中年的养生要点有哪些？

第1题：

常用的沐浴养生法有哪些?

参考答案：1、温(热)水浴;2、冷水浴;3、矿泉浴;4、桑拿浴;5、药浴;6、泥浆浴;7、日光浴;8、空气浴。

第2题：

以下不属于中年养生要点的是()。

A.合理膳食

B.节制房事

C.精神紧张，工作认真

D.加强体育锻炼

正确答案：C

第3题：

养生学中，调和情志的具体方法有哪些？

正确答案: 情志，泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称“七情”或“五志”。它是人们对外界客观事物的反映。
调和情志的具体方法有：
（1）和喜怒
（2）去忧悲
（3）节思虑
（4）防惊恐

第4题：

多基因假说的要点有哪些要点？

正确答案: ⑴数量性状的遗传受多基因控制，基因对数越多，F₂的变异幅度越广泛。
⑵等位基因之间不存在显性和隐性关系。
⑶各基因的效应相等，效应微小，而且只存在有效应和无效应的区别。
⑷有效应的基因其作用是累加的。
⑸有效应的基因对环境条件的影响表现敏感，可使表现型出现一定的变异。
⑹其遗传方式同样符合遗传的基本规律。

第5题：

道教养生的主要方法有哪些？

正确答案: 一，守一。二，存思。三，导引。四，吐纳。五，胎息。六，服食。七，外丹。八，内丹。九，房中。十，起居
答：道教中有许多养生术，我们在此不可能对之作面面俱到地阐述，而只能拣出其中最富特色、对今天最有价值的几个方面进行介绍：
第一，守一存思之术。旨在集中精神意念，遣除思虑杂念和情欲，进而达到控制身心的目的。实践证明，长久练习此类集中意念的方法，可以使人排除干扰，控制自身情绪，使心情处于平静状态，从而有益健康。第二，服气术。服气调息，道门认为，这是一种极佳的健身养生的功法，其基本做法分为三步：第一步是静安心神，集中念虑；第二步是以意念引导气液至身体各部位，或攻治疾病，或结丹于身；第三步是收功，提升心理到无为境界，意气合一。这种气息锻炼之法能够调整呼吸节奏，增强肺的吐纳功能，使呼吸转缓而深长，从而达到延年益寿、强身健体的目的。
第三，内丹功法。内丹功法的基本原理是以身体为修炼之基，它把身体比喻成“炉鼎”，把体内的精、气、神比喻成丹药，认为通过精神意识的导引和控制，使精、气、神所结就之丹运转体内大小周天，就会造就“圣丹”，此“圣丹”在体内长存则可以致人不老不死，从而长生成仙。
第四，道教房中术。道教房中术又称为黄赤之道，讲的是男女性生活技巧以及禁忌等问题。道教房中术有两个基本的态度，一是顺欲但不纵欲，二是节欲但不能绝欲。它在肯定男欢女爱是人之自然之道的同时，又指出不可过分纵欲，而应以此作为修身养性、强身健体的方技加以对待，这样方可有利于形体的维护与长存。
除以上所讲之外，道教还有其他许多养生法门，比如啸法以及导引、武术、体操等动功之法等等，我们在此就不一一叙述了。总之，道教的诸般养生术是一笔巨大的财富，值得我们去挖掘、整理和吸收，以便服务于今天的人类生活。

第6题：

属于中年客户的聊天切入点的是（）。

A、网购
B、养生
C、艺术品鉴赏
D、家庭

正确答案:D

第7题：

根据中医的养生保健理论，养生保健应从何时开始。（）

A、青少年
B、中年
C、出现症状后
D、不知道。

正确答案:A

第8题：

在养生学中，调和情志的具体方法有哪些？

正确答案: 情志，泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称“七情”或“五志”。它是人们对外界客观事物的反映。调和情志的具体方法有：（1）和喜怒（2）去忧悲（3）节思虑（4）防惊恐。

第9题：

问答题

简述家禽有哪些营养生理特点？

正确答案：家禽的营养生理特点有：
（1）家禽体温高，代谢旺盛，活动力强，呼吸、脉搏快，维持消耗所占比重较大。
（2）生长快，成熟早，饲料转化效率高，单位体重产品率高。所以，单位体重所需的能量及养分比其他家畜多。
（3）家禽的消化道较短，容积小，饲料通过消化道的时间较短，因而家禽对某些营养物质的消化率较低。

解析：暂无解析

第10题：

单选题

以下不属于中年养生要点的是（）

A

合理膳食

B

节制房事

C

精神紧张，工作认真

D

加强体育锻炼

正确答案： C

解析：暂无解析

第11题：

多选题

饮食养生的要点包括（）

A

注意增加营养

B

和五味

C

有节制

D

注意饮食卫生

E

因人因时制直

正确答案： E,C

解析：

第12题：

问答题

锌的营养生理作用有哪些？

正确答案：参与体内酶组成；参与维持上皮细胞和皮毛的正常形态、生长和健康；维持激素的正常水平；维持生物膜的正常结构和功能，防止生物膜遭受氧化损害和结构变形。

解析：暂无解析

第13题：

脂类的营养生理作用有哪些?

本题答案：(1)脂类是动物体内重要的能源物质
(2)脂类的额外能量效应
(3)脂肪是动物体内主要的能量贮备形式
(4)作为脂溶性营养素的溶剂
(5)脂类的防护作用
(6)脂类是代谢水的重要来源
(7)磷脂肪的乳化特性
(8)胆固醇的生理作用胆固醇是甲壳类动物必需的营养素。蜕皮激素的合成需要胆固醇，(9)脂类也是动物必需脂肪酸的来源.

第14题：

简述托梁及承载板浇筑完成后，混凝土养生注意要点。

正确答案:托梁及承载板混凝土浇筑完成后，应立即对混凝土进行养生，养生期应直至混凝土强度的95％以上。在混凝土强度达到1.2MIPa前，混凝土面禁止行人通过，混凝土强度达到设计的70％以上方可进行上层填料施工。养生包括对未拆模的模板进行洒水和在混凝土表面覆盖不小于50mm厚的草或覆盖麻袋等能保持湿润的吸水材料并直接向结构物洒水养护。施工完成后混凝土不宜长期暴露，以减小混凝土收缩徐变引起的裂缝。

第15题：

以下不属于中年养生要点的是（）

A、合理膳食
B、节制房事
C、精神紧张，工作认真
D、加强体育锻炼

正确答案:C

第16题：

调神养生有哪些内容？

正确答案: 1.安心养神：
“难得糊涂”，“跳出三界外，不在五行中”，安心处世，光明磊落，乐观开朗，随遇而安，乃是安心养神的灵丹妙方。
2.四时调神：
遵照春夏秋冬四季不同特点，采用不同方式，使精神情志随之而活泼向上（春）、畅达愉快（夏）、恬静收敛（秋）、藏而不泄（冬）。有利于人体阴阳协调，气血平和。
3.以心治神：
要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，忧愁伤悲或愤愤不平。
4.情感节制：
善于节制情感，是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪，是保证健康的措施之一。
5.精神寄托：
人到垂暮之年，总会有一种失落感，只要人老心不老，对工作和事业充满信心，就不会觉得老态已至。老年人只要在精神上有所寄托、有所追求的话，仍然会老当益壮地发挥自己的余热，安度晚年。

第17题：

道教有哪些养生方法？

正确答案: 道教的养生方法分为动功和静功以及动静相结合、医药服食等四方面。
常用的动静相结合的功法为：太极、形意、八卦内家三大拳，以及五禽戏、八段锦。
动功方面有众多门派的武术。
静功有：打坐守静、存思守一、回神内视、行气导引、服气、胎息、辟谷术等等。
内丹：以体为用，安炉设鼎，采气补精，用神修炼，九转而还，结成内丹。
外丹：用丹砂铅汞等多种矿物质及药物烧炼而成，用以养生，还可服食中草药以补中益气。

第18题：

饮食养生的要点包括（）

A、注意饮食禁忌
B、和五味
C、有节制
D、注意饮食卫生
E、因人因时制宜

正确答案:A,B,C,D,E

第19题：

对青少年进行心理养生指导有哪些主要方面？

正确答案: 1、引导为主，环境为先2、加强自身修养，接触社会3、科学的性教育4、培养坚强的性格。

第20题：

简述养生的两个要点。

正确答案: 1、养正性：所谓养正性，就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。
2、顺自然：就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，而且还要随时适应周围外界环境。

第21题：

问答题

中医养生学认为常见的衰老原因有哪些？

正确答案：（1）肾阳亏虚肾为先天之本，人的生长发育衰老与肾脏的关系极为密切。《素问·上古天真论》中“女子七七”、“丈夫八八”的一段论述，即是以肾气的自然盛衰规律，来说明人体生长、发育、衰老的过程与先天禀赋的关系，从而提示衰老的关键在于肾气的盛衰。肾属水，主藏精，为元气之本，一身阴阳生化之根。肾的盛衰影响着元气的盛衰和生化功能的强弱，肾虚则元气衰，元气衰则生化功能弱，人的衰老就会加速到来。
（2）脾胃虚衰脾胃为后天之本，水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃。若脾胃虚衰，饮食水谷不能被消化吸收，人体所需要的营养得不到及时补充，便会影响机体健康。从而加速衰老，甚至导致死亡。《内经》明确指出阳明为多气多血之经，而“阳明脉衰，面始焦、发始堕”是衰老的开始表现。脾胃属土，为一身气机升降之中枢，脾胃健运，能使心肺之阳降，肝肾之阴升，而成天地交泰。若脾胃虚损，五脏之间升降失常，就会产生一系列的病变，从而影响健康长寿。
（3）心脏虚衰心藏神，主血脉，《素问·灵兰秘典论》称其为“君主之官”。心为生命活动的主宰，协调脏腑、运行血脉。心气虚弱，会影响血脉的运行及神志功能，从而加速衰老，故中医养生学尤其重视保护心脏。认为“主明则下安，以此养生则寿，„„主不明则十二官危”。
（4）肝脏衰惫肝藏血，主疏泄，在体为筋，关系到人体气机的调畅，具有贮存和调节血量的作用。如《素问·上古天真论》说：“七八，肝气衰，筋不能动”，即说明人体衰老的标志之一——活动障碍，是由肝虚而引起的。
（5）肺脏衰弱肺主一身之气，《素问·六节藏象论》说：“肺者，气之本”。肺气衰，全身机能都会受到影响，出现不耐劳作，呼吸及血液循环功能逐渐减退等衰老表现。
（6）精气衰竭精气是人体生命活动的基础，人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精神思维意识，都是以精气为源泉和动力的。因此，尽管人体衰老的因素繁多，表现复杂，但都必然伴随着精气的病变，精气虚则邪凑之，邪势猖獗则精损之，如此恶性循环则病留之。《素问·阴阳应象大论》曰：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣；年五十，体重、耳目不聪明矣；年六十，阴痿、气大衰、九窍不利、下虚上实、涕泣俱出矣”。具体阐述了由于阴精阳气的亏损，人体会发生一系列衰老的变化。
（7）阴阳失调阴阳的盛衰是决定寿命长短的关键，保持阴阳运动平衡状态是延年益寿的根本。《素问·阴阳应象大论》中就明确指出人的衰老同阴阳失调有关，即“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也”。可见，阴阳失调能导致衰老，而调节阴阳就有抗衰老的作用，人到中年以后，由于阴阳平衡失调，机体即可受到各种致病因严的侵袭，从而疾病丛生，出现衰老。

解析：暂无解析

第22题：

问答题

简述养生的两个要点。

正确答案： 1、养正性：所谓养正性，就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。
2、顺自然：就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，而且还要随时适应周围外界环境。