问答题养生的基本原则有哪些？
题目
问答题
养生的基本原则有哪些？
相似考题
参考答案和解析
正确答案：
①顺应自然：要掌握自然变化规律，主动地采用各种养生措施适应其变化；
②养性调神：要避免不良刺激和提高自我心理调摄能力；
③护肾保精，房事有节：性生活必须有节制；
④体魄锻炼：应循序渐进，持之以恒，运动适量；
⑤调摄饮食：应根据体质不同辨饮食之宜忌，以及药膳保健；
⑥针灸、推拿、药物调养；
⑦防止病邪侵害；
⑧实施药物的预防。
②养性调神：要避免不良刺激和提高自我心理调摄能力；
③护肾保精，房事有节：性生活必须有节制；
④体魄锻炼：应循序渐进，持之以恒，运动适量；
⑤调摄饮食：应根据体质不同辨饮食之宜忌，以及药膳保健；
⑥针灸、推拿、药物调养；
⑦防止病邪侵害；
⑧实施药物的预防。
解析：
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第1题：
中年的养生要点有哪些？
正确答案: 有精神调摄、劳逸结合、饮食调养和节制房事4点。 -
第2题：
问答题马王堆汉墓医书中论述养生的文献有哪些，主要内容是什么。正确答案： 《养生方》：一是健身补益方，二是补益性功能的方药。
《导引图》：描绘了44个不同性别年龄的人在做各种导引的动作。动作姿态大致分三类：呼吸运动，活动四肢及躯干运动，持械运动。尤为可贵的是，有的图旁还表明了该导引可以防治的疾病名称。
《却谷食气》：主要记载导引行气的方法和四时食气的宜忌。解析： 暂无解析 -
第3题：
问答题节气养生中的“四立”、“二至”、“二分”分别代表哪些节气？一年中有几个节气？节气养生的注意事项是什么？正确答案： 节气养生中的“四立”代表着立春、立夏、立秋、立冬节气，表示春、夏、秋、冬四季的开始；
“二至”代表夏至、冬至节气，表示天文上夏天、冬天的极致。
“二分”代表春分、秋分节气，表示昼夜长短相等。
一年中有24个节气，每月2个，其中每月第一个节气为“节气”即“立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；
每月的第二个节气为“中气”即雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。
节气养生的注意事项是：
（1）节气日前后两三天要注意保存体力，不要熬夜，要保证有充足的睡眠时间。不要过分劳累，尤其不可劳汗当风。
（2）节气日前后，要注意情绪的稳定和乐观。尽量避免情绪冲动。
（3）注意饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化的食物，保持大便通畅。
（4）要注意及时增减衣服，谨防外邪侵袭机体。
（5）在四立、二至、二分八个大的节气日前后；尤其要十分慎重，年老体弱的人，可适当服些保健药物（如六味地黄丸、补中益气丸等），一些救急药物，应随身携带，以防万一。解析： 暂无解析 -
第4题：
问答题道教有哪些养生方法？正确答案： 道教的养生方法分为动功和静功以及动静相结合、医药服食等四方面。
常用的动静相结合的功法为：太极、形意、八卦内家三大拳，以及五禽戏、八段锦。
动功方面有众多门派的武术。
静功有：打坐守静、存思守一、回神内视、行气导引、服气、胎息、辟谷术等等。
内丹：以体为用，安炉设鼎，采气补精，用神修炼，九转而还，结成内丹。
外丹：用丹砂铅汞等多种矿物质及药物烧炼而成，用以养生，还可服食中草药以补中益气。解析： 暂无解析 -
第5题：
问答题简述家禽有哪些营养生理特点？正确答案： 家禽的营养生理特点有：
（1）家禽体温高，代谢旺盛，活动力强，呼吸、脉搏快，维持消耗所占比重较大。
（2）生长快，成熟早，饲料转化效率高，单位体重产品率高。所以，单位体重所需的能量及养分比其他家畜多。
（3）家禽的消化道较短，容积小，饲料通过消化道的时间较短，因而家禽对某些营养物质的消化率较低。解析： 暂无解析 -
第6题：
问答题中医养生学认为常见的衰老原因有哪些？正确答案： （1）肾阳亏虚 肾为先天之本，人的生长发育衰老与肾脏的关系极为密切。《素问·上古天真论》中“女子七七”、“丈夫八八”的一段论述，即是以肾气的自然盛衰规律，来说明人体生长、发育、衰老的过程与先天禀赋的关系，从而提示衰老的关键在于肾气的盛衰。肾属水，主藏精，为元气之本，一身阴阳生化之根。肾的盛衰影响着元气的盛衰和生化功能的强弱，肾虚则元气衰，元气衰则生化功能弱，人的衰老就会加速到来。
（2）脾胃虚衰 脾胃为后天之本，水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃。若脾胃虚衰，饮食水谷不能被消化吸收，人体所需要的营养得不到及时补充，便会影响机体健康。从而加速衰老，甚至导致死亡。《内经》明确指出阳明为多气多血之经，而“阳明脉衰，面始焦、发始堕”是衰老的开始表现。脾胃属土，为一身气机升降之中枢，脾胃健运，能使心肺之阳降，肝肾之阴升，而成天地交泰。若脾胃虚损，五脏之间升降失常，就会产生一系列的病变，从而影响健康长寿。
（3）心脏虚衰 心藏神，主血脉，《素问·灵兰秘典论》称其为“君主之官”。心为生命活动的主宰，协调脏腑、运行血脉。心气虚弱，会影响血脉的运行及神志功能，从而加速衰老，故中医养生学尤其重视保护心脏。认为“主明则下安，以此养生则寿，„„主不明则十二官危”。
（4）肝脏衰惫 肝藏血，主疏泄，在体为筋，关系到人体气机的调畅，具有贮存和调节血量的作用。如《素问·上古天真论》说：“七八，肝气衰，筋不能动”，即说明人体衰老的标志之一——活动障碍，是由肝虚而引起的。
（5）肺脏衰弱 肺主一身之气，《素问·六节藏象论》说：“肺者，气之本”。肺气衰，全身机能都会受到影响，出现不耐劳作，呼吸及血液循环功能逐渐减退等衰老表现。
（6）精气衰竭 精气是人体生命活动的基础，人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精神思维意识，都是以精气为源泉和动力的。因此，尽管人体衰老的因素繁多，表现复杂，但都必然伴随着精气的病变，精气虚则邪凑之，邪势猖獗则精损之，如此恶性循环则病留之。《素问·阴阳应象大论》曰：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣；年五十，体重、耳目不聪明矣；年六十，阴痿、气大衰、九窍不利、下虚上实、涕泣俱出矣”。具体阐述了由于阴精阳气的亏损，人体会发生一系列衰老的变化。
（7）阴阳失调 阴阳的盛衰是决定寿命长短的关键，保持阴阳运动平衡状态是延年益寿的根本。《素问·阴阳应象大论》中就明确指出人的衰老同阴阳失调有关，即“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也”。可见，阴阳失调能导致衰老，而调节阴阳就有抗衰老的作用，人到中年以后，由于阴阳平衡失调，机体即可受到各种致病因严的侵袭，从而疾病丛生，出现衰老。解析： 暂无解析 -
第7题：
问答题破伤风杆菌的形态、染色及培养生化有哪些主要特征？正确答案： （1）本菌形态为细长，末端圆形的革蓝氏阳性杆菌，排列呈链状或单独存在，有鞭毛能运动，芽胞呈正圆形位于菌体1端，。直径较菌体大呈鼓糙状，此为本菌鉴定的主要特征之一。
（2）本菌为专性厌氧菌，亦可逐渐在需氧环境中丧失产生毒素的能力。菌落周围出现甲型溶血环。培养时间较长则变为乙型溶血环。生化反应不分解任何糖类，能液化明胶，产生硫化氢及靛基质，不能还原硝酸盐成亚硝酸盐。解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题春秋战国时期有哪些军事体育和养生实践活动？正确答案： 春秋战国时期步战兴起，对步兵体能和作战技能的训练受到各国的高度重视。这一时期步卒主要的训练内容包括举勇、角力、举鼎、拓关、奔走、跳跃、投石和习剑，其中拳勇和角力最受关注。
水军内容主要有游泳、操舟、强钩等。
1、《黄帝内经》一书为代表的防病养生主张；
2、老庄“顺其自然”理念为基础的静养主张；
3、《吕氏春秋·尽数》一书为代表的动养主张。解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题锌的营养生理作用有哪些？正确答案： 参与体内酶组成；参与维持上皮细胞和皮毛的正常形态、生长和健康；维持激素的正常水平；维持生物膜的正常结构和功能，防止生物膜遭受氧化损害和结构变形。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题常用的沐浴养生法有哪些？正确答案： 温（热）水浴；冷水浴；矿泉浴；桑拿浴；药浴；泥浆浴；日光浴；空气浴。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题必需脂肪酸有哪些营养生理功能？缺乏症表现在哪些方面？正确答案： 必需脂肪酸是动物体细胞膜和细胞的组成成分，它参与磷脂合成，并以磷脂形式出现在线粒体和细胞中。当动物缺乏必需脂肪酸时，皮肤细胞对水的通透性增强，毛细血管变得脆弱和通透性增高，而引起皮肤病变、水肿和皮下出血，皮肤出现角质鳞片。必需脂肪酸与类脂肪代谢密切相关。胆固醇必须与必需脂肪酸结合，才能在动物体内转运和正常代谢。如果缺乏必需脂肪酸，胆固醇将与一些饱和脂肪酸结合，不能在体内正常运转，从而影响动物体的代谢过程。必需脂肪酸还与动物精子生成有关。日粮中长期缺乏必需脂肪酸，可导致动物繁殖性能降低。解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题传统养生的原则有哪些？正确答案： 保养精神的原则
适应四时的原则
动静结合的原则
护肾保精的原则
补脾益胃的原则解析： 暂无解析 -
第13题：
问答题家禽有哪些营养生理特点？正确答案： 家禽的营养生理特点有：
（1）家禽体温高，代谢旺盛，活动力强，呼吸、脉搏快，维持消耗所占比重较大；
（2）生长快，成熟早，饲料转化效率高，单位体重产品率高。所以，单位体重所需的能量及养分比其他家畜多。
（3）家禽的消化道较短，容积小，饲料通过消化道的时间较短，因而家禽对某些营养物质的消化率较低。解析： 暂无解析 -
第14题：
问答题脑力劳动者养生的基本原则是什么？正确答案： 脑力劳动者的养生原则应是健脑强骨，动静结合，协调身心。解析： 暂无解析 -
第15题：
问答题何谓养生？试述养生的基本原则。正确答案： 养生，古称“道生”、“摄生”、“保生”，即保养生命。养生就是采取各种方法保养身体，增强体质，预防疾病，增进健康。中医养生学是以中医理论为指导，研究人类生命的发展规律，探索衰老的机制，寻找增强生命活力以及防病益寿方法的系统理论。养生的基本原则是顺应自然、形神兼顾、动静结合、调养脾胃。解析： 暂无解析 -
第16题：
问答题对青少年进行心理养生指导有哪些主要方面？正确答案： 1、引导为主，环境为先2、加强自身修养，接触社会3、科学的性教育4、培养坚强的性格。解析： 暂无解析 -
第17题：
问答题养生的基本原则有哪些？正确答案： ①顺应自然：要掌握自然变化规律，主动地采用各种养生措施适应其变化；
②养性调神：要避免不良刺激和提高自我心理调摄能力；
③护肾保精，房事有节：性生活必须有节制；
④体魄锻炼：应循序渐进，持之以恒，运动适量；
⑤调摄饮食：应根据体质不同辨饮食之宜忌，以及药膳保健；
⑥针灸、推拿、药物调养；
⑦防止病邪侵害；
⑧实施药物的预防。解析： 暂无解析 -
第18题：
问答题简述中医养生学的基本原则。正确答案： 调阴阳，和脏腑，通经络，葆阴精，重养神，顺天时，调气机。解析： 暂无解析 -
第19题：
问答题运动养生的原则是什么？有哪些优点？正确答案： 运动养生有以下几个原则：
1、动静结合。传统的运动养生的动静结合有两种含义：
其一是指在传统的运动方式上运动与静动相互配合，
其二是指在传统的练功锻炼时，要动中有静，即在外形动作的条件下，思想安静，注意力集中，即所谓以静寓动，动中有静。故动与静的有机结合，可以互相促进，这样有利于内气的聚集与运行，又能提高锻炼效果。
2、练养相兼。练养相兼是指锻炼与合理修养并重，即练中有养，又练又养，这对于体质较差及慢性病患者尤其重要。练即指运动过程在，养是指运动过程中产生的一种使身体机能改善的状态，而养的另一方面是指在进行一系列的内部锻炼后必须修整，使另一个新的过程来临之际能重新入静，不应无止休地炼。总之，传统的运动养生应练中有养，又练又养。
3、循序渐进。循序渐进是指传统的运动养生药遵循由初级到高级渐进而上的客观规律，运动养生是通过运动达到健身的目的，因此要注意掌握运动量的大小，运动量的太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用，太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损。所以，运动养生强调适量的运动，要循序渐进，不可急于求成。
4、持之以恒。持之以恒是指传统的运动养生必须长期坚持不懈。有些传统的运动养生方法简便易学，在短期内学一些基本的运动养生方法和基础知识是可能的。但要想获得好的效果，必须在初学的基础上坚持不懈，积累经验，才能达到目的。因为运动养生学要有一个时间积累的过程，效果是随着运动进程而逐步显现出来的。要有“只顾攀登莫问山高“的精神。效果获得都是由小到大，由微至著。而且运动养生学是一门实践性很强的学问，任何功夫，都靠遵循健身锻炼原则，通过长期苦练而来的。
运动养生有以下的优点：
1、简单方便，易于掌握。现代科学家认为，一个方法越简单，越实用，就越能体现出它的实用价值。中医运动养生学的方法很多，简单易学，甚至有些就是一些基本技能和日常运动的形式，只要能按照要求或顺其自然、脚踏实地去做，都能很快掌握，并能收到良好的治疗效果。
2、经济使用，灵活多样。运动养生的方法多种多样，可以贯穿在日常生活的方方面面，可以灵活地掌握并运用，这是运动养生的灵活性。其灵活性是前提基础，实用性是关键。运动养生不受时间、地点限制，经济负担小，既使用又有效。
3、寓练于乐，愉悦身心。各种运动养生的方法都离不开运动的形式，在运动当中保持乐观的心态，这是中医运动养生中重要环节，无论是娱乐还是运动都是养生防病的必要条件，在娱乐中尽享运动带来的健康，在运动中体验愉快的人生乐趣。
4、防病强身，治病祛疾。中医学认为“无病先防，既病防变”乃强身健体之本。中医运动养生充分体现了这一预防观。平时注意锻炼身体，是人之气血充盛、经络畅通，脏腑功能增强，从而起到养生防病的作用。一旦患病以后，应以积极地态度，通过运动来调节机体的功能，防止疾病的进一步发展及转
变，这便是中医运动养生观的中心内容。解析： 暂无解析 -
第20题：
问答题养生学中，调和情志的具体方法有哪些？正确答案： 情志，泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称“七情”或“五志”。它是人们对外界客观事物的反映。
调和情志的具体方法有：
（1）和喜怒
（2）去忧悲
（3）节思虑
（4）防惊恐解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题简述因时养生的基本原则。正确答案： 1.春夏养阳，秋冬养阴
2.春捂秋冻
3.慎避虚邪解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题调神养生有哪些内容？正确答案： 1.安心养神：
“难得糊涂”，“跳出三界外，不在五行中”，安心处世，光明磊落，乐观开朗，随遇而安，乃是安心养神的灵丹妙方。
2.四时调神：
遵照春夏秋冬四季不同特点，采用不同方式，使精神情志随之而活泼向上（春）、畅达愉快（夏）、恬静收敛（秋）、藏而不泄（冬）。有利于人体阴阳协调，气血平和。
3.以心治神：
要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，忧愁伤悲或愤愤不平。
4.情感节制：
善于节制情感，是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪，是保证健康的措施之一。
5.精神寄托：
人到垂暮之年，总会有一种失落感，只要人老心不老，对工作和事业充满信心，就不会觉得老态已至。老年人只要在精神上有所寄托、有所追求的话，仍然会老当益壮地发挥自己的余热，安度晚年。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题中医养生学的指导思想与基本原则是什么？正确答案： 中医养生学的指导思想与基本原则是在辨证施养和整体观念的指导下进行综合调养，并坚持如下基本原则
（1）正气为本
（2）预防为主
（3）整体观念
（4）审因施养
（5）清净养神
（6）节欲保精
（7）阴阳平衡
（8）畅通经络
（9）协调脏腑
（10）饮食有节
（11）起居有常
（12）和于数术。解析： 暂无解析 -
第24题：
问答题什么光合作用？主要的光合自养生物有哪些？正确答案： 光合作用是植物、藻类和某些细菌，在可见光的照射下，经过光反应和暗反应，利用光合色素，将二氧化碳和水转化为有机物，并释放出氧气的生化过程。
主要有植物，藻类和光合细菌。解析： 暂无解析