保持小学生心理健康有哪些有效措施？

【要点】（1）深度加工材料。（2）有效运用记忆术。（3）进行组块化编码。（4）适当过度学习。（5）合理进行复习。①及时复习；②分散复习；③反复阅读结合尝试背诵。

答案要点：
(1)帮助学生充分认识自己，正确评价自己，接纳自己。
小学生的自我意识能力在不断提高，但他们还难以充分认识自己，正确评价自己。常出现两种倾向：一是对自己估计过高，过于自信；二是自我评价过低，过于自卑。这两种极端倾向均对自我发展不利。学生既要接纳优点，也要接纳缺点，同时要注意根据自己的能力，建立适当的抱负水平。
(2)帮助学生建立良好的人际关系。
小学时期是社会化过程中的重要时期，因此小学生应积极主动地与他人交往，建立良好的人际关系，特别是良好的同伴关系、师生关系和亲子关系，这对其心理健康有重要意义。通过人际交往，学生可以互相学习、互相帮助，增进沟通与理解，得到更多的社会支持。
(3)帮助学生保持健康、愉快的情绪。
学生情绪既容易受外界影响，又容易感情用事，情绪常大起大落。要维护心理健康，就应学会保持健康、愉快的情绪。保持大脑的健康，培养各种兴趣爱好，参加有益的娱乐活动，学会调节情绪的方法等都是有益的措施。
(4)帮助学生学习性卫生的知识。
学习性卫生方面的知识，有助于学生对自身变化加深了解，从而更好地适应这种变化。
(5)帮助学生认识求助心理咨询的必要性和重要性。
有时候小学生面对的问题可能是自我调整不易解决的，那么，向专业的心理咨询专家寻求帮助就是必要和重要的。教师应让学生知道，求助心理咨询并不是因为有“病”，心理咨询是一种由受过专门训练的专业人员为学生提供心理学帮助的过程。
(6)教师应该积极开展心理辅导活动。如新生入学适应辅导、智力发展问题辅导、学习疲劳的辅导、学业不良的辅导等。

（1)多动症。也称“儿童多动综合征”，是一种以行为障碍为特征的儿童综合征，多在7岁前就有异常表现。多动症儿童行为主要特征有：①活动过多。例如， 在公共汽车里总是爬上爬下；在课堂里坐不住，总是在椅子上来回挪动，甚至离开座位到处走动。这种儿童的多动与一般儿童的好动不同的是，他们的活动是杂乱的、缺乏组 织性和目的性的。②注意力不集中。不能专注于一种活动，不能坐定看一会儿电视，做 作业做了一会儿又去干别的，做事经常有头无尾，丢三落四。③行为冲动经常未经考虑就行动，在做集体游戏时，难以耐心等待。 有时突然喊叫，袭击别人。 (2) 焦虑症。焦虑症是以与客观威胁不相适合的焦虑反应为特征的神经症，焦虑是由紧 张、不安、焦急、忧虑、恐惧交织而成的一 种情绪状态。焦虑症的表现是：紧张不安， 忧心忡忡，集中注意困难，极端敏感，对微刺激做过度反应，难以做决定。在躯体症状方面，有心跳加快、过度出汗、肌肉持续 性紧张、尿频尿急、睡眠障碍等不适反应。 学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。其表现 是随着考试临近心情极度紧张。考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板、出现 慌乱，无法发挥正常水平。考试后又持久地不能松弛下来。 (3) 抑郁症。抑郁症是以持久性的心境低落 为特征的神经症。抑郁症的表现，一是情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和生 活的乐趣；二是消极的认识倾向，低自尊、 无能感，从消极方面看事物，好责难自己， 对未来不抱多大希望；三是动机缺失、被动，缺少热情；四是躯体上疲劳、失眠、食 欲不振等。 (4) 强迫症。强迫症包括强迫观念和强迫行 为，强迫观念指当事人身不由己地思考他不 想考虑的事情，强迫行为指当事人反复去做 他不希望执行的动作，如果不这样想不这样做，他就会感到极端焦虑。 (5) 恐怖症。恐怖症是对特定的无实在危害 的事物与场景的非理性惧怕。恐怖症可分为单纯恐怖症、广场恐惧症和社交恐怖症。中 学生中社交恐怖症较多见，包括与异性交往的恐怖症。患有社交恐怖症的人害怕在社交 场合讲话（在会场上讲演、在公共场合进餐 时交谈），担心自己会因双手发抖、脸红、 声音发颤、口吃而暴露自己的焦虑，觉得自 己说话不自然，因而不敢抬头，不敢正视对方的眼睛。 (6) 人格障碍与人格缺陷。人格障碍是长期固定的适应不良的行为模式，这种行为模式由一些不成熟的、不适当的压力应对或问题解决方式所构成。有人格障碍的人与有神经 症的人相似，都没有丧失与现实的接触，也 没有明显的行为混乱。人格障碍有许多类型，例如依赖型人格障碍者有被动的生活取向，不能决策和接受责任，有自我否定的倾向；反社会型人格障碍者有两个显著的特点：一是缺乏对他人的同情与关心，二是缺乏羞耻心与罪恶感。 (7) 性偏差。性偏差是指青少年性发育过程中的不良适应，如过度手淫、迷恋黄色书 刊、早恋、不当性游戏、轻度性别认同困难 等，一般不属于性心理障碍。但对这些不适 应行为，应给予有效的干预。 (8) 进食障碍。进食障碍包括神经性厌食、 贪食和异食癖等，其中神经性厌食是一种由于节食不当而引起的严重体重失常。神经性厌食症多发生于女性（女生比男生多20 倍），其症状是对食物极端厌恶，甚至恐惧， 四肢无力，有的女生则出现闭经。 (9) 睡眠障碍。睡眠障碍包括失眠、过度思 睡、睡行症、夜惊、梦魇等。失眠可能由压力事件、脑力或体力劳动过度引起，也可能 是神经症的伴生物。夜惊可能与儿童发育阶 段精神功能暂时失调有关。梦魇与学生曰间情绪压力有关。