人们应从（）方面提高体适能。A、心肺适能、肌耐力适能、肌力适能、柔软度、身高B、心肺适能、肌耐力适能、肌力适能、柔软度、体重C、肝脾适能、肌耐力适能、肌力适能、柔软度、体重D、心肺适能、肌耐力适能、肌力适能、灵敏度、体重

第1题：

第2题：

第3题：

下面体适能要素中属于健康体适能的是（）

• A、心肺耐力
• B、肌肉力量和耐
• C、平衡性
• D、爆发力

正确答案:A,B

第4题：

健康体适能五要素包括（）。

• A、心肺耐力
• B、身体组成成分
• C、柔韧度
• D、肌力
• E、肌耐力

正确答案:A,B,C,D,E

第5题：

体适能的三分类体系不包括（）.

• A、健康体适能
• B、运动体适能
• C、身体体适能
• D、生理体适能

正确答案:C

第6题：

体适能商的得分是以健康体适能和技能体适能为依据，也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占（）分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占（）分。

• A、40，60
• B、60，40
• C、50，50
• D、55，45

正确答案:A

第7题：

怎样评定有氧适能和肌适能？

正确答案:1.一般认为，评定有氧适能的最好方法是测定最大摄氧量。不过还有学者认为乳酸阈也是反映有氧适能的一个重要指标。
2.最大摄氧量是反映人体有氧运动能力的重要指标，最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。乳酸阈也是反映有氧能力高低的指标，它反映人体在递增负荷运动中，血乳酸浓度未突增前，最大摄氧量实际所利用的百分比，即最大摄氧量的利用率。

第8题：

有氧适能和肌适能的含义如何，各自包括哪些成分？

正确答案:1.有氧适能是指人体摄取、运输和利用氧的能力，它是实现有氧工作的基础。它包括供养能力和用氧能力。
2.肌适能主要包括肌肉力量和肌肉耐力。肌肉力量是肌肉在紧张或收缩时表现出的一种能力。肌肉耐力是肌肉在某一负荷下长时间保持持续收缩的能力。

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

第15题：

请解释体适能、有氧适能、肌适能、健康分别是什么？

正确答案: 体适能：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力
有氧适能：指人体摄取、运输和利用氧的功能，它是实现有氧工作的基础，又称有氧工作能力
肌适能：主要包括肌肉力量和肌肉耐力。肌肉力量是指肌肉在紧张或收缩时表现出来的一种能力；肌肉耐力是指肌肉在某一负荷下能长时间保持持续收缩的能力
健康：指身体健康、心理健康、社会适应良好

第16题：

与健康有密切关系的体适能是（）。

• A、健康体适能
• B、技能体适能
• C、有氧适能
• D、肌适能

正确答案:A

第17题：

人体在日常工作之余，自身不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应对突发事件的能力称（）。

• A、肌适能
• B、体适能
• C、柔韧适能
• D、有氧适能

正确答案:B

第18题：

在耐力性运动中起着决定性作用的是（）

• A、有氧适能
• B、肌适能
• C、技能体适能
• D、健康体适能

正确答案:A

第19题：

下面体适能要素中属于竞技体适能的是（）

• A、心肺耐力
• B、肌肉力量和耐力
• C、平衡性
• D、身体成分

正确答案:C

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：