问答题哪些情况不宜进行健身锻炼？
题目
问答题
哪些情况不宜进行健身锻炼？
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第1题：
哪些情况不宜进行健身锻炼？
正确答案: 要使运动处方有的放矢地制订和执行，运动前的健康检查就成为必不可少的一项内容，出现以下六种状况时，不宜进行健身运动：.
1、体温增高的急性疾病，如上呼吸道感染发热的患者，应暂停体育锻炼，积极配合治疗，待疾病痊愈后，再进行体育锻炼。
2、各种心脏疾病的急性阶段，如急性心股梗塞患者，不宜参加体育锻炼。
3、严重贫血患者不宜参加体育活动。运动时，全身器官组织氧气需要量增大数倍。但贫血者血红蛋白减少，血淬运送氧气功能不足，致使全身各器官、组织缺氧，运动后疲劳恢复缓慢。
4、有出血倾向的疾病，如肺结核屡次咳血者，伤后仍有出血危险者，消化道出血后不久者，这些患者都不可进行体育锻炼，以避免出血的发生或发展。
5、妊娠初期，受精卵与子宫膜结合不牢固，因此，妊娠初期女不宜参加体育锻炼。
6、慢性疾病患者中，那些病情稳定，各系统和器官功能处于代偿阶段，能正常学习、工作和生活者，可以进行体育锻炼。而那些病情严重，主要系统和器官功能失常者，如慢性肾炎患者肾功能受损时，不宜进行体育锻炼。 -
第2题：
对学生参加体育健身锻炼情况进行记录与评价的意义何在？
正确答案:青少年是祖国的未来与希望，学生体质健康事关民族的强盛和国家的发展。学生参加体育锻炼有助于养成良好的生活习惯，提高自身的体质健康水平。目前，学校体育教育中还存在着学生对体育兴趣不高、锻炼态度不积极、健身方法和运动技能掌握不够等现象，学生部分体能持续下降。对学生参加体育锻炼情况进行记录与评价，有利于贯彻德、智、体全面发展的教育方针，不断提高学生身体素质和健康水平。同时，有利于激励学生积极地参加各类体育健身活动，为学校掌握学生体质健康状况提供依据。 -
第3题：
锻炼习惯和健身能力包含哪些内容？
正确答案:锻炼习惯主要是指学生参加体育健身活动的态度、时间、形式等等，还包括与他人互助合作的情况。体育健身主要包括学生学习、掌握和运用科学健身知识、技能的程度以及参与或组织各种体育运动竞赛的能力。比如，合理地选择有利于身体全面发展并适合自身实际的锻炼项目和内容，科学地安排健身锻炼的运动负荷等。 -
第4题：
关于老年人健身运动原则的叙述正确的是（）
- A、健身锻炼要循序渐近
- B、健身锻炼要随心所欲，想做就做
- C、健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量
- D、健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律
- E、运动前做好准备工作，运动后做整理活动
正确答案:A,C,D,E -
第5题：
关于老年人健身运动原则的叙述错误的是（）。
- A、健身锻炼要秩序渐进
- B、健康锻炼要随心所欲，想做就做
- C、健康锻炼要因人而宜，选择适合自己情况的运动量
- D、健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律
- E、运动前做好准备工作，运动后做整理活动
正确答案:B -
第6题：
健身锻炼卫生的原则包括哪些？
正确答案: ①循序渐进原则；
②系统性原则；
③全面性原则；
④区别对待原则。 -
第7题：
问答题老年人健身锻炼应注意的几点忌讳？正确答案： ①忌速跑跳，突然起动快速跑跳，容易引起心率剧增、供氧不足，血压猛升，易出生意外伤害事故。
②忌负重憋气。憋气用力时，肺、胸、腹内压等都明显升高，容易造成头昏眼花，也可能诱发心肌梗塞。
③忌头部位置变动。老年人不宜做低头弯腰，仰头后倒、左右侧弯等动作。易发生血管破裂，造成脑溢血。
④忌晃摆旋转。老年人的协调性差，平衡力转弱，像溜冰、荡秋千、弹跳板以及各种头部、腰部、膝部的旋转动作均应忌讳。解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题体育锻炼的健身作用是什么？正确答案： 1.体育运动可使人具有健美的体型，姿态端正，让高个儿魁梧而不单薄，苗条而不纤细，矮小的灵巧而不笨拙，丰腴而不臃肿。这是锻炼影响四肢骨、脊柱、胸廓和骨盆，使管状骨变粗，骨结节粗隆增大，骨小梁的排列产和适应性变化所致。它使骨骼结实，抗压性增强，对外力的扭转、弯曲、拉长和压缩的抵抗力加强。体育锻炼对骨肉的改变尤为明显。它可使肌纤维变粗，肌红蛋白增加，能储存更多的"肌醣元”，毛细血管通透性增强，改善体内物质供应。从事不同的运动项目，各部分肌肉使用程序不同，塑的体形也不同。如竞技体操运动员，肩、臂、胸肌很发达。跳高运动员多是苗条瘦长型身材，腿部肌肉很发达。举重和相扑运动员身体粗壮，肌肉发达。可见运动对肌肉的影响是很大的。使身体机能获得全面发展。
2.运动对人体呼吸系统影响较大。经常运动的人，可使呼吸肌增强，胸围、肺活量增大。一般人安静时每分钟需要氧0.25~0.3升，只有1/20的肺泡工作，每分钟约呼吸12~18次，运动员只需8~12次。一旦人体从事运动和劳动，可更好地发挥呼吸器官的机能，保证机体能量供应。呼吸机能的状况。一般可用胸围呼吸差来衡量。胸围呼吸差等于吸气时的胸围减去呼气时的胸围。一般人的胸围差约为5~7厘米，坚持锻炼的人可达到8~9厘米，有的甚至在11厘米以上。解析： 暂无解析 -
第9题：
单选题儿童少年运动健身表示有误的是（）。A不宜在硬的地面上反复进行跳跃练习
B避免过多从高处往下跳的练习
C随意进行感兴趣的运动健身
D不宜过早从事力量性锻炼
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第10题：
判断题健美锻炼动作烦琐，老少不宜，不能够充分满足男女老少不同的健美健身需求。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题从运动健身实际出发，结合儿童青少年的生理解剖特点，试述儿童青少年如何进行科学体育锻炼？正确答案： 儿童少年生长发育是受先天遗传和后天环境双重作用的影响。在诸多环境因素中，营养是生长发育的物质基础，体力活动是生长发育的源泉。因此，在保证营养供给充足的前提下，经常自觉参加体育锻炼，可以充分发挥机体的生长潜能，有效利用各种营养物质促进代谢过程，提高人体形态、功能的发育水平和机体免疫能力。
儿童少年时期的神经系统发育处于领先地位。但在机能上大脑的兴奋过程仍占优势，表现为活泼好动，注意力不集中，动作准确性差。随着年龄的增加抑制过程逐渐发展，最后兴奋和抑制达到平衡。因此，儿童的体育锻炼应多采用直观的方式，多做示范和以活动性游戏为主，要求多样化。每种活动持续时间不宜太长，否则容易引起神经系统疲劳。
儿童青少年运动系统和全身生长发育一致，呈波浪式，阶段性很强。骨的弹性刚和可塑性大，而硬度小，不易骨折，但易弯曲呈畸形。下肢较上肢发育晚，脊柱发育更晚。肌肉质量轻、质软，肌纤维细弱，肌肉含水分多，含蛋白质和无机盐少。因此，体育运动时持续时间勿过长，运动量不应超过身体负担的能力，尤其勿进行静止用力活动，更要防止长时间的站立和负重，注意增强脊柱的锻炼，防止脊柱和胸廓的畸形。
儿童少年的心率随着年龄增加而减慢，心脏容积、心输出量相对值比成人大，但由于负荷后心率加快只能适应短时间紧张的运动，长时间强度大的运动可因缺氧出现疲劳。因此，儿童少年体育运动应以发展有氧能力为主，不宜进行用力过大的憋气或长时间静止用力的活动，运动强度要适当。
儿童少年的呼吸肌发育弱，胸廓窄，肺泡小，鼻腔短直，呼吸频率快，呼吸表浅，肺活量小。体育运动主要靠加快呼吸频率来增大肺通气量，故容易缺氧和产生疲劳。因此儿童参加体育运动首先要养成正确的呼吸，加强呼吸深度的练习，特别是加强深呼吸的练习，做到呼吸和动作的正确配合。解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题乳腺癌患者术后如何进行患肢功能锻炼？应注意哪些情况？正确答案： （1）术后24小时内：活动手指及腕部，可作伸指、握拳、屈碗等锻炼。
（2）术后1-3天：进行上肢肌肉的等长收缩，利用肌肉泵作用促进血液、淋巴回流。可用健侧上肢或他人协助患侧上肢进行屈肘、伸臂锻炼，逐渐过渡到肩关节的小范围前屈、后伸运动（前屈小于30°，后伸小于15°）。
（3）术后4-7天：鼓励病人有患侧手洗脸、刷牙、进食等，并进行患侧手触摸对侧肩部及同侧耳朵的锻炼。
（4）术后1-2周：术后1周皮瓣基本愈合后，开始进行肩关节活动，以肩部为中心，前后摆臂。术后10天左右皮瓣与胸壁粘附已较牢固，循序渐进的进行抬高患侧上肢（将患侧的肘关节伸屈、手掌置于对侧肩部，直至患侧肘关节与肩平）、手指爬墙（每天标记高度，逐渐递增幅度，直至患侧手指能高举过头）、梳头（以患侧手越过头顶梳对侧头发、扪对侧耳朵）的锻炼。
患肢功能锻炼时应注意：一般以每日3-4次，每次20-30分钟为宜；功能锻炼应循序渐进，内容应逐渐增加；术后7-10天内不能外展肩关节，不要用患侧肢体支撑身体，以防止皮瓣移动而影响创面愈合。解析： 暂无解析 -
第13题：
如何对学生参加体育健身锻炼情况进行记录与评价？
正确答案: 在《学生成长记录册》中专门设有《健身锻炼情况记录表》。该表分为两大部分，一部分记载学生体育健身活动的时间、地点、名称、项目以及在参加各级竞赛中获得的成绩。另一部分记载学生体育锻炼习惯和健身能力的情况。
按照上述两部分记载的情况，由班主任会同任课教师对学生的锻炼习惯、健身能力以简要的文字进行评述，并按学期分别评定为优、良、合格或不合格（须努力）四个等第。评价结果须在班内进行公示，学生或家长如对评价结果有异议，可向学校申请复议。 -
第14题：
班主任对学生课外体育健身锻炼和竞赛情况的记录与评价要注意哪些方面？
正确答案:全面贯彻党的教育方针，关心学生体育健身锻炼，促进学生的身心健康发展是班主任的工作职责之一。班主任应主动关心、鼓励学生参加课外体育健身活动和有关竞赛活动，与体育教师经常保持沟通与联系，了解学生体育方面的原有基础和特长；要依靠学生体育干部和体育积极分子，积极组织开展班级的体育锻炼和竞赛活动。班主任对身体素质和运动能力基础差、体型特殊的学生应格外关心，鼓励他们积极锻炼，肯定他们的点滴进步。记录要实事求是，及时、全面；评价要注意发展性、指导性，发挥激励作用。 -
第15题：
健美锻炼动作烦琐，老少不宜，不能够充分满足男女老少不同的健美健身需求。
正确答案:错误 -
第16题：
辅导老年人进行健身操，与老年人交流健身康复操的掌握情况，根据计划安排下一次的锻炼。
正确答案:错误 -
第17题：
健身计划不包括（）。
- A、订阅健康杂志
- B、工作场所配置健身房
- C、供员工在工休时间进行锻炼
- D、举办锻炼课程
正确答案:A -
第18题：
设计自我健身课的锻炼计划（即自我健身锻炼课程表），内容包括哪些？
正确答案: （1）每次课锻炼的任务及要求。
（2）每次课锻炼的身体部位和采用的锻炼方法、器械及动作。
（3）每次课每个部位锻炼的时间分配和运动量的安排。
（4）每次课每个锻炼动作的重量、次数、组数、强度和密度。
（5）每次课的锻炼小结。 -
第19题：
多选题关于老年人健身运动原则的叙述正确的是（）A健身锻炼要循序渐近
B健身锻炼要随心所欲，想做就做
C健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量
D健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律
E运动前做好准备工作，运动后做整理活动
正确答案： C,B解析： 暂无解析 -
第20题：
问答题简述健身健美操锻炼时的注意事项。正确答案： （1）根据需要选择不同类型的健身健美操；
（2）掌握好练习时间和运动负荷；
（3）重视基本功和基本动作练习；
（4）要持之以恒"解析： 暂无解析 -
第21题：
判断题辅导老年人进行健身操，与老年人交流健身康复操的掌握情况，根据计划安排下一次的锻炼。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第22题：
单选题健身计划不包括（）。A订阅健康杂志
B工作场所配置健身房
C供员工在工休时间进行锻炼
D举办锻炼课程
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第23题：
单选题国家推行全民健身计划，实施体育（），进行体质监测。A锻炼项目
B健身方法
C锻炼标准
D健身内容
正确答案： C解析： 暂无解析