简述如何克服不良的情绪？

第1题：

如何克服面试紧张情绪？

正确答案:一、充分准备
准备是否充分其实对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响的。你花越多时间去准备面试，那么你就对面试成功越有信心。在进行面试之前，大家可以先了解报考的医疗岗位历年面试的相关考情，反复模拟一下护理面试的场景，先从礼仪开始练习，再进一步磨炼答题的技巧，想一下怎么回答一些面试官的刁钻问题，以便灵活应对。
二、调整心态
面试不仅仅有来自于外在的压力，如岗位的竞争力，家人的期望等，更多的是来自于内在的压力，对自我要求过于苛刻，一定要达到某种结果，稍稍与理想有些许偏移，就会全盘否定，甚至怀疑自己的能力。其实，面试就是个临场发挥的事情，心态很是重要，不要把这一次面试看得太重，需要用平常心去对待面试。只要自己尽力了，那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了，结果反而会更好。
三、深呼吸
人在紧张时心跳加快，血流加速，头发晕，注意力不集中，说话不连惯，不能应对紧张的场面。如果遇到紧张场面时，保持心平气和，深呼吸几次，这样可以将注意力转移，将紧张的情绪忽略。深呼吸可以让你把周围的紧张情绪集中在自身的某一点上，使你快速安静下来，血流和心跳减慢，保持头脑清醒。
四、自我暗示
科学研究表明，自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在进行面试之前可以适当给自己一些自我暗示，如“我可以”、“我能行”、“我是最优秀的”之类的话可以增强自己的自信，更愉快更坦然地进入到面试的状态中。
五、放慢语速
面试太紧张会让你变得语无伦次，语速加快，所以在面试的过程中可以适当放慢语速。在回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么，想清楚答题的思路再回答。回答时语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你在说什么，同时也会给人一种你很紧张的感觉。另外说话太快也容易出错，适当放慢语速，也可以给自己一个思考的时间。
六、保持自信
其实，在面试的时候最重要的是要自信，找一个能够让你自信的东西。比如，你今天的穿着很得当，你的专业知识掌握的很扎实，你的声音很好听，你笑起来特别的好看等等，做任何事情都需要有自信心，护理面试也是一样，大家一定要对自己抱有信心。不要总是认为自己不行，觉得自己不好，那样反而加重自己的紧张情绪，最终无法正常发挥。无论自己知不知道正确的答案，都应微笑面对，说出自己对问题的真实看法。

第2题：

学会情绪的自我调治，具体的说就是要（）

A、学会保持良好的情绪
B、学会克服不良的情绪
C、学会锻炼自己的身体
D、学会疏导宣泄情绪

正确答案:A,B,D

第3题：

简述如何克服沟通中的障碍？

正确答案: 认识沟通的重要性，正确对待沟通；要学会“听”；创造一种相互信任，有利于沟通的小环境；缩短信息传递链，拓宽沟通渠道，保证信息的畅通无阻和完整性；定期加强上下级的沟通；职工代表大会；加强平行沟通，促进横向交流。

第4题：

瑜伽冥想的目的？（）

A、实现内心平静
B、克服不良情绪
C、减轻压力
D、ABC都是

正确答案:D

第5题：

简述有效沟通的障碍及如何克服。

正确答案:有效沟通的障碍：
1）语言障碍；
2）语义曲解；
3）心理障碍；
4）过滤的障碍；
5）时间压力的障碍；
6）信息过多的障碍。
沟通障碍的克服需要做到如下几点：
1）对所要发送的信息必须有认真的准备
2）尽可能传递有效的信息
3）及时反馈与跟踪
4）增加沟通双方的信任度
5）改善组织结构
6）领导者要保持清醒的头脑
7）营造良好的沟通氛围，善于运用非正式沟通
8）充分考虑文化因素对沟通的影响

第6题：

问答题

直接扩张血管的降压药有哪些不良反应？如何克服？

正确答案：由于扩张血管（尤其是小动脉）、血压下降，致反射性兴奋交感心脏兴奋、心输血量增加。外周阻力增高；肾素活性增加，致水钠潴留。克服方法：合用β受体阻断药和利尿药。

解析：暂无解析

第7题：

问答题

如何在活动中帮助幼儿克服不良情绪？

正确答案：

解析：

第8题：

问答题

如何克服青少年的各种情绪困扰？

正确答案： 1、青少年自卑感的克服。青少年可以通过自我调控方法克服自卑感。
首先，要正确认识自己，扬长避短，树立自尊。其次，放弃过高的奢望，缩小理想自我和现实自我之间的差距，逐步恢复自信，克服自卑感。最后一种克服自卑的方法就是“代偿法”，也就是要及时发现自己的优点，以优点来有效地补偿和取代缺点与不足，重树信心。
2、青少年焦虑的克服。针对青少年不同的焦虑表现要采取不同的方法加以克服。如对于适应焦虑，可以采用青春期教育，新生学校适应辅导等途径予以克服。教师应努力营建一种轻松和谐的师生关系，指导青少年正确处理同伴关系，真正实现师生间的理解与沟通。在和谐、真诚、关心、理解的气氛中促进青少年的成长。对于考试焦虑可以通过提高自己专业学习的能力，提高学生对自己能力的评价，或者把对好成绩的期望降到适当的水平，都可以减轻考试焦虑。对于健康焦虑要让学生合理安排学习时间，注意劳逸结合，增强体育锻炼，身体不适需要做身体健康检查，检查没有问题就不用担心。各种焦虑适应症状都可以通过专业的心理辅导予以缓解与克服。
3.青少年抑郁的克服。
（1）降低青少年的心理压力。青少年的家庭压力、学业压力、人际压力过大造成的心理压力是导致抑郁的重要原因。要克服青少年的抑郁情绪及其造成的影响，就要降低青少年的心理压力，使青少年的心理压力在适度的范围内。家庭给予青少年学生施加的压力、学校对青少年学生施加的压力都要适度，压力不能够太大。
（2）掌握情绪调节的方法。帮助青少年将注意力放在如何解决问题上，以积极乐观的态度面对问题本身，从根本上解除引起烦恼和苦闷的根源；教育青少年学生遇到一时难以解决的问题时，要改变认识角度，换一个角度重新审视这一问题，进行积极的注意力转移；还可以通过换环境来暂时排除苦恼或干脆以适应的方式加以“宣泄”，已达到释放心理能量、调节内心平衡的目的。
4.青少年孤独感的克服。青少年的孤独感克服也要从家庭亲密关系、家庭支持、同伴关系、同伴支持、师生关系、学校支持等方面入手。孤独感的克服与青少年的态度密切相关。有些孤独的青少年可能告诫自己并不需要朋友，学业比社会交往更重要，他们可能更多的选择独处。孤独的青少年很少对人倾吐心声，不在乎自己的人际关系，并且经常想当然地认为自己已经获得了很多的亲密感。因此，在帮助这些同学克服孤独感时，不仅要鼓励他们更多地参加一些社交活动，还要帮助他们改变原来的观念和态度。