食物：如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃、鱼、虾等。
（4）富含脑磷脂的食物：如猪脑、羊脑、鸡脑等，富含卵磷脂的食物主要存在于鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、大豆及其制品中。
（5）富含维生素A的食物：如动物肝脏、乳类、蛋类及胡萝卜、韭菜、海带和木
（6）富含B族维生素的食物：谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋类、奶类、瘦猪肉、脏腑类酵母、鳝鱼等
（7）富含维生素C的食物：鲜枣、猕猴桃、柑桔、柠檬、柚子、菜花、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿等。

第8题：

简述学前儿童科学用脑的具体做法。

正确答案:（1）利用“优势原则”让学前儿童兴趣盎然地投入他所从事的活动中，培养学前儿童对事物探究的兴趣，发展其敏锐的观察力和积极的思维能力；
（2）利用“镶嵌式活动原则”，恰当安排学前儿童各项活动的时间、内容和方式，使学前儿童轻松地活动，动静交替，防止兴奋后产生过度疲劳；
（3）根据“动力定型”妥善安排学前儿童一日生活各环节，建立起良好的生活节奏并养成习惯，保持良好的情绪。

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

在工作与生活中，科学用脑的规则是（）。

• A、晚睡早起
• B、遵循大脑的记忆规律
• C、保证休息与睡眠
• D、晚睡晚起

正确答案:B,C

第15题：

脑力劳动者，因用脑过度，又不注意身体锻炼，体质较差。中医认为，思虑过度，可伤心脾，久之则可引起肝肾不足和气血虚弱，出现心悸、失眠、身体疲乏、头晕眼花、健忘等症状。宜选用（）

• A、何首乌
• B、黄芪
• C、党参
• D、枸杞子
• E、鹿茸等

正确答案:A,B,C,D

第16题：

科学使用和开发大脑的策略不对的是（）。

• A、信息刺激，学会用脑
• B、协同开发，全面塑脑
• C、劳逸结合，科学护脑
• D、营养健身，不需补脑

正确答案:D

第17题：

如何注意用脑卫生。

正确答案: 1）适度用脑
2）保证睡眠，起居有规律
3）注意营养
4）学会科学的休息方法

第18题：

预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是（），科学用脑和注意休息和睡眠。

正确答案:经常参加体育锻炼

第19题：

正确用脑要做到什么？（）

• A、注意使用大脑
• B、注意科学用脑
• C、注意维护大脑
• D、注意营养大脑

正确答案:B,C,D

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：

第24题：