臀中肌和臀小肌是重要的髋关节稳定肌，在实际运动中它们常负责维持骨盆的姿态，那么下列哪个动作最能针对它们的功能性？（）A、蚌式B、狗式C、单腿硬拉

题目

臀中肌和臀小肌是重要的髋关节稳定肌，在实际运动中它们常负责维持骨盆的姿态，那么下列哪个动作最能针对它们的功能性？（）

  • A、蚌式
  • B、狗式
  • C、单腿硬拉
相似考题

1.当远端固定时，臀中肌和臀小肌可使A.骨盆前倾B.骨盆后倾C.骨盆旋转D.骨盆侧倾E.髋关节旋外

2.髋部肌群中具有维持直立姿势功能的最重要肌肉为A、腰大肌B、髂肌C、臀大肌D、臀中肌E、臀小肌

3.关于臀中肌和臀小肌描述正确的是()。A、臀小肌具备臀中肌的所有功能B、臀小肌是被臀中肌覆盖C、发展臀中肌的肌肉力量，同时也是在发展臀小肌的肌肉力量D、臀中肌可以使大腿在髋关节处旋内，臀小肌不具备此功能

4.下列说法正确的是()A.仰卧位时，臀中肌前部肌束收缩可使大腿在髋关节处屈和旋内B.俯卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌C.俯卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌和臀中肌D.近固定时，前部两侧臀中肌同时收缩可使骨盆前倾

参考答案和解析
正确答案:C
更多“臀中肌和臀小肌是重要的髋关节稳定肌，在实际运动中它们常负责维持骨盆的姿态，那么下列哪个动作最能针对它们的功能性？（）A、蚌式B、狗式C、单腿硬拉”相关问题

  • 第1题：

    下列说法正确的是______。

    A.仰卧位时，臀中肌前部肌束收缩可使大腿在髋关节处屈和旋内

    B.仰卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌

    C.仰卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌和臀中肌

    D.近固定时，前部两侧臀中肌同时收缩可使骨盆前倾


    正确答案：A

  • 第2题：

    以下哪个动作锻炼不到臀大肌（）

    • A、深蹲
    • B、直腿硬拉
    • C、屈腿硬拉
    • D、坐姿腿屈伸

    正确答案:D

  • 第3题：

    训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）

    • A、RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式
    • B、深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿
    • C、腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿

    正确答案:A

  • 第4题：

    梨状肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌后部纤维的作用是（）。

    • A、骨盆固定
    • B、骨盆后倾
    • C、骨盆旋转
    • D、骨盆前倾
    • E、骨盆侧倾

    正确答案:B

  • 第5题：

    单腿直立试验是用来测试（）

    • A、腰部有无侧凸畸形
    • B、两下肢有无长短不均
    • C、髋关节的臀中肌、臀小肌的功能及股骨头与髋臼的关系是否正常
    • D、臀大肌是否瘫痪
    • E、髋关节是否强直

    正确答案:C

  • 第6题：

    在一次减脂训练中，以下符合“J”板块动作选择及顺序安排的是（）

    • A、弹力带肩外旋—IOS
    • B、臀大肌—腘绳肌
    • C、蚌式—臀推

    正确答案:B

  • 第7题：

    单选题
    当远端固定时，臀中肌和臀小肌可使（）
    A

    骨盆前倾

    B

    骨盆后倾

    C

    骨盆旋转

    D

    骨盆侧倾

    E

    髋关节旋外


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    配伍题
    耻骨肌可（）|股直肌可（）|臀中肌、臀小肌及梨状肌可（）|臀中肌、臀小肌的前部纤维可（）|臀大肌可（）
    A

    屈髋关节

    B

    伸髋关节

    C

    髋关节内收

    D

    髋关节外展

    E

    髋关节旋内


    正确答案： B,D
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    配伍题
    当远端固定时，梨状肌和臀大肌可使（）|当远端固定时，臀中肌和臀小肌前部纤维可使（）|当远端固定时，臀中肌和臀小肌可使（）|当远端固定时，臀中肌和臀小肌后部纤维可使（）|梨状肌和闭孔内、外肌可使（）
    A

    骨盆前倾

    B

    骨盆后倾

    C

    骨盆旋转

    D

    骨盆侧倾

    E

    髋关节旋外


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    单腿直立试验是用来测试（）
    A

    腰部有无侧凸畸形

    B

    两下肢有无长短不均

    C

    髋关节的臀中肌、臀小肌的功能及股骨头与髋臼的关系是否正常

    D

    臀大肌是否瘫痪

    E

    髋关节是否强直


    正确答案： A
    解析： 髋关节的臀中肌、臀小肌是维持髋关节外展功能的重要结构。单腿直立试验主要靠髋关节的外展功能，当臀中肌、臀小肌功能减弱时会出现两臀纹不对称。股骨头与髋臼的相对关系异常时也会出现单腿直立试验异常。

  • 第11题：

    单选题
    臀中小肌的训练方法（）
    A

    狗式

    B

    蚌式

    C

    俯身抬腿


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    臀中小肌的训练方法（）

    • A、狗式
    • B、蚌式
    • C、俯身抬腿

    正确答案:A

  • 第13题：

    JFS关节功能筛查中，单足平衡动作1分，下列描述错误的是（）

    • A、需要加强核心稳定性以及臀大肌的发力能力
    • B、需要进行蚌式、狗式、侧卧抬腿（内收肌）等训练
    • C、如会员以减脂为主要需求，那么不建议进行慢跑，可选择划船机作为早期有氧训练的方法

    正确答案:A

  • 第14题：

    对于跑步体能训练，最能体现功能性原则的高阶训练方法是？（）

    • A、蚌式、静蹲、仰卧起坐
    • B、狗式、负重深蹲、平板支撑
    • C、单腿硬拉、箱式单腿蹲、偏载剪蹲

    正确答案:C

  • 第15题：

    当远端固定时，臀中肌和臀小肌后部纤维可使（）

    • A、骨盆前倾
    • B、骨盆后倾
    • C、骨盆旋转
    • D、骨盆侧倾
    • E、髋关节旋外

    正确答案:B

  • 第16题：

    当远端固定时，臀中肌和臀小肌可使（）

    • A、骨盆前倾
    • B、骨盆后倾
    • C、骨盆旋转
    • D、骨盆侧倾
    • E、髋关节旋外

    正确答案:D

  • 第17题：

    单选题
    JFS关节功能筛查中，单足平衡动作1分，下列描述错误的是（）
    A

    需要加强核心稳定性以及臀大肌的发力能力

    B

    需要进行蚌式、狗式、侧卧抬腿（内收肌）等训练

    C

    如会员以减脂为主要需求，那么不建议进行慢跑，可选择划船机作为早期有氧训练的方法


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第18题：

    单选题
    臀中肌和臀小肌是重要的髋关节稳定肌，在实际运动中它们常负责维持骨盆的姿态，那么下列哪个动作最能针对它们的功能性？（）
    A

    蚌式

    B

    狗式

    C

    单腿硬拉


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    单选题
    梨状肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌后部纤维的作用是（）。
    A

    骨盆固定

    B

    骨盆后倾

    C

    骨盆旋转

    D

    骨盆前倾

    E

    骨盆侧倾


    正确答案： C
    解析： 臀中肌和臀小肌 
    部位：髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深层，臀小肌位于臀中肌深层。 
    起点：髂骨翼外面。 
    止点：股骨大转子。 
    功能：近固定时，使髋关节外展；前部使髋关节屈和内旋。后部使髋关节伸和外旋。远固定时，一侧收缩使骨盆向同侧倾；两侧前部肌纤维收缩，使骨盆前倾，后部肌纤维收缩使骨盆后倾。

  • 第20题：

    单选题
    对于跑步体能训练，最能体现功能性原则的高阶训练方法是？（）
    A

    蚌式、静蹲、仰卧起坐

    B

    狗式、负重深蹲、平板支撑

    C

    单腿硬拉、箱式单腿蹲、偏载剪蹲


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    在一次减脂训练中，以下符合“J”板块动作选择及顺序安排的是（）
    A

    弹力带肩外旋—IOS

    B

    臀大肌—腘绳肌

    C

    蚌式—臀推


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

相关内容