单选题自信训练法的内容包括用书面语言表达朦胧的消极暗示和（）。A 静下心来，排除杂念B 排列“焦虑等级”C 肌肉放松法D 向消极暗示中的不合理成分进行自我质辩

题目
单选题
自信训练法的内容包括用书面语言表达朦胧的消极暗示和（）。
A

静下心来，排除杂念

B

排列“焦虑等级”

C

肌肉放松法

D

向消极暗示中的不合理成分进行自我质辩

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1.认知-行为疗法包括几个主要人物的贡献，他们是埃里斯、贝克、梅琴鲍姆。该疗法的主要原理是通过纠正来访者的错误认知来改变情绪困扰和行为问题。由埃里斯提出的概念是A、自动性思维B、不合理思维C、压力接种训练D、苏格拉底式讨论E、消极自我陈述贝克的认知歪曲类型不包括A、主观推断B、选择性概括C、贴标签D、全或无E、自我暗示梅琴鲍姆认知行为矫正疗法的特色内容是A、A-B-C理论B、认知重建C、肌肉放松训练D、关注自我语言表达的改变E、“五栏表格”

2.如何保持良好稳定的考试心态（）A、进行抗压训练，提高适应能力B、运用暗示法，提高自信心C、排除杂念，回忆愉快体验D、运用放松技巧，缓解心理压力

3.缺乏根据的消极的自我暗示为（）A、焦虑B、退化C、猜疑D、期待E、愤怒

4.A.焦虑 B.退化 C.猜疑 D.期待 E.愤怒缺乏根据的消极的自我暗示为

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  • 第1题：

    自信训练法的内容包括用书面语言表达朦胧的消极暗示和（）。

    • A、静下心来，排除杂念
    • B、排列“焦虑等级”
    • C、肌肉放松法
    • D、向消极暗示中的不合理成分进行自我质辩

    正确答案:D

  • 第2题：

    考试焦虑的调节方法包括调整自我认识法、自信训练法和放松训练法等。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    下列不是自我调节法的是（）

    • A、积极自我暗示法
    • B、音乐疗法
    • C、认知疗法
    • D、自信心训练法

    正确答案:A

  • 第4题：

    能有效帮你应对压力的方法有（）。

    • A、肌肉放松法
    • B、冥想技术
    • C、积极的自我暗示
    • D、听音乐

    正确答案:A,B,C,D

  • 第5题：

    在服务过程中，客人会给我们一些暗示，那么暗示可以分为（）。

    • A、积极的暗示
    • B、消极的暗示
    • C、正确的暗示
    • D、无动于衷的暗示

    正确答案:A,B,D

  • 第6题：

    自信训练法是通过让人学会表现自己以增强自信心，从而消除恐惧、焦虑等消极情绪，主要采用（）。

    • A、暴露疗法
    • B、系统脱敏
    • C、冲击疗法
    • D、角色扮演法

    正确答案:D

  • 第7题：

    单选题
    下列不是自我调节法的是（）
    A

    积极自我暗示法

    B

    音乐疗法

    C

    认知疗法

    D

    自信心训练法


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    缺乏根据的消极的自我暗示为
    A

    焦虑

    B

    退化

    C

    猜疑

    D

    期待

    E

    愤怒


    正确答案： C
    解析：

  • 第9题：

    单选题
    常用的控制情绪的办法应排除（　　）。
    A

    放松训练

    B

    自我暗示

    C

    认知自控法

    D

    监控焦虑水平

    E

    深呼吸


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    （）有利于自己改变过去消极的自我意象，以令人奋进的积极形象要求自己，激发出自己向上的力量。
    A

    积极的自我暗示

    B

    消极的自我暗示

    C

    自我暗示

    D

    都不对


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    判断题
    考试焦虑的调节方法包括调整自我认识法、自信训练法和放松训练法等。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    自信训练法的内容包括用书面语言表达朦胧的消极暗示和（）。
    A

    静下心来，排除杂念

    B

    排列“焦虑等级”

    C

    肌肉放松法

    D

    向消极暗示中的不合理成分进行自我质辩


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    自信训练就是对消极的自我暗示进行挑战。


    正确答案:正确

  • 第14题：

    当一个人对周围的事物或自己的行为，思想作出消极评价时，给自己的不良暗示会导致各种消极情绪更需要（）

    • A、音乐疗法
    • B、静观和内省法
    • C、认知疗法
    • D、自信训练法

    正确答案:C

  • 第15题：

    （）有利于自己改变过去消极的自我意象，以令人奋进的积极形象要求自己，激发出自己向上的力量。

    • A、积极的自我暗示
    • B、消极的自我暗示
    • C、自我暗示
    • D、都不对

    正确答案:A

  • 第16题：

    系统脱敏法的三个步骤是（）

    • A、准备阶段
    • B、排列出焦虑的等级层次表
    • C、进行放松训练
    • D、进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练

    正确答案:B,C,D

  • 第17题：

    “一朝被蛇咬，十年怕草绳”这是指（）心理障碍，用（）方法进行调控。

    • A、焦虑；自我暗示
    • B、焦虑；系统脱敏法
    • C、恐怖；自我暗示
    • D、恐怖；系统脱敏法

    正确答案:D

  • 第18题：

    运动员克服赛前情绪消极的方法有（）

    • A、激励法
    • B、转移法
    • C、暗示法和体验法
    • D、升华法

    正确答案:A,B,C,D

  • 第19题：

    多选题
    如何保持良好稳定的考试心态（）
    A

    进行抗压训练，提高适应能力

    B

    运用暗示法，提高自信心

    C

    排除杂念，回忆愉快体验

    D

    运用放松技巧，缓解心理压力


    正确答案： B,D
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    判断题
    自信训练就是对消极的自我暗示进行挑战。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    “一朝被蛇咬，十年怕草绳”这是指（）心理障碍，用（）方法进行调控。
    A

    焦虑；自我暗示

    B

    焦虑；系统脱敏法

    C

    恐怖；自我暗示

    D

    恐怖；系统脱敏法


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    当一个人对周围的事物或自己的行为，思想作出消极评价时，给自己的不良暗示会导致各种消极情绪更需要（）
    A

    音乐疗法

    B

    静观和内省法

    C

    认知疗法

    D

    自信训练法


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    调节游客消极情绪的方法没有（）。
    A

    暗示法

    B

    转移注意法

    C

    补偿法

    D

    道歉法


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    缺乏根据的消极的自我暗示为（　　）。
    A

    B

    C

    D

    E


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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