跨栏跑时，摆动腿过栏后积极下压，（）落地A、全脚掌B、前脚掌C、双脚D、脚后跟

题目

跨栏跑时，摆动腿过栏后积极下压，（）落地

  • A、全脚掌
  • B、前脚掌
  • C、双脚
  • D、脚后跟
相似考题

1.一、考题回顾二、考题解析 【教学过程】 (一)开始部分 1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，随身物品放置在收纳箱，安排见习生。 2.导入：同学们也能看到，老师已经在跑道上摆放了几个栏架，我们今天要学习跨栏跑技术，那么跨栏呢在刘翔时代一直是我们中国的优势项目。跨栏跑是一项技术比较复杂的非对称性、周期性运动项目，要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续的跨越栏架，对发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感有比较明显的作用。希望同学们，可以认真学习。 (二)准备部分 1.慢跑-3圈 方法：学生4路纵队，整齐跑动。 规则：学生不允许交头接耳，相互打闹，按照老师要求进行。 2.徒手操 伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 3.专项练习 方法：双人配合压腰，正压腿、侧压腿、踢腿。 (三)基本部分 1.示范 提问：刚刚老师做跨栏跑的时候，两腿姿态是怎样的，身体会配合双腿做出哪些动作配合? 学生回答：一腿蹬地，一腿前探，上身前倾。 组织教学：分列式 2.讲解技术动作方法 动作要点：在上栏时，先上栏的腿叫摆动腿，后过栏的腿叫起跨腿。直道上的跨栏，最好用有力的腿做起跨腿。 当起跨腿踏上起跨点，身体重心移过垂直部位后，摆动腿就屈膝高抬，大腿向前积极上摆，起跨腿迅速有力地进行后蹬伸直。上体前倾，两臂有力地摆动，整个身体积极向栏“进攻”。 当起跨腿蹬离地面后，随着身体的前移，骨盆的前送，摆动腿的小腿积极向前伸直。起跨腿弯屈，膝关节外展，向前上方提拉，上体前压。起跨腿同侧臂用力向前伸，另一臂屈臂后摆。当摆动腿的膝关节摆到栏上时，上体前倾达到最大程度，胸部将靠近摆动腿的大腿，前摆的手臂将触及摆动腿的脚，起跨腿也已提拉侧跨在身体的侧面，形成平稳良好的栏上姿势。 当身体重心接近栏上方时，就开始做下栏动作。这时摆动腿的大腿应积极下压，起跨腿保持大小腿折叠姿势，迅速从身体侧面经腋下向前上方提拉，膝部高抬。前伸的臂沿孤形，像划水似地向后摆动;另一臂向前摆。当摆动腿用脚前掌着地后，起跨腿就迅速提拉到身体正前方，这时，大腿积极高抬前摆，上体前倾，准备跑出第一步，脚的落地点应在身体重心射影点上或稍前一点。 3.练习 (1)跨栏步练习。 (2)学习摆动腿过栏。 组织形式：摆动腿屈膝向上方高抬，膝部超过平面后，小腿迅速向前摆出，同时大腿迅速下压，使前脚掌在身体重心投影前落地。摆动腿模仿练习过渡到跑动中过栏练习，体会攻栏动作。 (3)学习起跨腿过栏 组织形式：原地支撑提拉起跨腿的模仿练习。双手支撑肋木，身体保持前倾，在起跨腿一侧距肋木1-1.2米处横放一个栏架，起跨腿屈膝做向上方提拉过栏的练习。逐步过渡到走动，跑动中起跨腿过栏。 (4)跑动中过栏练习。站立式起跑过2-3个栏，体会过栏技术。 4.检验—优生展示 (四)结束部分 1.放松活动—配乐放松操组织教学：四列横队体操队形 要求：放松活动，身心充分放松。 2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 4.展示原地单手肩上投篮。

2.高中体育《体操(技巧运动)和跨栏跑》 一、考题回顾二、考题解析 【教学过程】 (一)开始部分 1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 2.导入：相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。刘翔在跨栏比赛中多次取得良好的成绩，为我们国家拿到过很多荣誉。今天我们要学习跨栏跑技术，希望大家认真练习。以后也能像刘翔一样为国争光。 (二)准备部分 1.“两人三足”游戏跑 方法：学生并排站在起跑线后，用绳子将两人内侧腿捆好。比赛开始，两人向前跑出，以先到达者为胜利。要求：必须向前跑不能跳跃。 2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。 3.复习并示范“头手倒立”技术动作，指出易犯错误和改进方法。 (1)蹬摆配合不协调，提臀不够，重心未前移。 原因：头、手撑垫时两脚位置较远，摆腿方向偏后而未向上，或蹬地摆腿时塌腰，不能提臀。 纠正方法： ①头、两手及脚按标记进行蹬摆练习。 ②在帮助下反复进行头手倒立的蹬摆练习(帮助者站在练习者面前，采用两手扶髋的方法)。 (2)身体重心未在支撑面内或立不稳。 原因：腰腹力量差(松腰);两肘未内收夹紧。 纠正方法： ①加强腰腹力量练习。 ②徒手进行两肘内收练习，体会两肘内收时肌肉用力的感觉。 ③用脚尖触及标志物进行练习。 (三)基本部分 1.教师示范 提问：刚刚老师在做的时候，攻栏时上半身是怎样的，起跳腿和摆动腿是怎样的(攻栏时上体前倾，摆动腿积极上摆，过栏后摆动腿积极下压，起跳腿做外展、提拉动作) 组织教学：双轨队形 2.讲解 动作要点：摆动腿是大小腿折叠后前摆过栏准备着地的腿。起跨腿指支撑蹬地起跨的腿。跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。起跨攻栏技术：起跨是指从起跨脚踏上起跨点到后蹬结束离地时止的整个支撑过程。起跨前应该保持较高的身体重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地结束瞬间起跨腿髋、膝、踝关节充分伸展，上体前倾，摆腿异侧臂也前伸。 腾空过栏技术：腾空过栏是从起跨腿离开地面到过栏后摆动腿着地为止的技术阶段。 栏间跑的主要任务：是尽可能地加快栏间跑节奏，准确地运用栏间距离，提高跑速，为顺利跨过下一栏创造有利条件。 栏间跑技术特点：重心高、频率快、节奏强，栏间三步步长的大小比例是小、大、中。 3.练习 (1)原地坐姿跨栏步柔韧性练习。 组织教学：四列横队，体操队形，原地坐下进行跨栏步练习。 (2)起跨腿提拉练习。 组织教学：手扶固定物过单栏提拉做起跨腿提拉练习 (3)跑动中栏侧过栏练习。 组织教学：四路纵队，分别在四组栏架进行练习。 纠错：同学们要注意起跨腿展髋要充分，提拉动作要迅速。 (4)摆动腿攻摆练习。 组织教学：四路纵队，分辨在四组栏架进行练习每组栏架后摆放鞍马。 (5)3~5个栏完整技术练习 4.检验—优生展示 组织教学：每个小组选出优秀的队员进行5个栏的技术动作展示。 5.展示技巧组合“鱼跃前滚翻—慢起头手倒立—向前滚动成蹲撑—挺身跳” (四)结束部分 1.放松活动—配乐拉伸 组织教学：四列横队体操队形 要求：伴随音乐进行拉伸放松活动，身心充分放松。 2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 【答辩题目解析】 1.说一下男子110米栏栏高多少?有多少个栏架?栏间距是多少? 2.简述跨栏跑易犯错误与纠正方法?

3. 动作方法:侧面直线助跑,助跑方向与横杆的夹角为30-60度, -般助跑6-8步;左脚起跳的在右侧跑,右脚起跳的在左侧助跑;助跑渐加速,在距横杆垂直三四脚的地方,用有力脚起跳;起跳脚跟先着地,快速过渡到全脚掌并屈膝,以前脚掌快速有力蹬地起跳,同时摆动腿积极向上方摆起,两臂配合协调上摆;过杆时上体前倾,摆动腿,大腿靠近胸部，摆至横杆.上后稍内旋,积极下压;过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转，接着起腿迅速向上摆起,高抬外旋,两腿相继过杆;摆动腿先落地,然后起跳翻落地，屈冲。 问题: (1)试简述跨越式跳高的重点，难点; (2 )如指导水平三的学生练习,试拟定教学目标; (3)依据教学目标设计技术教学环节的步骤并说明理由。

4.高中体育《体操(技巧运动)和跨栏跑》 一、考题回顾二、考题解析 【教学过程】 (一)开始部分 1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 2.导入：相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。刘翔在跨栏比赛中多次取得良好的成绩，为我们国家拿到过很多荣誉。今天我们要学习跨栏跑技术，希望大家认真练习。以后也能像刘翔一样为国争光。 (二)准备部分 1.“两人三足”游戏跑 方法：学生并排站在起跑线后，用绳子将两人内侧腿捆好。比赛开始，两人向前跑出，以先到达者为胜利。要求：必须向前跑不能跳跃。 2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。 3.复习并示范“头手倒立”技术动作，指出易犯错误和改进方法。 (1)蹬摆配合不协调，提臀不够，重心未前移。 原因：头、手撑垫时两脚位置较远，摆腿方向偏后而未向上，或蹬地摆腿时塌腰，不能提臀。 纠正方法： ①头、两手及脚按标记进行蹬摆练习。 ②在帮助下反复进行头手倒立的蹬摆练习(帮助者站在练习者面前，采用两手扶髋的方法)。 (2)身体重心未在支撑面内或立不稳。 原因：腰腹力量差(松腰);两肘未内收夹紧。 纠正方法： ①加强腰腹力量练习。 ②徒手进行两肘内收练习，体会两肘内收时肌肉用力的感觉。 ③用脚尖触及标志物进行练习。 (三)基本部分 1.教师示范 提问：刚刚老师在做的时候，攻栏时上半身是怎样的，起跳腿和摆动腿是怎样的(攻栏时上体前倾，摆动腿积极上摆，过栏后摆动腿积极下压，起跳腿做外展、提拉动作) 组织教学：双轨队形 2.讲解 动作要点：摆动腿是大小腿折叠后前摆过栏准备着地的腿。起跨腿指支撑蹬地起跨的腿。跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。起跨攻栏技术：起跨是指从起跨脚踏上起跨点到后蹬结束离地时止的整个支撑过程。起跨前应该保持较高的身体重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地结束瞬间起跨腿髋、膝、踝关节充分伸展，上体前倾，摆腿异侧臂也前伸。 腾空过栏技术：腾空过栏是从起跨腿离开地面到过栏后摆动腿着地为止的技术阶段。 栏间跑的主要任务：是尽可能地加快栏间跑节奏，准确地运用栏间距离，提高跑速，为顺利跨过下一栏创造有利条件。 栏间跑技术特点：重心高、频率快、节奏强，栏间三步步长的大小比例是小、大、中。 3.练习 (1)原地坐姿跨栏步柔韧性练习。 组织教学：四列横队，体操队形，原地坐下进行跨栏步练习。 (2)起跨腿提拉练习。 组织教学：手扶固定物过单栏提拉做起跨腿提拉练习 (3)跑动中栏侧过栏练习。 组织教学：四路纵队，分别在四组栏架进行练习。 纠错：同学们要注意起跨腿展髋要充分，提拉动作要迅速。 (4)摆动腿攻摆练习。 组织教学：四路纵队，分辨在四组栏架进行练习每组栏架后摆放鞍马。 (5)3~5个栏完整技术练习 4.检验—优生展示 组织教学：每个小组选出优秀的队员进行5个栏的技术动作展示。 5.展示技巧组合“鱼跃前滚翻—慢起头手倒立—向前滚动成蹲撑—挺身跳” (四)结束部分 1.放松活动—配乐拉伸 组织教学：四列横队体操队形 要求：伴随音乐进行拉伸放松活动，身心充分放松。 2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 【答辩题目解析】 1.说一下男子110米栏栏高多少?有多少个栏架?栏间距是多少? 【参考答案】 男子栏高1.067，共10个，栏间距9.14米。 2.简述跨栏跑易犯错误与纠正方法? 【参考答案】 (1)有恐惧心理，不敢过栏，纠正方法：采用降低栏高或利用替代器材等方法，减小过栏难度。 (2)“跳”栏，纠正方法：可标出起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬伸，不要离地过早。 (3)栏间跑不是跑，而是跨步跳，纠正方法：适当调整栏间距，改进攻栏技术，减小水平速度损失。 (4)栏间节奏不稳定，纠正方法：反复练习摆动腿下栏和起跨腿的提拉过栏动作，适当加大下栏后第一步的步长;反复进行栏侧过栏或没有栏的栏间跑练习。

更多“跨栏跑时，摆动腿过栏后积极下压，（）落地”相关问题

  • 第1题：

    在跨栏跑中，首先过栏的腿是摆动腿。


    正确答案:正确

  • 第2题：

    田径400公尺的跨栏有弯道跑的技术，最好能利用哪一脚为起蹬脚，配合切栏、收腿动作，增加过栏的流畅（）

    • A、左脚
    • B、右脚
    • C、视步数而定
    • D、不均

    正确答案:B

  • 第3题：

    跨栏跑时，摆动腿过栏后积极下压，（）落地

    • A、全脚掌
    • B、前脚掌
    • C、双脚
    • D、脚后跟

    正确答案:B

  • 第4题：

    跨栏跑的技术可以分为（）、（）、（）和（）。跨栏跑过栏技术包括（）、（）和（）三部分。


    正确答案:起跑至第一栏技术；跨栏步技术[即过栏技术；栏间跑技术；终点冲刺跑技术；起跨攻栏；腾空过栏；下栏落地

  • 第5题：

    跨栏跑，过栏后先着地的腿叫起跨腿。


    正确答案:错误

  • 第6题：

    判断题
    跨栏跑，过栏后先着地的腿叫起跨腿。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第7题：

    判断题
    跨栏跑有直道栏和弯道栏之分。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    填空题
    跨栏跑上栏时，前面的腿为摆动腿，后面蹬离地面的腿称之为起跨腿。跨栏步技术包括（）和（）。

    正确答案： 起跳攻栏,腾空过栏
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    跨栏跑时，摆动腿过栏后积极下压，（）落地。
    A

    全脚掌

    B

    前脚掌

    C

    双脚

    D

    脚后跟


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    填空题
    跨栏跑的技术可以分为（）、（）、（）和（）。跨栏跑过栏技术包括（）、（）和（）三部分。

    正确答案： 起跑至第一栏技术,跨栏步技术[即过栏技术,栏间跑技术,终点冲刺跑技术,起跨攻栏,腾空过栏,下栏落地
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    判断题
    在跨栏跑中，首先过栏的腿是摆动腿。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    判断题
    跨栏时摆动腿的运动形式属于平面运动。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    跨栏跑时，先过栏的腿称（），后过栏的腿称（）。


    正确答案:摆动腿；起跨腿

  • 第14题：

    跨栏跑上栏时，前面的腿为摆动腿，后面蹬离地面的腿称之为起跨腿。跨栏步技术包括（）和（）。


    正确答案:起跳攻栏；腾空过栏

  • 第15题：

    跨栏跑的过栏技术，起跨腿是（）、（）、（），摆动腿是（）、（）、（）。


    正确答案:抬；伸；压；蹬；展；拉

  • 第16题：

    挺身式跳远中，身体在空中的要求是（）

    • A、身体前倾，摆动腿先落地
    • B、身体在空中平稳，摆动腿先落地
    • C、身体在空中平稳，两腿同时落地
    • D、身体前倾，两腿同时落地

    正确答案:C

  • 第17题：

    跨栏跑中先过栏的叫（）。

    • A、摆动腿
    • B、起跨腿

    正确答案:A

  • 第18题：

    填空题
    跨栏跑的过栏技术，起跨腿是蹬、展、拉，摆动腿是（）。

    正确答案： 抬、伸、压
    解析： 跨栏跑的过栏技术，起跨腿是蹬、展、拉，摆动腿是抬、伸、压。

  • 第19题：

    单选题
    跨栏起跨腿的脚踏上起跨点到摆动腿的脚着地这一阶段所完成的技术动作叫（）
    A

    过栏技术

    B

    起跨攻栏

    C

    下栏着地

    D

    栏间跑


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    填空题
    跨栏跑的过栏技术，起跨腿是（）、（）、（），摆动腿是（）、（）、（）。

    正确答案： 蹬,展,拉,抬,伸,压
    解析： 起跨腿是蹬展拉，摆动腿是抬伸压。

  • 第21题：

    单选题
    挺身式跳远中，身体在空中的要求（）。
    A

    身体前倾，摆动腿先落地

    B

    身体在空中平稳，摆动腿先落地

    C

    身体在空中平稳，两腿同时落地

    D

    身体前倾，两腿同时落地


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    110米栏，起跑至跨第一栏跑八步时，应把（）放在前起跑器上。
    A

    摆动腿

    B

    起跨腿

    C

    任意一腿


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    填空题
    跨栏跑时，先过栏的腿称（），后过栏的腿称（）。

    正确答案： 摆动腿,起跨腿
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    跨栏跑中先过栏的叫（）。
    A

    摆动腿

    B

    起跨腿


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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