问答题办公室久坐之人的锻炼方式有哪些？
题目
问答题
办公室久坐之人的锻炼方式有哪些？
相似考题
更多“问答题办公室久坐之人的锻炼方式有哪些？”相关问题
-
第1题：
利用自然因素锻炼学前儿童身体的方式有哪些？
学前儿童的器官正处在生长发育阶段，利用自然界的日光、空气、水等自然因素的锻炼是增进学前儿童健康的积极措施，人们通常把这种锻炼称为“三浴锻炼”，即日光浴、空气浴和水浴。三浴锻炼的作用机制主要是学前儿童在与空气、阳光、水的接触中增强呼吸道粘膜、皮肤及神经系统对寒冷刺激的适应能力，使机体对这种刺激的非条件反射和条件反射性反应更迅速、灵活、准确，加上一定量的运动和游戏，可达到增加婴学前儿童肺活量，促进血液循环，增进食欲，锻炼神经肌肉的协调性，改善体温调节的功能从而增强学前儿童机体对经常变化的外界环境的适应能力，增加学前儿童机体的耐受力和对疾病的抵抗力。锻炼要循序渐进，一般先进行空气浴，适应后再做日光浴、水浴。在进行锻炼前，应由医生给儿童做详细的身体检查，在医生的指导下进行。
略 -
第2题：
办公室久坐之人的锻炼方式有哪些？
正确答案: ①甩手功：双脚平行与肩同宽；手臂抬起至肩齐，然后自然放下；连续做到第四次时，臂与膝同时屈动。
②拍胯功：膝盖自然上下晃动，如同平甩。应该用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打双胯。勿用力拍打，以免拍伤。
③下蹲：经常做下蹲的腿部锻炼，每次可以在30～40次之间，然后逐步增加次数。这种锻炼能消耗脂肪，同时可以降低血液中胆固醇的含量。 -
第3题：
以下不属于预防高血压的生活方式是（）
- A、合理膳食
- B、体育锻炼
- C、预防便秘
- D、久坐休息
正确答案:D -
第4题：
问答题体育锻炼对促进身体健康有哪些益处？正确答案： 体育锻炼对促进身体健康有以下益处：
（1）预防心血管病
（2）改善呼吸系统的功能
（3）提高消化系统的功能
（4）改善神经系统的功能
（5）降低糖尿病发生的危险性
（6）预防骨裂
（7）保持身体活动的能力
（8）控制体重与改变体型
（9）延年益寿解析： 暂无解析 -
第5题：
问答题体育锻炼对人体哪些系统有积极的影响？正确答案： 1）对新陈代谢系统有影响
2）对运动系统有影响
3）对心血管系统有影响
4）对呼吸系统有影响
5）对消化系统有影响
6）对人体中枢神经系统有影响解析： 暂无解析 -
第6题：
问答题简述幼儿园晨间锻炼活动的指导要点有哪些？正确答案： 1）时间控制：30～40分钟（可根据年龄、气候、幼儿园课程特点适当变化）
2）所有场地器材的布置与整理应在教师指导或协助下由幼儿亲自完成
3）重视幼儿参与锻炼器材的设计与制作活动
4）注意培养幼儿自主选择锻炼内容的能力解析： 暂无解析 -
第7题：
问答题办公室礼仪有哪些？正确答案： （1）形象要得体。不在办公室内化妆，不穿着低胸衣、迷你裙，不佩带夸张的饰物，不浓妆艳抹、环佩叮当、香气逼人、暴露过多，或衣着不整、品味低俗，不应零食、香烟不离口。
（2）要注意爱惜办公设备，节约办公资源。
（3）不应把办公室当自家居室，煮菜做汤。
（4）保持安静，不宜高声喧哗。解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题学生进办公室的礼仪有哪些？正确答案： 学生进办公室要注意仪表、仪态及着装。进门前，要轻轻敲门或喊“报告”，不管门是开着还是关着，都要征得教师同意后方可进入。学生进入办公室后，要向在场的所有教师问好，未经教师邀请不得随意坐下，而应站着聆听教师的讲话。如果找的教师不在，应礼貌的询问一下办公室的其他老师，可根据情况说明自己的姓名和所在班级，有什么事，何时再联系等，之后，道谢再走。解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题办公室久坐之人的锻炼方式有哪些？正确答案： ①甩手功：双脚平行与肩同宽；手臂抬起至肩齐，然后自然放下；连续做到第四次时，臂与膝同时屈动。
②拍胯功：膝盖自然上下晃动，如同平甩。应该用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打双胯。勿用力拍打，以免拍伤。
③下蹲：经常做下蹲的腿部锻炼，每次可以在30～40次之间，然后逐步增加次数。这种锻炼能消耗脂肪，同时可以降低血液中胆固醇的含量。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题办公室值班工作的主要内容有哪些？正确答案： 第一，通讯联络。即接收、处理邮件和公文，接听、处理各种电话，保证本*单位与相关单位之间的信息通畅。
第二，公务接待和咨询。即按规程接待来访人员，妥善处理来访者的要求，必要时为来访者提供联系住宿、预订车辆、办理接洽事宜等服务。
第三，处理紧急问题和突发事件。在遇到突发事件或紧急任务时，做好信息传递、协调沟通和第一时间应变处理工作。
第四，承办领导临时交办的各种工作。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题女子体育锻炼有哪些卫生要求？正确答案： 1、中学体育课应男女分班教学
2、运动负荷应相对较小
3、做悬垂，支撑及大幅度摆动的动作时要注意循序渐进并给予必要的保护
4、宜进行平衡木和艺术体操等活动
5、不宜做过多的从高处跳下的练习
6、注意引导参加体育锻炼的积极性解析： 暂无解析 -
第12题：
因为在办公室久坐，肩颈会不舒服，那我们应该加强对哪块肌肉的锻炼（）。
- A、背阔肌
- B、冈下肌
- C、胸大肌
- D、胸锁乳突肌
正确答案:B -
第13题：
教师对学生实际锻炼法的方式有哪些？
正确答案: 学习活动的实践；完成具体任务的实践；执行制度的实践。 -
第14题：
属于不健康的生活习惯的是（）
- A、定期锻炼
- B、荤素搭配
- C、预防接种
- D、合理膳食
- E、久坐不起
正确答案:E -
第15题：
问答题健美操的锻炼价值有哪些？正确答案： （1）增进健康美的功能
（2）塑造形体美的功能
（3）缓解精神压力，娱乐身心功能
（4）医疗保健功能解析： 暂无解析 -
第16题：
问答题锻炼成瘾是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖，其特点为？正确答案： 1）锻炼后更难以休息，并产生更多的应激2）锻炼后体验到高度积极的情感3）错过一次锻炼机会后产生高度的抑郁、焦虑和愤怒的情绪体验4）为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适、疼痛或伤病解析： 暂无解析 -
第17题：
问答题健美操锻炼的服饰卫生有哪些？正确答案： 健美操运动中的着妆要注意选择全棉面料且弹性较好、色泽鲜艳、美观整洁的紧身服装；鞋子要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强的运动鞋；袜子也应选择全棉质料的为宜。在跳健美操时，应把头发固定好，以防汗水流进眼睛里或蓬乱的头发挡住视线，不要戴手表、手镯、项链、戒指、假发等，以免损伤皮肤。解析： 暂无解析 -
第18题：
问答题体育锻炼对骨骼肌有哪些影响？正确答案： ①肌肉体积增大通过体育锻炼和训练，肌肉体积明显增大。不同的运动项目对各部位肌肉的影响不同。肌肉体积的增大是肌纤维增粗的结果。
②肌纤维中线粒体数目增多、体积增大线粒体是肌纤维的供能中心，是形成ATP的器官。AIP主要是有氧代谢形成的，因此，耐力性项目的运动员通过训练，肌纤维中线粒体明显增多增大。
③肌肉中的脂肪减少在骨骼肌表面和肌纤维之间都有脂肪存在。脂肪多、对肌纤维的收缩会形成阻力，降低了肌肉工作效率。通过训练，尤其是耐力性训练，可减少脂肪。
④肌肉内结缔组织增多力量性训练可使肌肉结缔组织明显增加，主要表现在肌内膜和肌束膜均增厚，肌腱和韧带也明显增粗。这些变化都提高了肌肉的抗拉力性能。
⑤肌肉内化学成分的变化经长期锻炼，肌肉中一些化学成分会明显增加，如肌红蛋白、三磷酸腺苷（ATP），磷酸肌酸（CP）和肌糖元都有较明显增加。
⑥肌原纤维增粗肌原纤维有收缩功能，增粗的肌原纤维，收缩能力大增。肌原纤维增粗是由于其内部的肌球蛋白微丝和肌动蛋白微丝增多的结果。
⑦肌肉中毛细血管增多毛细血管很细，管壁很薄，是血管中唯一能进行物质交换的部位。系统的训练可以使肌肉中毛细血管的数量明显的增多，同时管径也有所扩张，这就进一步增加了肌肉的血液供应，改善了营养状况，提高了肌肉的工作能力。解析： 暂无解析 -
第19题：
问答题身体锻炼与心理健康的关系有哪些？正确答案： （1）身体锻炼与情绪的改善；
（2）身体锻炼与认知衰老的关系。解析： 暂无解析 -
第20题：
问答题利用自然因素锻炼学前儿童身体的方式有哪些？正确答案： 学前儿童的器官正处在生长发育阶段，利用自然界的日光、空气、水等自然因素的锻炼是增进学前儿童健康的积极措施，人们通常把这种锻炼称为“三浴锻炼”，即日光浴、空气浴和水浴。三浴锻炼的作用机制主要是学前儿童在与空气、阳光、水的接触中增强呼吸道粘膜、皮肤及神经系统对寒冷刺激的适应能力，使机体对这种刺激的非条件反射和条件反射性反应更迅速、灵活、准确，加上一定量的运动和游戏，可达到增加婴学前儿童肺活量，促进血液循环，增进食欲，锻炼神经肌肉的协调性，改善体温调节的功能从而增强学前儿童机体对经常变化的外界环境的适应能力，增加学前儿童机体的耐受力和对疾病的抵抗力。锻炼要循序渐进，一般先进行空气浴，适应后再做日光浴、水浴。在进行锻炼前，应由医生给儿童做详细的身体检查，在医生的指导下进行。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题适宜少儿锻炼的项目有哪些？正确答案： 有游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育项目。解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题简述风险管理委员会办公室的职责有哪些？正确答案： ⑴负责日常工作联络。
⑵会议组织，准备拟审议项目、议题、议案的有关材料。
⑶记录审议情况。
⑷负责汇总形成风险管理委员会会议纪要，报送理事会审议决定等工作。解析： 暂无解析