问答题身体锻炼的注意事项有哪些？
题目
问答题
身体锻炼的注意事项有哪些？
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第1题：
身体锻炼的注意事项
正确答案:1、饭后不宜立即运动
2、注意气候变化
3、按医嘱运动
4、特殊情况时应停止运动 -
第2题：
简述身体锻炼的注意事项。
正确答案:①饭后不宜立即运动。
②注意气候变化。
③年老体弱，患有多种慢性疾病或平时有气喘、心慌、胸闷或全身不适者，应请医师检查，并根据医嘱实施运动，以免发生意外。
④下列情况应暂停运动锻炼：患有急性疾病，平时有心绞痛或呼吸困难，精神受刺激，情绪激动或悲伤时。 -
第3题：
肌肉锻炼的注意事项有哪些？
正确答案: （1）根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，每次练习后有适当间歇让肌肉充分复原，一般每日或隔日练习一次。
（2）肌肉练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使病人充分理解、全作并使其掌握练习要领。要经常进行鼓励，及时显示练习效果以增强其信心。
（3）肌力练习不应引起明显疼痛。疼痛常为损伤信号，且反射性地引起前角细胞抑制，妨碍肌肉收缩，无法达到练习效果。
（4）强力肌力练习前后应作准备及放松运动。
（5）注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷的作用。有轻度高血压、冠心病或其他心血管病变时慎用肌力练习，有较严重心血管病变者忌作肌力练习。 -
第4题：
体育锻炼对促进身体健康有哪些益处？
正确答案: 体育锻炼对促进身体健康有以下益处：
（1）预防心血管病
（2）改善呼吸系统的功能
（3）提高消化系统的功能
（4）改善神经系统的功能
（5）降低糖尿病发生的危险性
（6）预防骨裂
（7）保持身体活动的能力
（8）控制体重与改变体型
（9）延年益寿 -
第5题：
问答题体育锻炼对促进身体健康有哪些益处？正确答案： 体育锻炼对促进身体健康有以下益处：
（1）预防心血管病
（2）改善呼吸系统的功能
（3）提高消化系统的功能
（4）改善神经系统的功能
（5）降低糖尿病发生的危险性
（6）预防骨裂
（7）保持身体活动的能力
（8）控制体重与改变体型
（9）延年益寿解析： 暂无解析 -
第6题：
问答题进行肌肉锻炼的注意事项有哪些？正确答案： 1．根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，练习后有适当间歇让肌肉充分复原。
2．肌力练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使患者充分理解、合作并掌握练习要领。
3．肌力练习不应引起明显疼痛，疼痛为损伤信号。
4．强力肌力练习前后应做准备及放松运动。
5．注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷，严重心脏病、高血压患者忌做肌力锻炼。解析： 暂无解析 -
第7题：
问答题失血的症状有哪些？止血的注意事项有哪些？正确答案： 失血的症状：无论是外出血还是内出血，失血量较多时，伤病人面色苍白、口渴、冷汗淋漓、手足发凉、软弱无力、呼吸紧迫、心慌气短。检查时脉快而弱以至摸不到，血压下降，表情淡漠，甚至神志不清。
止血的注意事项：
（1）首先要准确判断出血部位及出血量，决定采取哪种止血方法。
（2）大血管损伤时常需几种方法联合使用。颈动脉和股动脉损伤出血凶险，首先要采用指压止血法，并及时拨打急救电话。转运时间长时可实行加压包扎止血。
（3）无论使用哪种止血带都要记录时间，注意定时放松，放松止血带要缓慢，防止血压波动或再出血。
（4）布料止血带因无弹性，要特别注意防止肢体损伤，不可一味增加压力。解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题身体锻炼与心理健康的关系有哪些？正确答案： （1）身体锻炼与情绪的改善；
（2）身体锻炼与认知衰老的关系。解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题简述婴幼儿体格锻炼的注意事项。正确答案： (1)坚持进行。体格锻炼对身体的益处，只有始终坚持才能产生。幼儿每学习一个动作，都需要反复训练才能掌握，因此锻炼是集体儿童一日生活中不可缺少的重要环节。
(2)循序渐进。根据婴幼儿的生理特点，要有计划地逐渐增加锻炼的难度、强度和时间。采用由简到繁、由易到难、由小量到大量、时间逐渐增加的原则。
(3)个别对待。对不同年龄和健康状况的小儿，应选择不同的锻炼方法。对体弱儿童的锻炼，要进行个别照顾，进程要比健康儿童缓慢。
(4)及时调整。组织儿童锻炼时要随时观察儿童有无不良反应。比如冷水锻炼时，应观察儿童有无寒战、起鸡皮疙瘩、口唇青紫等寒冷的反应，出现不适应的现象应及时调整。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题利用自然因素锻炼学前儿童身体的方式有哪些？正确答案： 学前儿童的器官正处在生长发育阶段，利用自然界的日光、空气、水等自然因素的锻炼是增进学前儿童健康的积极措施，人们通常把这种锻炼称为“三浴锻炼”，即日光浴、空气浴和水浴。三浴锻炼的作用机制主要是学前儿童在与空气、阳光、水的接触中增强呼吸道粘膜、皮肤及神经系统对寒冷刺激的适应能力，使机体对这种刺激的非条件反射和条件反射性反应更迅速、灵活、准确，加上一定量的运动和游戏，可达到增加婴学前儿童肺活量，促进血液循环，增进食欲，锻炼神经肌肉的协调性，改善体温调节的功能从而增强学前儿童机体对经常变化的外界环境的适应能力，增加学前儿童机体的耐受力和对疾病的抵抗力。锻炼要循序渐进，一般先进行空气浴，适应后再做日光浴、水浴。在进行锻炼前，应由医生给儿童做详细的身体检查，在医生的指导下进行。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题体格锻炼对身体有何影响？正确答案： 1）使心脏供血良好，血管弹性增强；
2）肺功能增强；
3）促进新陈代谢；
4）强筋壮骨；
5）提高神经、体液调节能力。解析： 暂无解析 -
第12题：
名词解释题身体锻炼的注意事项正确答案： 1、饭后不宜立即运动
2、注意气候变化
3、按医嘱运动
4、特殊情况时应停止运动解析： 暂无解析 -
第13题：
身体锻炼与心理健康的关系有哪些？
正确答案: （1）身体锻炼与情绪的改善；
（2）身体锻炼与认知衰老的关系。 -
第14题：
老年人身体锻炼的指导原则包括哪些？
正确答案: （一）针对性原则
（二）实效性原则
（三）循序渐进原则
（四）因时制宜原则
（五）经常性原则 -
第15题：
进行肌肉锻炼的注意事项有哪些？
正确答案: 1．根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，练习后有适当间歇让肌肉充分复原。
2．肌力练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使患者充分理解、合作并掌握练习要领。
3．肌力练习不应引起明显疼痛，疼痛为损伤信号。
4．强力肌力练习前后应做准备及放松运动。
5．注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷，严重心脏病、高血压患者忌做肌力锻炼。 -
第16题：
锻炼身体身体要遵循的科学原则有哪些？
正确答案: （1）全面锻炼的原则；
（2）坚持经常的原则；
（3）循序渐进的原则；
（4）因人而宜的原则。 -
第17题：
问答题肌肉锻炼的注意事项有哪些？正确答案： （1）根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，每次练习后有适当间歇让肌肉充分复原，一般每日或隔日练习一次。
（2）肌肉练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使病人充分理解、全作并使其掌握练习要领。要经常进行鼓励，及时显示练习效果以增强其信心。
（3）肌力练习不应引起明显疼痛。疼痛常为损伤信号，且反射性地引起前角细胞抑制，妨碍肌肉收缩，无法达到练习效果。
（4）强力肌力练习前后应作准备及放松运动。
（5）注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷的作用。有轻度高血压、冠心病或其他心血管病变时慎用肌力练习，有较严重心血管病变者忌作肌力练习。解析： 暂无解析 -
第18题：
问答题简述儿童体格锻炼的注意事项。正确答案： （1）锻炼应坚持进行；
（2）锻炼要循序渐进；
（3）锻炼要注意个体差异，区别对待；
（4）锻炼要注意儿童的反应，并及时调整。解析： 暂无解析 -
第19题：
问答题简述力量锻炼的方法及其注意事项？正确答案： 提高力量的方法：动力性力量练习；渐进负重练习法；静力性力量练习。
注意事项：
一是负荷大小根据自己实际水平选择，不论采用何种负荷，都要遵循循序渐进原则，避免突然增大负荷造成运动损伤。
二是动作速度与负荷大小有关，阻力大速度慢，在选择适宜负荷时尽量加快速度。
三是发展肌肉力量应隔日锻炼效果为好，但每次练习时应使肌肉有疲劳感。解析： 暂无解析 -
第20题：
问答题老年人身体锻炼的指导原则包括哪些？正确答案： （一）针对性原则
（二）实效性原则
（三）循序渐进原则
（四）因时制宜原则
（五）经常性原则解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题身体锻炼的注意事项有哪些？正确答案： 1）饭后不宜立即运动
2）注意气候变化
3）按医嘱运动
4）特殊情况时应停止运动解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题简述身体锻炼的注意事项。正确答案： ①饭后不宜立即运动。
②注意气候变化。
③年老体弱，患有多种慢性疾病或平时有气喘、心慌、胸闷或全身不适者，应请医师检查，并根据医嘱实施运动，以免发生意外。
④下列情况应暂停运动锻炼：患有急性疾病，平时有心绞痛或呼吸困难，精神受刺激，情绪激动或悲伤时。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题锻炼身体身体要遵循的科学原则有哪些？正确答案： （1）全面锻炼的原则；
（2）坚持经常的原则；
（3）循序渐进的原则；
（4）因人而宜的原则。解析： 暂无解析 -
第24题：
问答题教师指导学生进行科学的身体锻炼时应遵循哪些原则？正确答案： 体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须遵循体育锻炼的基本原则。
（1）循序渐进原则。体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
（2）全面发展原则。在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。如果只单纯发展某一局部的生理机能，不仅提高生理机能的作用不明显，而且还会对和身体机能产生不利影响。
（3）区别对待原则。体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。
（4）经常性原则。经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。
（5）安全性原则。从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。解析： 暂无解析