单选题预防高血压应该（）A 不与高血压病人接触B 合理膳食、适量运动、戒烟、心理平衡C 多食补品D 尽量减少运动

第1题：

第2题：

第3题：

根据引发高血压的主要危险因素，高血压的预防与健康管理应该从以下五个方面展开：

正确答案: （1）限制钠盐的摄入量。流行病学证明钠盐的摄入量和血压水平显著相关，钠盐摄入过多的主要通过提高血容量的方式使血压升高，限制钠盐的摄入量具有明显的降压作用。
世界卫生组织建议每人每天钠盐的摄入量应在6克以下，考虑我国居民的饮食习惯，建议摄入量应努力控制在10克以下。
（2）增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，补充钾、镁离子。增加蔬菜、水果的饮食有明显的降压作用，
新鲜蔬菜、水果中富含钾、镁离子，能促进肾脏排钠，减少钠水在体内潴留，起到预防和降低血压的作用。
（3）限制饮酒和戒酒。当酒精摄入量超过40毫升时，饮酒和血压间成正相关。长期大量饮酒还是脑卒中的大量危险因素，避免长期大量饮酒是预防高血压的有效措施。特别是有心脑血管病患者一定要戒酒。
（4）控制适当体重。肥胖症在一定程度上是可以引发高血压的，由于太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高血压。
（5）适度的体力活动和体育运动。大多数心血管病，如冠心病、脑卒中、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等，都与身体活动或运动不足有关。适当的运动既有利于高血压的控制，也有利与体重的控制。对轻度高血压患者，体育锻炼是一种有效的降压措施；对于已使用药物治疗的高血压患者，体育锻炼能起到协同降压作用，能减少使用降压药的种类及剂量。
（6）戒烟。长期大量地吸烟，也就是每日抽30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化，更促进了高血压的进一步恶化。此外，吸烟对血脂代谢也有影响，能使血胆固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，动脉粥样硬化的进程加快，容易发生急进型恶性高血压、蛛网膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等。
（7）保持良好的心理状态。长期焦虑、烦恼等不良情绪，以及生活的无规律，容易引起高血压。

第4题：

预防高血压应该从哪个阶段开始？（）

• A、婴儿阶段
• B、幼年阶段
• C、青年阶段
• D、老年阶段

正确答案:B

第5题：

简述怎样预防高血压

正确答案: （一）第一级预防
1.合理膳食
（1）限制钠盐：WHO建议的每人每日低于6.0g的水平。
（2）增加钾、钙、镁的摄入量：高血压患者宜多进食含钾丰富的食物，其中水果蔬菜是最好的来源，如赤豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬盘、竹笋、紫菜等。提倡多摄入富含钙的食品，如奶和奶制品。富含镁的食品，如各种干豆、鲜豆、蘑菇、桂圆、豆芽等
（3）减少膳食脂肪摄入量，增加优质蛋白质的摄入：脂肪摄入量控制在总能量的25%以下，保持良好的脂肪酸比例。
（4）限制饮酒：限制饮酒量可显著降低高血压的发病风险。
（5）克服不良饮食习惯：减少高能量密度食物的摄入，如肥肉、动物油脂、油炸食品、糖、甜点、含糖饮料，多吃水果、蔬菜、杂粮、全谷类食品。进餐要细嚼慢咽，避免进食过快、暴饮暴食，少吃高能量的零食。
2.适量运动
3.放松心情
（二）第二级预防
定期体检，监测血压，如有升高，及时就医。
（三）第三级预防
控制血压，避免高血压诱发其他心血管疾病。

第6题：

预防高血压应该从什么时候开始（）

• A、幼年
• B、青年
• C、中年
• D、老年

正确答案:A

第7题：

预防高血压病应该（）

• A、不与高血压病人接触
• B、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡
• C、多食补品
• D、可以选吃油腻与腌制品。

正确答案:B

第8题：

高血压是一种常见病，早期仅表现心脏排血量和全身小动脉张力增加，持续发展的结果可导致心、脑等重要靶器官缺血损伤。因此，高血压的预防至关重要。已有高血压的危险因素存在，但尚未发生高血压的人要进行的预防是（）

• A、原级预防
• B、一级预防
• C、二级预防
• D、三级预防
• E、初始预防

正确答案:B

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

第15题：

儿童血压偏高是成年期发生高血压病的危险因素，应该从童年就注意预防高血压病。对于儿童，应该针对不同情况采取下列哪些措施预防高血压（）。

• A、限制食糖量
• B、有高血压家族史的孩子3岁后，应每年监测血压
• C、收缩压或/和舒张压持续超过筛检标准的儿童，应该控制钠盐摄入量，<2.5g/日
• D、收缩压或/和舒张压持续超过筛检标准的儿童，如伴有肥胖，应适当减肥
• E、收缩压或/和好张压持续超过筛检标准的儿童，应该进行适度的体育锻炼
• F、有高血压倾向的孩子，应控制钠盐摄入量，<5g/日

正确答案:B,C,D,E,F

第16题：

下列属于高血压三级预防的是（）

• A、积极治疗高血压
• B、开展高血压的健康教育
• C、控制血压、控制并发症
• D、预防靶器官损害

正确答案:C

第17题：

根据引发高血压的主要危险因素，高血压的预防与健康管理应该从以下（）方面展开：

• A、限制钠盐摄人量
• B、增加新鲜蔬菜、瓜果的摄人，补充钾、镁离子
• C、限制饮酒及戒酒
• D、减轻体重
• E、以上都是

正确答案:E

第18题：

预防高血压应该（）

• A、不与高血压病人接触
• B、合理膳食、适量运动、戒烟、心理平衡
• C、多食补品
• D、尽量减少运动

正确答案:B

第19题：

为了预防高血压，我们应该戒烟限酒，保持均衡饮食。

正确答案:正确

第20题：

高血压饮食预防

正确答案: 1）控制体重，避免肥胖；
2）改善膳食结构：①严格控制膳食钠摄取量；②相对增加钾的摄取量；③保证膳食中钙和镁的摄取量；④摄取足够量的蛋白质；
3）限制饮酒；

第21题：

第22题：

第23题：